安徽
創作聲明：本文為虛構創作，請勿與現實關聯
生活中，很多人都在承受著無效內耗的折磨：明明什么都沒做，卻覺得身心疲憊；明明沒有太大壓力，卻整日焦慮不安；明明可以大步前行，卻總是原地糾結；明明可以放下過往，卻總是反復回想。這種內心的拉扯、精神的消耗、情緒的內耗，讓我們活得疲憊不堪、活得痛苦壓抑、活得毫無力氣。而所有的無效內耗，本質上都是認知不夠清醒，都是認知局限帶來的自我折磨，唯有實現認知覺醒，方能擺脫無效內耗，活得輕松自在、從容坦蕩。
內耗，從來不是外界帶來的壓力，不是他人帶來的傷害，而是自己與自己的對抗，是自己的認知與內心的博弈。我們之所以會內耗，不是因為事情本身有多難、壓力本身有多大，而是因為我們的認知層次太低，看待問題太片面、處理情緒太極端、對待自我太苛刻，把簡單的事情復雜化、把短暫的挫折永久化、把他人的評價真理化、把自己的感受極端化，最終在自我糾結、自我懷疑、自我否定、自我折磨中，耗盡所有的精力與熱情。
認知不夠清醒的人，極易陷入無效內耗。他們會因為別人的一句無心之言，反復琢磨、反復糾結，陷入自我懷疑；會因為一件小事的失誤，反復自責、反復懊悔，陷入自我否定；會因為對未來的未知，反復焦慮、反復擔憂，陷入自我恐慌；會因為對過往的遺憾，反復回想、反復放不下，陷入自我折磨。他們把大量的時間、精力、情緒，都浪費在毫無意義的內心拉扯中，明明可以改變的，不去行動；無法改變的，不肯放下，最終在無盡的內耗里，虛度時光、消耗自我、毀掉人生。
