雙手磨出繭子，比賽時聽不到歡呼！冰城6歲體能冠軍王姝涵的“專注”世界

近日，在CFC國民體能賽哈爾濱選拔賽U6組比賽中，6歲的王姝涵以出色的專注力和穩定的發揮奪得冠軍，成功晉級將于10月12日舉辦的CFC上海巡回賽。這是CFC國民體能賽首次登陸哈爾濱，吸引了眾多青少年選手參與。記者來到小姝涵平日訓練的場地，近距離感受這位小冠軍的訓練日常，并對話她的教練與父親，探尋冠軍背后的故事。

王姝涵：最喜歡吊環 想去上海迪士尼

訓練間隙，記者見到了剛剛結束一組練習的王姝涵。身穿黑色運動服的她笑容燦爛，活潑可愛地跑向休息區，絲毫看不出緊張和疲憊。王姝涵小小年紀，雙手卻被訓練器材磨出了厚厚的繭子，她笑著告訴記者“一點也不疼”。

“開心呀！”當被問到奪冠感受時，她甜甜地笑著說：“獎牌不重，但我很喜歡！”小姑娘告訴記者，比賽那天爸爸媽媽都來為她加油，賽后還帶她去吃了最愛的冰淇淋作為獎勵。

問及比賽中最有趣的項目，她毫不猶豫地回答：“吊環和滑索最好玩！像蕩秋千一樣。”說著她還現場演示起來。雙手舉起好像抓住吊環，身體前后擺動，模樣十分可愛。說到最具挑戰的項目，她歪著頭想了想說：“感覺哥哥姐姐們賽道上的指壓板最難。”那天比賽時，她看到選手們要在指壓板上完成各種動作，雖然自己不用體驗，但看著都覺得疼。

記者注意到，她在描述比賽時多次提到“專注”這個詞：“比賽的時候我很專注，沒有聽到別人加油。”當記者追問是否一點都沒聽到場邊的歡呼聲時，她認真地點頭：“真的沒聽到，我在想動作要怎么做好。”

談到日常訓練，她說自己非常喜歡上體能課。“最喜歡吊環游戲，一點也不累，覺得很有趣。”當記者問她是否曾因訓練辛苦而哭鼻子時，她搖頭笑道：“沒有呀，訓練很好玩。有時候做不好動作，大海老師會換個方法教我，就會了。”

小姑娘告訴記者，除了體能訓練，她還喜歡畫畫和跳舞。“但是體能課最好玩，因為可以爬高爬低，像探險一樣。”她說每周最期待的就是來上體能課，因為課后爸爸還會帶她去旁邊的公園玩。

即將參加上海巡回賽，小姝涵充滿期待。“我知道上海，我去過！最想去迪士尼玩！”問她知不知道迪士尼里有什么好玩的，她如數家珍：“有白雪公主、艾莎公主，還有米老鼠！”之前去上海時因為時間關系沒去成迪士尼，這次她希望比賽結束后能去圓夢。

問及對全國賽的心情，她眼睛亮亮地說：“很興奮，很期待！”她說想要在全國賽上交新朋友，“和其他小朋友一起比賽應該很有趣。”對于未來，她天真而堅定地說：“我想當一名運動高手！”說完自己先哈哈笑起來。

教練大海：用趣味引領訓練 專注是奪冠關鍵

訓練場上，大海老師正在指導王姝涵進行障礙訓練。記者看到，小姝涵靈活地越過障礙欄，輕盈地跳上跳箱，迅速通過云梯，整個動作如行云流水，毫不拖沓。大海老師跟隨在一旁，時而出聲提醒：“注意擺臂，眼睛看前方！”時而上前親手調整她的動作細節。

訓練間隙，這位有著十年兒童體能訓練經驗的教練告訴記者，CFC是一項面向全民、側重青少年的綜合體能賽事，不同于傳統單一項目比賽，它更注重考驗選手的全方位身體素質。

“這些項目設計都很有趣且貼近生活。”大海老師指著訓練設施說，“比如這個吊環項目，既鍛煉孩子的上肢力量，也訓練協調性；障礙跑則需要綜合運用跑、跳、鉆等多種能力。這種多元化訓練能讓孩子在無壓力的環境中享受運動。”

以上圖片由記者 李楠 牛婷婷 攝

大海老師從王姝涵5歲開始帶訓，他還清楚記得第一次見到這個小姑娘時的情景。雖然年紀小，但她的眼神特別專注。其他孩子可能會東張西望，但她總是認真看示范，然后默默地反復練習，那種較真勁兒在同齡孩子中很少見。

在訓練方法上，大海老師堅持“趣味引領，基礎先行”的理念。他將訓練設計成游戲形式，讓孩子們在玩樂中愛上運動，“我們不會拔苗助長，而是重點訓練跑、跳、攀、爬等基礎能力。比如熱身環節會模仿動物行走，既鍛煉協調性又增加趣味性；主題環節設置障礙賽道，綜合訓練多項素質；游戲環節則側重反應能力訓練。”

談到王姝涵的特點，大海老師表示，“她最突出的是專注且不怕吃苦。她學動作很快，而且特別專注。做得不好時也不會急躁，就一遍遍地練習直到滿意。這，也是她能夠快速進步的關鍵。”

王姝涵父親：健康快樂比榮譽更重要

在王姝涵訓練的整個過程中，記者注意到場邊始終坐著一位專注的觀察者，姝涵的父親。他時而用手機記錄女兒的練習畫面，時而與大海老師交流幾句，眼神中既有緊張也有驕傲。

訓練結束后，王先生接受了記者采訪。他告訴記者，每次訓練都會陪同前來，這已經成為家庭生活的重要部分。“最初帶孩子接觸體能訓練是為了增強體質，她小時候體質比較弱，經常感冒，我們就想通過運動來改善。沒想到孩子試過之后特別喜歡，她自己愿意堅持下來，而且每次來訓練都特別開心。”王先生說，作為家長，他們最看重的是孩子能在運動中獲得快樂和健康的身體。

這一年來，他明顯感覺到女兒的變化。“最直觀的是身體更結實、更有力量了。以前爬樓梯會喘，現在能一口氣爬上六樓，感冒發燒的次數也明顯減少。”更讓父母欣慰的是性格上的成長，“她變得更堅強、更愿意接受挑戰。遇到困難時不會輕易放棄，而是會想辦法解決。做事情也更專注了，這對學習也有幫助。”

王姝涵和爸爸、大海老師

現在姝涵上小學一年級，如何平衡訓練和學習是家長需要考慮的問題。“我們盡量把訓練和學習協調好，主要在保證學習和休息的前提下，尊重她的興趣，鼓勵她利用課余時間練習。”王先生說，他們從不強迫孩子訓練，“如果她某天確實累了或者沒興趣，我們會調整計劃，重要的是保持她對運動的熱情。”

以上圖片由CFC官方提供

令人意外的是，姝涵很少覺得訓練辛苦。“她更多的是覺得好玩、有挑戰性。有時候遇到難度大的動作，我們會一起看視頻分析，或者請教練指點，她自己也愿意反復嘗試直到成功。”

比賽那天，王先生在臺下比誰都緊張，當看到女兒最終奪冠時，“我真的特別驕傲，不是因為她拿到了獎牌，而是看到孩子在自己喜歡的領域得到了認可，那種自信得發自內心的笑容是最珍貴的。”

據了解，CFC國民體能賽是由國家體育總局社會體育指導中心主辦的全國性全民健身賽事，旨在推動全民體能發展，尤其注重青少年體能培養。該賽事自創辦以來，以其趣味性和綜合性受到越來越多家庭的青睞。2024賽季賽事體系分為線上挑戰賽、城市選拔賽、巡回賽和總決賽四個層級，覆蓋全國20余座城市。賽事設置綜合體能、技能闖關、趣味體能三大項目，分公開組、精英組和青少年組，其中青少年組最低參賽年齡僅為4歲。

• 龍頭新聞·生活報記者：李楠 牛婷婷；攝影：李楠 牛婷婷