擎使命·赴新程｜上海女足：等待綻放的玫瑰

擎使命·赴新程

為進一步貫徹落實習近平總書記關于體育的重要論述和重要指示批示精神，準確把握“十五五”時期加快建設體育強國的主要目標任務，上海體育人全力以赴抓好冬訓，為積極備戰2028年洛杉磯奧運會和2029年湖南全運會打好思想基礎，凝聚隊伍力量、提振隊伍士氣，推動上海競技體育發展再上新臺階。

第10期，跟著小體一起走進上海女足的訓練基地，走近這群可敬可愛的上海體育人。

去年全運會結束后，上海女足悄然完成了新班子的組建，“老法師”馬良行走上前臺，成為總教練兼一線隊主教練。這也意味著，作為國內傳統勁旅的上海女足，將迎來新的變革。這朵更年輕的玫瑰，正含苞等待綻放。

提高對抗強度

上賽季足協杯第二階段落幕后，上海女足成年隊未作過多休整，馬上和全運會U18隊、新升入女甲的預備隊一起展開重新選拔，為2026賽季打造全新陣容。

經過兩三周的訓練，球隊于二月初奔赴廣西參加邀請賽，與去年的女甲冠軍廣西隊、女超冠軍北京隊、女超黑馬遼寧隊同場競技。上海隊最終以三戰全勝的成績，拿到了這次比賽的冠軍。領隊劉潔茹分析說：“球隊的優勢一方面源于賽季銜接緊湊，假期大幅壓縮，而對手因外籍球員占比高，休整時間更長；另一方面，對手部分國字號主力缺席、外援尚未到位，真實實力并未完全展現。此次邀請賽的核心意義，仍是檢驗球隊前段時間的訓練成果，為后續備戰找準方向。”

為備戰四月份的全國女足錦標賽。冬訓期間，球隊每周安排十堂左右的訓練課，除了體能之外，教練組主要強調的就是對抗。“以往大家對上海女足的印象，多是技術細膩的技術流風格，但身體對抗能力不足，比賽作風稍顯疲軟。”劉潔茹介紹，如今球隊立足實戰，重點強化身體對抗尤其是空中對抗訓練，力求讓隊員們的球風更硬朗、更具競爭力。

風格一脈相承

全運會之后，老帥馬良行重新拿起上海女足一隊的教鞭，隊伍也進行了較大的調整。如今一線隊的34名球員中，年齡結構更趨合理：30歲以上的“老將”有3人，24歲到30歲的中堅力量占據十幾人，同時吸納了十五運會U18冠軍隊的主要成員，還補充了幾名18-20歲年齡段的國青隊球員。

經歷換帥與人員調整，在外界看來，現在的上海女足已然“大換血”。但劉潔茹表示，這份改變更多體現在名單上，球隊的核心風格始終一脈相承。“無論是教練團隊還是球員，看似變動不小，但每位教練都深耕上海女足體系多年，主教練馬指導是上海女足的‘老法師’，過去8年還擔任了兩屆全運會的青訓總監。” 她補充道，新晉加入的年輕球員，也有一路帶教的教練持續跟進指導，因此即便人員調整較大，上海女足的本土風格從未改變。

而在劉潔茹眼中，重回球隊的馬良行也有了新的執教變化。“現在馬指導會更多地給予隊員鼓勵，這種方式更適配新一代的年輕球員，能更好地激發她們的賽場表現。”

盡力展現自我

除了本土球員，上海女足今年的陣容中還有2名外援。球隊保留了上賽季的主力中后衛貝妮·卡拉拉，她在場上沉穩、老練的表現獲得隊伍的一致認可。同時新引進的18歲的贊比亞前鋒穆科馬，和新上隊的U18小花們一樣稍顯稚嫩，需要更多的比賽錘煉和打磨，期望在未來盡早開放。

“重啟”后的上海女足踏上新征程，有什么目標？劉潔茹表示：“今年是全運會新周期的第一年，球隊不會給隊員設定具體任務和目標，就是希望大家放下壓力，盡力在賽場上展現自己。”她認為，隊中的年輕球員若能在首個成年隊賽季中收獲更多勝利，將極大提升她們對未來的信心。“我們希望在這個初始賽季，能盡可能拿下更多比賽的勝利，讓隊員們建立起賽場信心，而后一步步打磨球隊、沉淀實力，待到隊伍更成熟時，再收獲屬于我們的成果。”

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原標題：《擎使命·赴新程｜上海女足：等待綻放的玫瑰》

欄目編輯：沈毓燁

文字編輯：呂劍波

本文作者：上海體育