廣東
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本文章節：
01、為何能緩解病情？用笑聲消除病恥感
02、夢的第一性原理：內隱記憶中的創傷需要被改寫
03、根治之道：從第一性原理出發，修復病理性記憶
2年前，國內的脫口秀舞臺上出現了一個特別的身影——演員Kid。
他曾就診于上海精神衛生中心，并被診斷為雙相情感障礙。
但他跟很多患者不一樣。
Kid不僅沒有回避“成為精神疾病患者”的經歷，反而還寫成段子，公開講述，逗得觀眾們大笑之余，還引發了大家的反思。
雙相情感障礙屬于六大重性精神疾病之一，Kid能夠在公共場合調侃自己的病史，這不但說明他很有勇氣，更意味著他已經走出了“病恥感”的陰影。
被診斷為雙相障礙的患者用脫口秀的方式來分享病史，這真的有利于康復嗎？為什么？
以下結合精準精神心理學的高效知識，深入地把問題講透。
01、為何能緩解病情？用笑聲消除病恥感
對于大多數被診斷為雙相障礙的患者、家屬來說，“重性精神疾病”這個標簽帶來的心理壓力是巨大的，導致他們的病恥感也很強烈。
很多患者感到恐懼、羞恥，極度地自我否定，這很容易深深刻入內隱記憶，以噩夢的形式反復呈現。
其實，我想說：得了雙相障礙這種“精神病”，并不等于“瘋了”；患者和家屬大可不必感到羞恥。
許多名人，比如梵高、海明威、貝多芬，都曾被認為患有雙相障礙（當然，我們并不認同這個診斷），但他們依然在各自的領域取得了非凡的成就。
梵高、海明威、貝多芬，都曾被認為患有雙相障礙
不過，我們也不能將“雙相障礙”浪漫化為“天才病”，這是另一種極端的錯誤認知。
昨天，我分享了自己做噩夢、緊張到尿褲子的經歷，還大大方方地說了一件我在高中時的糗事——在一次英語考試中，我真的緊張到尿褲子了！
在以前，這件事對我來說是極其羞恥的，我根本不會提，恨不得全世界沒人知道。
但現在，我已經能夠非常平靜、輕松地分享這段經歷了，因為，我已經不在乎別人的目光和評價了。
所以，我希望患者和家屬也能努力放下病恥感——我們被貼上什么標簽并不重要，重要的是我們如何面對自己，如何走出困境。
而Kid選擇在舞臺上把自己的就診經歷講成段子，其實，這也是在用一種積極、主動的方式，重新面對和理解那個人生片段。
當他能夠真正輕松地、笑著地說出自己的病情時，說明他已經從逃避變成直面；從遮掩變成坦然。
這種轉變，會使他的病恥感大大減輕。
而且，情緒的積極轉變，同樣會進入人的內隱記憶層面，減少噩夢出現的頻率，改善睡眠質量。
從這一角度看，至少對于Kid來說，講脫口秀確實是一種有效的自我療愈方式。
02、夢的第一性原理：內隱記憶中的創傷需要被改寫
很多被診斷為雙相障礙的患者容易做噩夢，而我們已經顛覆性地發現了夢的“第一性原理”：
大腦中占95%認知活動的“系統1”（直覺、情感、內隱記憶），主導著我們的夢境。
如果個體有較大的心理創傷沒有被真正修復，就會在夢中反復重演，形成噩夢。
比如，患者被貼上“雙相障礙”標簽后，所感受到的恐懼與羞恥，正是一種心理創傷。
可如果患者能夠以詼諧、打趣的“脫口秀”講述出來，將這段經歷從“見不得人的丑事”轉變為“可以被笑談的人生故事”；
他們內隱記憶中的負性情緒就會逐漸被新的、積極的情緒所覆蓋，于是噩夢自然會減少，康復進程也會加快。
此圖由AI生成
當然，脫口秀只是一種方式，對于有的患者來說，它能幫助患者將這段人生經歷理性地、積極地慢慢整合進自己的生命敘事中。
這個過程可能是漫長的，但每講一次，內心的恐懼就少一分。
