一“毽”傾心二十載，快樂、健康都有了→

你知道嗎？

海滄區市民廣場有這樣一群人

沒有刻意的邀約，沒有硬性的規定

為了健康、為了快樂

晨光微熹之時就自發前來

腳邊一只彩色的毽子騰空而起

便開啟了一天最愜意的時光

毽子在腳尖、膝下靈活翻飛

“盤踢”穩當扎實，“后踢”瀟灑利落

這是他們的愛好、也是運動、更是健康

踢毽子隊伍開始只有卓隊長一個人

時光流轉

越來越多人被這份熱愛打動

如今隊伍不斷壯大

來自各行各業有近40人

卓隊長年近古稀

因為常年運動

長得一身腱子肉，精氣神十足

“看到那么多人受我的影響，也愛上這項運動，收獲健康，我才感到我的堅持有意義。”——卓隊長

踢毽子這項文雅的運動

陪了82歲的石老先生大半輩子

他和卓隊長既是街坊

又是二十多年的“毽”友

被隊員們親切稱為“毽”門元老團

“六十余年的'毽涯'，我從來沒有膩過，從年輕踢到年老，我還會一直踢下去，一直健康下去。”——石老先生

被朋友拉來湊數的張女士

以前完全沒運動細胞

能坐著絕不站著

從偶爾湊熱鬧變成了日日打卡

慢慢就對歡樂的氛圍“上癮”了

“這份熱愛也給我帶來了實實在在的改變，爬山不再氣喘吁吁，久坐坐車不暈車了，就連老頭疼的毛病也越來越少。”張女士笑著和我們分享。

問起大伙

為何偏偏鐘情于踢毽子這項運動

大家的答案總是出奇一致

不為別的

因為快樂、因為健康

踢毽子·中醫健康小貼士

踢毽子，實為老少皆宜、簡便易行之養生妙法，動作雖簡，卻藏有深厚養生之道。

中醫認為，肝主筋，腎主骨，脾主肌肉。踢毽子之時，足腿起落、腰腹轉側、手臂協調，可疏利周身關節，舒展筋骨經絡，令氣血暢行，經絡通達。

常練此運動，能調暢肝氣、強筋健骨、健脾益氣，提升肢體靈活與周身協調，促進氣血運行，加快新陳代謝。

堅持日久，可增強心肺之氣，改善體質虧虛，有效緩解久坐少動所致的腰酸背痛、肢體僵硬、氣血不暢等問題。

此運動簡便易行，不受場地所限，一人可練，多人同樂。既能舒筋活絡、調養身心，又能怡情悅志、增進情誼，在動靜相宜之中，收獲健康與喜樂。

拾起一只小小的毽子

就能讓平凡的日子充滿活力

在一踢一躍、舒展身心間

擁抱健康、收獲快樂、盡享幸福

一人健康是立身之本，全民健康是立國之基。今年兩會明確提出，要加快建設健康中國、推進全民健身，以小運動點亮大健康，用點滴堅持匯聚全民力量。在運動中強健體魄、凝聚民心，讓健康成為幸福生活的底色，這便是運動最簡單、也最崇高的意義。

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大伙兒互相提個醒

一審/攝影:陳亞麗 陳亞沙

二審:鄧婕

三審:李丹琳

資料:海滄區衛健局 嵩嶼街道