【人物】從跑步KOL到母嬰美食博主

2025年初，寫過科幻小說的前知名跑步博主、曾經的“星二代”藝人跑者、小時曾罹患抑郁癥的歐陽靖，帶著新作《味覺與記憶：敬我生命中的100種味道》再次走進大眾視野，在書中，她回顧了淡出馬拉松圈以及對抗憂郁癥的艱辛經歷。

從2012年到2017年，歐陽靖從零基礎開始跑步，曾完成中國、日本與美國等地的多個半程馬拉松賽與馬拉松賽，最好成績達到4小時30分，還接連出版了《嗨，一起跑步吧！》等4本跑步暢銷書，也擔任過跑步鞋服大廠的模特。歐陽靖在日本工作時認識了喜愛馬拉松的設計師高橋盾（就是那個跑步大廠的合作設計師），自此埋下了跑步的種子。

你可以把這本書理解為贊助商廣告冊

后來，因工作繁忙與婚戀生娃，歐陽靖淡出馬拉松跑圈。如今，她以單親媽媽的身份轉型成為母嬰美食博主，發布內容，也從跑步變為吃喝曬娃。

在序言中，歐陽靖寫道：「直到憂郁癥痊愈那天，我才發覺自己終于能嘗出味覺，那是我第一次深切感受到活著的美好。」她表示，味覺成了她串連生命記憶的線索，從童年模糊的片段，到孕育孩子的生活點滴，最終，書的最后一篇，定格在她生產那天所吃的食物！

100個味覺印記

歐陽靖分享了近幾年來她的生活樣貌與感悟。近期的工作，便是替新書做宣傳。她有意回歸賽場，也在今年安排新的目標，「今年希望可以跑半馬！自從當媽媽后就幾乎很難練習跑步，我今年練回可以跑半馬的狀態。」

《味覺與記憶》與她的上一本著作已經隔了整整六年。歐陽靖解釋：「中間歷經2020年懷孕生孩，真的是完全當媽媽，沒有任何時間可以寫。」因此，只能在忙碌的生活中找尋空檔，「這個主題是突然之間的一個契機，寫了三個月。以一個媽媽的狀態，可以寫這么多字，是很困難的一件事。」

這本書的特殊性，她將其與當年的跑步書相比，「我那時候出跑步書，我就想說，自己不是一個專業的跑者，我有資格寫嗎？結果沒想到回響很大。」《味覺與記憶》也是如此，「我不是一個美食家，也不是一個專業廚師，基本上是一個跟餐飲這行沒有關聯的人，可我卻出了一本跟飲食有關的書。」書中的100道菜肴，承載的是濃厚的情感，「它并不一定是好吃的，也不一定是厲害的，有的甚至是難吃的。可是，每一道菜都代表我人生中的某一個故事。」

這份對「吃」的深刻連結，源于她對食物的熱愛，更與她曾罹患憂郁癥所引起的厭食癥經歷有關，「我厭食癥痊愈之后，反而變得很珍惜吃東西這件事情。不管是快樂還是不快樂，我開始把味覺看得很重要。」最終，書的最后一篇，定格在她生產那天所吃的食物。「因為我覺得生了小孩之后就是一個新的人生了。」

幸福其實很簡單

在《味覺與記憶》的序中，歐陽靖寫道：「直到憂郁癥痊愈那天，我才發覺自己終于能嘗出味覺，那是我第一次深切感受到活著的美好。」這段描述觸動人心，我們也好奇當下的心境？「真的很感動！」她真摯地說，「那種感動很特別，就是一個曾經失去健康的人，可以跟正常人一樣的時候，那種微小的感受，很讓人感動。」她接著解釋憂郁癥時期自律神經失調，導致無法正常睡覺，也無法感知饑餓或飽足，「可是當我痊愈后，我很明顯的感受到晚上不用吃安眠藥，躺上床可以睡著。起來會覺得肚子餓，想吃一個早餐。這么簡單的感受，我都覺得，天啊，好幸福！」

此外，歐陽靖也在專訪特別解釋，許多人以為她是靠跑步遠離憂郁癥，其實是憂郁癥痊愈后，才接觸到跑步。「跑步讓我變成有一個『金剛不壞之身』，讓我知道怎么去面對壓力、怎么面對挫折，就不會再回到憂郁的狀態。」她認為憂郁癥就是一種慢性病，即便好了，也還是有復發的可能，「感恩跑步，讓我學會紓解壓力的方法。」

而在整個憂郁癥的病程，乃至康復的過程中，寫作始終是她自我療愈的主要方式。「憂郁癥整個過程中，甚至是前后，我幾乎都是靠寫作來做自我療愈。」

由回憶尋找創傷

歐陽靖說，其實憂郁癥并非一直都是「郁」的狀態，「憂郁癥病患會有早期跟晚期，晚期的時候就是什么事都不想做，不想活；早期的時候，會有一點像『躁期』一樣的狀態，充滿精神，很想社交，對未來充滿期待。」然而，當與現實碰撞，便可能重新墜入「郁期」。

「躁期的時候，很難去就醫。因為可能很自我感覺良好，但周遭的人都看得出來是有狀況。」而在最艱難的時期，是媽媽譚艾珍的陪伴，通過母女間不斷的對話，回溯童年記憶，才讓她們一起找到問題的根源，「我們就是瞎貓碰到死耗子，當我真的痊愈之后，精神科醫師都說那是正確的心理咨詢。」這段經歷，促使母女倆后來都認真地去研究心理咨詢，這個過程，如同《味覺與記憶》書中所寫的方法，需要時間，需要通過某個當下，去回溯、去理解創傷。

越山向海美國站

紐約馬拉松

按著自己步調生活

在社群飯圈自媒體已然成為日常一部分的時代，歐陽靖認為，許多在網絡上刻意挑起爭端、發表引戰言論的賬號，目的往往是為了引發他人回復，歐陽靖分析道：「所以他們都會故意去發很有爭議的言論！」

對那些仍在人生低谷或憂郁情緒中掙扎的人，歐陽靖希望能分享自己的故事作為鼓勵：「這個世界上有一些人走出來了。我可以，你也可以，不要失去希望。」她的建議是：「放輕松，慢慢生活，每天一步一腳印的生活。她也坦言，當年為了戒斷吃很久的憂郁癥藥物，經歷如戒毒般痛苦的癥狀。

走過許多風雨的歐陽靖，對「快樂」的定義也變得更為純粹。「我現在的快樂真的很簡單，就是身體健康，小孩身體健康，然后小孩快樂我就快樂。」這份因孩子而來的喜悅，讓她想與孩子一起去體驗這個世界。

如今，隨著孩子的茁壯成長，即將滿42歲的她，打算忍痛暫別鍋燒意面、肉燥飯與甜食等，繼續控制體重，重啟長跑訓練，再度挑戰：

馬拉松與半程馬拉松。

文/Alec Zhan

圖/由歐陽靖提供