“陽氣不足，百病生”，3個補陽氣方法，春天很適用，盡量別錯過

隨著氣溫的快速回升，封藏在地底下的陽氣也會急速升發，此時萬物都在復蘇，而我們的身體也不例外，春季，其實是體內陽氣的升發時節，為了順應天地之間的陰陽氣機，所以大家就需要注意自身的陽氣正常宣發，在中醫里也常說“春夏養陽，秋冬養陰”，那么春季這一養護陽氣的最好時節，大家又怎能錯過。

進入春夏之際，無論是體內，還是外在環境，陰陽變化都會呈陰退陽長的趨勢，若是在這個時候，身體里的陽氣升發無力，那么就很容易成為病癥的“目標”，在《黃帝內經》里也說過：“陽者，衛外而為固也”，陽氣就像是天上的太陽，若是沒有它的出現，陰陽就會出現異常，對人體而言，就會因陽氣不足或陰氣過盛等而誘發疾病，而且壽命也會相應縮短。所以，“養陽就是在養命”的說法，其實并不夸張。

現如今，臨床上有很多疾病都與陽氣不足有關，比如生活中常見的肥胖、腫瘤以及一些不孕不育等病癥，都會在一定程度上受到陽氣的影響，《內經》里曾說過：“陰成形、陽化氣”。

腫瘤病癥之所以會出現，其實就是體內陽氣不足、陰寒積累所造成的，加上自身在陽氣不足的情況下難以跟病邪抗爭，這樣就會進一步耗損體內里的陽氣，除此之外，沒有溫陽氣機的溫煦，臟腑也很容易感覺寒冷，由此便會增加不孕不育的發病幾率。

既然陽氣不足，對我們的身體危害如此之大，那么我們又該如何將這陽氣給補充呢？這3個補陽氣方法，春天最適用，不妨了解一下。

1.注意保暖

“寒從腳起”，有很多寒邪病癥往往都“專挑”人們的腳部入手，尤其是在春季乍暖還寒之時，氣溫的變化會很明顯，因此，就一定要做好腳部的相關保暖工作。

此外，肚臍、膝蓋、脖子等部位，也要注意做好保護，這些都是陽氣最容易耗損的部位，在平時的生活中，除了要做好保暖工作外，在飲食方面也要多加注意，而過量的冷飲、水果等，都很容易讓寒邪客居體內，進而損耗脾胃里的陽氣，大家需要學會忌口。

不過，保暖雖有助于保護陽氣，但也不能太過，適當的“春捂”很重要，可同時也要注意陽氣的宣發，以免因陽氣太過，而在體內積聚，在此情況下，就很容易感到口舌干燥，甚至還會出現上火等癥狀。

2.適量運動

中醫里有這樣一句話，即“動則升陽”，意思就是說，適當運動將會有助于身體里陽氣的生成，大家可以在天氣不錯的時候，適當去散散步，曬曬太陽，一方面有助于驅散身體里的寒邪，另一方面，也有助于外在陽氣進入身體。

其實，在春季曬太陽也是一門學問，在我們的后背，有一條很重要的經脈，叫做督脈，在中醫里，它又被稱為“陽氣之海”，而曬后背往往就能暖背通陽，促進健康，但大家要知道的是，曬太陽也要把握好分寸，不宜直接暴曬，要選擇陽光稍微溫和一點的地方，同時，曬后背時，也要注意保暖，避免受到風寒侵襲。

3.艾灸

艾灸是中醫的特有一種治療方式，很多人認為，只有在冬季才能艾灸，但實際上，春夏才是艾灸的最好時節，因為艾條的主要成分是艾草，艾草秉盛陽而生，是純陽之物，在春季可以艾灸足三里、氣海和曲池等穴位，遣郁養肝，促進陽氣生發，若是想要調理脾胃，也能艾灸中脘。

不過，艾灸雖然有諸多的好處，但也要看個人體質，對于陰虛火旺的人來說，就并不適合艾灸，艾灸可能會加重身體里的火熱，同時，艾灸的時間也不宜過長，補陽太過，就很容易耗損身體里的陰液，所以，在艾灸之后，最好食用一些滋潤的食物加以緩沖，比如葛根等。

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