上海
辛苦了一整年，想在春節假期感受一下高原的壯麗風光？高原地區，保護自身安全是頭等大事。
今天，我們就邀請上海市同濟醫院心內科的方宏主任醫師，為大家送上一份高原旅行健康指南。
低氧環境易引發健康危機
高原地區空氣稀薄、含氧量低，這個環境好比一場對身體循環系統的“壓力測試”。
低氧環境極易引發一些急性危重疾病，要及時吸氧、送醫、迅速下撤至低海拔地區。
常見的高原急性危重疾病有以下三種：
高原肺水腫：由于肺動脈高壓，液體滲入肺泡，導致即使在靜息時也呼吸極度困難、咳嗽、咳粉紅色泡沫痰。
高原腦水腫：最嚴重的高原病，表現為劇烈頭痛、走路不穩、嘔吐、意識模糊甚至昏迷。
急性心血管疾病：如心絞痛、心肌梗死或嚴重心律失常，有心臟基礎疾病的人群更需警惕。
高原旅行需要做足準備
健康評估：確診高血壓、冠心病、心衰、心律失常或有過腦梗死病史者，中重度貧血患者，以及老年人、肥胖或平日極少鍛煉者，去高原前務必咨詢專業醫生。
循序漸進：避免快速直達高海拔地區，宜“階梯式上升”，在中等高度適應后再繼續攀升，給身體適應的時間。
“慢、暖、淡、足”：初到高原，所有活動都要放慢節奏；嚴格防寒保暖，預防感冒；飲食清淡，低鹽低脂，多飲水以稀釋血液；保證充足休息和睡眠。
物資預案：遵醫囑攜帶常用藥物（如降壓藥）；準備好便攜氧氣瓶或制氧機，以備不時之需。
最后還是要提醒大家：
一旦出現嚴重胸痛、呼吸困難、意識障礙等癥狀，必須立即停止行程，下撤到低海拔地區并緊急就醫。
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封面及配圖來源：攝圖網
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