河北
高考沖刺在即，為幫助高三學子緩解備考壓力、調整心理狀態，以從容自信的姿態迎戰高考，近日，衡水市第十四中學特邀國家二級心理咨詢師、衡水學院基礎課部大學生健康教育教研室主任王麗老師，為全體高三學生帶來“向陽而生，逐光而行——高考沖刺心理賦能專題講座”，用專業力量為學子們減壓賦能、答疑解惑，守護青春成長。
講座中，王麗老師圍繞高三學子常見的備考焦慮、壓力過載、心態波動等問題，進行了深入淺出的剖析與講解。她結合鮮活的校園案例，引導同學們正確認識高考沖刺階段的壓力與焦慮，教會同學們摒棄“過度焦慮”“自我否定”等不合理信念，學會接納自身情緒、調整認知心態。同時，王麗老師還分享了實用的心理減壓技巧，包括深呼吸放松法、正念冥想、積極心理暗示等，現場帶領同學們實操練習，讓大家在親身體驗中快速掌握減壓方法，有效緩解了緊繃的身心狀態。
面對同學們提出的“如何克服考前失眠”“考試失利后如何快速調整心態”“如何平衡復習壓力與休息時間”等困惑，王麗老師耐心傾聽、逐一回應，用專業的心理學知識為同學們拆解問題、給出可操作的解決方案，引導大家學會自我調節，把每一次挑戰都轉化為成長的契機。
王麗老師還特別叮囑同學們，高考是人生的重要一站，但絕非終點，沖刺階段既要全力以赴，也要張弛有度，學會合理規劃時間、關注自身身心健康，同時要相信自己的積累，不被一時的成績起伏所影響，以積極樂觀的心態奔赴屬于自己的青春戰場。
此次專題講座，既是衡水市第十四中學落實立德樹人根本任務、關注學生身心健康的重要舉措，也是家校社協同育人的生動實踐，為高三學子送上了一場及時的“心靈滋養”，有效緩解了備考壓力，幫助同學們掌握了科學的心理調適方法，樹立了從容應考的信心。
向陽而生，逐光而行；心向遠方，無畏前行。相信在專業力量的護航與學校的悉心關懷下，衡水市第十四中學全體高三學子定能調整心態、輕裝上陣，將心理賦能轉化為備考動力，在高考的戰場上從容落筆、綻放芳華，書寫屬于自己的青春華章！
文稿：趙木村
編輯：趙木村
審核：鄭海霞
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