北京
我們日常生活中的很多行為都是在習慣的驅使下完成的，比如早晨起床后習慣用右手刷牙；來到辦公室后習慣先泡上一杯茶再處理工作；下班吃過晚飯后習慣散會兒步再躺下休息，當然這些都是無關痛癢的習慣，而更大的習慣是難以察覺的。
比如我們坐在一趟極為平穩的火車上，車窗被遮擋住，導致完全看不到外面的景色，一開始我們還能記起自己正坐在一趟時速三百公里的火車上，但很可能過不了多久就忘了。
如果把火車空間放大，并且在里面放置燈光，用以模擬自然光，我們就更會忘了自己正坐在火車上。現實中，地球不就是這趟火車嗎，地球載著人類在宇宙中狂奔，速度可比火車要快太多了，我們卻沒有絲毫察覺。
另一個更大的習慣就是“自我”。“自我”在時間尺度上帶著我們一路狂奔，從出生到死亡。這一路上，我們不斷經歷各種愛恨情仇的熏染，不斷拿起、放下，再拿起，這個“自我”也變得越來越堅固，越來越難以察覺。
越是難以察覺，就越要察覺，否則就不可能改掉“自我”這個習慣。改不掉就意味著要永遠承受“自我”所帶來的各種負面影響。因為“自我”必定導致自私，我要吃好吃的，看好看的，玩好玩的，一旦得不到滿足就會嗔恨，就會嫉妒，就會抱怨，就會鋌而走險，最終害人害己。但是千萬不要去壓制這個“自我”，因為如果這樣一旦有所放松，“自我”馬上就會反彈。正確做法是培養出離心，靜靜地看著這個“自我”的每一次發作，不做反應，直到能完全控制這個“自我”。
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