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每天堅(jiān)持高抬腿50下消滅大肚子，從180到140，變易瘦體質(zhì)

2026-03-19 19:08:49 文仔健身操廣西舉報(bào)

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文仔健身操

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神奇！晨起“踮腳甩手”200次，我就練了15天，打通全身堵塞

02:20 神奇！晨起“踮腳甩手”200次，我就練了15天，打通全身堵塞

“深蹲踢腿”100次，我就練了11天，打通全身堵塞

02:02 “深蹲踢腿”100次，我就練了11天，打通全身堵塞

不想跑步就在家左右踮腳，從171掉到143，瘦的都是內(nèi)臟脂肪

01:45 不想跑步就在家左右踮腳，從171掉到143，瘦的都是內(nèi)臟脂肪

太神奇了，左右換腳我就練了20天，打通全身堵塞，內(nèi)臟脂肪沒了

01:40 太神奇了，左右換腳我就練了20天，打通全身堵塞，內(nèi)臟脂肪沒了

早上擴(kuò)胸踮腳100下，瘦是內(nèi)臟脂肪，堅(jiān)持14天踮走肚腩一身輕

02:20 早上擴(kuò)胸踮腳100下，瘦是內(nèi)臟脂肪，堅(jiān)持14天踮走肚腩一身輕

堅(jiān)持左右踮腳，從135瘦到95斤，打通全身堵，贅肉終于沒有了

01:51 堅(jiān)持左右踮腳，從135瘦到95斤，打通全身堵，贅肉終于沒有了

左右走步100次，我就練了11天，打通全身堵塞，大肚腩不見了

02:03 左右走步100次，我就練了11天，打通全身堵塞，大肚腩不見了

太神奇了，左右踩腳我就練了14天，打通全身堵塞，內(nèi)臟脂肪沒了

01:46 太神奇了，左右踩腳我就練了14天，打通全身堵塞，內(nèi)臟脂肪沒了

一個甩手動作每天100下，我只練了15天，全身都打開了也通透

02:33 一個甩手動作每天100下，我只練了15天，全身都打開了也通透

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