上海
冬季，皮膚干燥、瘙癢只是小問題，不管也能自己好？隨意處理可能導致癥狀加重哦！
今天，我們就邀請靜安區市北醫院皮膚科的鄭華娟醫生，來教大家幾個應對冬日肌膚問題的小妙招。
皮膚為何總在冬季“鬧脾氣”
冬季皮膚瘙癢主要與環境、生理、生活習慣三大因素有關。
環境上，冬季干燥寒冷，皮膚表面的水分會快速蒸發。角質層由于缺水而變得粗糙脆弱，更易受到冷空氣、粉塵等外界刺激。
生理上，皮膚便面的皮脂腺因為低溫容易“偷懶”，油脂分泌變少，干燥就會找上門。尤其是皮脂腺功能衰退的老年人群和干性肌膚的人群，冬季皮膚問題可能更嚴重。
生活習慣上，為了取暖用溫度較高的水洗澡，皮膚的天然油脂就被洗掉。癢了就用力抓撓，不僅會劃傷皮膚，還會形成“越抓越癢、越癢越抓”的惡性循環，甚至引發感染。
皮膚安穩過冬的小妙招
①清潔要溫柔
別用堿性強的肥皂、沐浴露，避免破壞皮膚酸堿平衡。洗澡的水溫與體溫37度接近為宜。
②保濕要及時
洗完澡擦干皮膚后，立即涂抹身體乳，這樣更利于鎖水。建議挑選成分簡單、無香料的護膚產品。
③飲食要補水
每天多喝溫水，給身體補充水分。多吃胡蘿卜、橙子、堅果、魚類等食物，其中富含的維生素A、維生素C、維生素E和ω-3脂肪酸能增強皮膚抗干燥能力。
④習慣要養好
盡量不要長時間待在空調或暖氣房里，每隔一段時間開窗通風。規律作息、適當運動，也能增強皮膚抵抗力。
冬季皮膚瘙癢大多能通過護理緩解，但如果瘙癢持續不見好，甚至出現紅腫、脫皮、滲液等情況，應及時就醫。
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封面及配圖來源：攝圖網
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