“錫馨”關愛在行動 | 【“錫馨”暖she】第十期——“閱”會春天，芳華共敘

“錫馨”暖she

暮春四月的首個午后，微風攜著淺淺暖意，輕叩窗欞，第十期“錫馨”暖she心理關愛讀書會，于無錫一棉紡織集團有限公司職工書屋悄然啟幕，一場專屬于職場女性的心靈之約溫柔鋪展。作為昔日民族工商業的典范、如今紡織行業排頭兵企業，近20位來自無錫一棉不同生產線、不同崗位的女性職工們，暫別忙碌的工作節奏圍坐成溫暖的一圈，暢談閱讀賦予的心靈力量，分享生活里的點滴感悟與成長。這場暖心活動，由無錫市總工會主辦，無錫市精神衛生中心承辦，為奔波在職場與家庭之間的女性，打造了一座治愈心靈、充盈精神的溫馨驛站。

01

書香為伴，心語相融

書卷藏溫情，字字映初心，一本本翻開的書籍，恰似一扇扇窗，既照見了職場女性們立足崗位的干練擔當，也展露了她們藏于堅強外表下的柔軟心緒。無錫市精神衛生中心心理測評中心負責人劉媛，以溫柔親和的語調拉開交流序幕，沒有生硬的流程，只有輕松的暢談，現場氛圍愈發融洽。在場的書友們漸漸放下拘謹，紛紛打開話匣，訴說與書結緣的故事。有人分享在親子閱讀中收獲的幸福與安寧；有人從書中故事說起，回憶從初入職場到從容堅守的蛻變歷程。沒有華麗的修飾，沒有刻意的表達，唯有最真摯的心聲，在書屋中緩緩流淌，彼此傾聽，彼此懂得。

分享之余，大家圍繞興趣愛好培養、親子相處技巧、日常溝通難題、情緒調節控制等切身話題暢所欲言，你分享經驗，我訴說困惑，在交流中互換方法，在傾聽中相互慰藉，那些困擾生活的難題，在溫柔的交談與共情中，慢慢尋到了化解的出口。

02

閱見本心，卸下紛擾

“我們總在數字世界里步履不停，微信里時刻回應消息，社交平臺上緊跟熱點潮流，用打卡填滿生活縫隙，刷著短視頻看遍人間煙火，看似每時每刻都與世界緊密相連，可停下腳步回望，內心是否真的充盈而幸福？”無錫市精神衛生中心心理治療師王未未，以一句直擊內心的叩問，開啟主題閱讀分享，帶來《數字抑郁時代：新媒體如何改變我們對幸福的感知》的深度解讀，引發大家的深深共鳴與思索。主持人劉媛也結合自身感悟，推薦《過度努力》一書，她柔聲分享道：“情緒是內心發出的溫柔信號，它在提醒我們，要停下腳步關照自己，及時調整狀態。若是一味忽略這份提醒，負面情緒便會慢慢積攢，悄悄侵蝕生活的美好。”無錫市精神衛生中心副主任醫師袁菁，則帶來豐子愷《坐等花開》的暖心品讀，她娓娓道來閱讀中的感悟，“豐子愷先生筆下的‘坐等花開’，從不是消極的懈怠與等待，而是教我們在快節奏的生活里，學會慢下來、靜下來，放下事事追求完美、時刻緊繃的執念。就像花草生長自有時序，春生夏長、秋收冬藏，人生也不必事事趕進度，職場的打拼、家庭的經營、自我的成長，都有屬于自己的節奏。”

03

音樂撫緒，靜覓心安

活動漸入尾聲，一場治愈滿滿的音樂放松體驗活動為這場心靈之約畫上溫柔句號。心理治療師王未未展示了雨聲筒、海洋鼓等樂器，她介紹，樂器可以模擬自然之聲，是連接內心與自然的紐帶，能輕柔安撫焦躁心緒，釋放心底積壓的疲憊與煩悶。伴著海洋鼓緩緩響起的浪濤聲，舒緩的韻律彌漫整個書屋，所有人輕輕閉目，放緩呼吸，卸下周身的疲憊，任由思緒隨著浪聲慢慢沉淀，在靜謐的時光里，與最真實的自己溫柔相遇。

悠悠浪聲撫平心底的浮躁，輕柔的引導語讓心神歸于平靜，參與活動的女性們，漸漸掙脫了生活與工作的束縛，進入全然放松的狀態，感受著久違的舒暢與釋然。這場沉浸式冥想，不僅是身體的放松，更是心靈的覺醒，讓大家學會感知內心需求，掌握自我調適情緒的方法，為忙碌的心靈，尋得一處安穩棲息的角落。

伴著淡淡墨香與融融暖意

這場治愈人心的讀書會圓滿落下帷幕

每一位參與者，都在閱讀與療愈中

收獲了溫暖與力量，卸下了疲憊與迷茫

愿往后的歲月，書香常伴左右

心靈在墨香滋養中不斷治愈、向陽生長

《數字抑郁時代：新媒體如何改變我們對幸福的感知》

作者：[德] 薩拉·迪芬巴赫、丹尼爾·烏爾里希

金句分享：將真實和虛擬世界的幸福以理想的方式相結合，這個任務只能由每個人自己完成。

《過度努力》

作者：周慕姿

金句分享：“情緒”是一種提醒，提醒我們有事情不對勁，要留意、進行調整。當我們沒有時間去注意它時，它會溢出來，慢慢吞沒我們生活的各方面。而生活與自己，有可能就會因此越來越失控。

《坐等花開》

作者：豐子愷

金句分享：坐等花開的日子里，我發現了時間的美好。它不是一成不變的，它會因為我們的態度和行動而變得柔軟和有溫度。