身體知道答案

當(dāng)你長期處在疲勞的狀態(tài)中時(shí)，就會(huì)像一塊永遠(yuǎn)充不滿電的電池。每天早上醒來比睡前還累，做什么事的時(shí)候都要先逼自己一把，然后才能動(dòng)起來。可是去醫(yī)院檢查之后，又發(fā)現(xiàn)各指標(biāo)都很正常。
之所以出現(xiàn)這種狀況，是因?yàn)槟阋恢被钤谝环N持續(xù)低烈度的戰(zhàn)爭中。這場(chǎng)戰(zhàn)爭的敵人不是別人，就是你自己的身體。
如果說疼痛是身體的信號(hào)，那么痛苦就是頭腦的解讀。我們要做的是聽見那個(gè)信號(hào)，但不被解讀的聲音淹沒。這篇文章將為你提供一條停戰(zhàn)之路。
事先聲明，這里不提供醫(yī)療建議（請(qǐng)先看醫(yī)生），而是提供了一個(gè)用空性智慧重新認(rèn)識(shí)你的身體的角度。
我們習(xí)慣性地認(rèn)為身體是一個(gè)實(shí)體的，有固定邊界的物件。健康意味著狀態(tài)正常，疾病則意味著狀態(tài)異常。疼痛是壞信號(hào)，需要盡快去排查并消除這個(gè)信號(hào)。
痛苦就這樣悄然降臨。因?yàn)槲覀冊(cè)诓恢挥X間對(duì)身體產(chǎn)生了兩種極端態(tài)度。一種過度認(rèn)同，一種過度對(duì)抗。前者認(rèn)為我就是我的身體。我的身體不好了，我就不好了。后者認(rèn)為身體背叛了我，我要打敗它。
從空性的角度來看，任何現(xiàn)象都沒有固定不變的本質(zhì)，當(dāng)然身體也不例外。
身體不是獨(dú)立的。它依賴食物、水、空氣、睡眠、情緒、環(huán)境等外在條件，離開這些條件，身體很快就會(huì)出問題，甚至不復(fù)存在。
身體不是永恒的。組成身體的細(xì)胞在生滅，新陳代謝也在持續(xù)進(jìn)行。七年前的你和現(xiàn)在的你，幾乎所有細(xì)胞都換了一遍。
身體不是我。 你可以說我的手臂、我的胃、我的疼痛，但你不會(huì)說我就是手臂。所以，是我擁有身體，同時(shí)也在體驗(yàn)這個(gè)身體，而不是身體就是我。
我們首先要做的就是從兩個(gè)極端回歸中道。你要明白，你不是你的疼痛，你是正在體驗(yàn)疼痛的那個(gè)人。身體也不是你的敵人，它是你此生最忠誠的信使。它從這個(gè)世界接收信息，并經(jīng)過轉(zhuǎn)譯之后，反饋給你，同時(shí)也將你的心意傳達(dá)給這個(gè)世界。
接下來，我們需要重新認(rèn)識(shí)一下疼痛。
疼痛不等于痛苦。這也是本文想要表達(dá)的最重要的一個(gè)觀點(diǎn)。疼痛是身體的覺受，是一種神經(jīng)信號(hào)，是在告訴你這里可能有組織損傷。痛苦是大腦對(duì)疼痛的解讀，就像一個(gè)故事，包含恐懼、抗拒等各種災(zāi)難化的想象。
比如，你感覺到自己的背在酸脹發(fā)緊。你的大腦馬上就編織出來一個(gè)未來的場(chǎng)景：“完了，我的腰是不是壞了”、“我是不是要癱瘓了”、“我以后怎么辦”……
很多時(shí)候不是疼痛本身有多強(qiáng)，而是大腦對(duì)疼痛的恐懼，把疼痛放大了數(shù)倍。
從空性的視角來看，疼痛是緣起的，痛苦是執(zhí)著的。
既然疼痛是緣起的，那么只要改變條件，疼痛的體驗(yàn)也就會(huì)隨之改變。所以你要去看醫(yī)生，去吃藥，去調(diào)整心態(tài)。而痛苦就來源于你對(duì)“疼痛應(yīng)該消失”的執(zhí)著。當(dāng)你停止與疼痛搏斗，那么痛苦也就會(huì)隨之消失。
從今天開始，要試著去傾聽你身體的信號(hào)，而不是馬上抱怨：“你怎么又出問題了。”
免責(zé)聲明：本文提供的方法不能替代專業(yè)的醫(yī)療建議。如果你有身體不適，請(qǐng)首先咨詢合格的醫(yī)生。空性智慧是身心療愈的輔助工具，而非醫(yī)療替代方案。