過了這個歲數(shù)，幾乎100%會長頸動脈斑塊！逆轉(zhuǎn)關(guān)鍵在于它

隨著體檢普及

越來越多人發(fā)現(xiàn)

自己的頸動脈里長了斑塊

據(jù)了解

我國60歲以上人群

頸動脈斑塊檢出率幾乎高達(dá)100%

檢查出頸動脈斑塊后

是不是意味著腦卒中會立刻到來？

如何逆轉(zhuǎn)、縮小斑塊？

一起了解↓↓

頸動脈斑塊“偏愛”3類人群

過了這個年齡尤其要當(dāng)心

頸動脈斑塊是一種常見疾病。當(dāng)血液中的血脂顆粒未及時排出體外，沉積在血管壁上，經(jīng)血管內(nèi)免疫反應(yīng)后，就會形成血管斑塊。

在我國，40歲以上人群頸動脈斑塊檢出率為40%，60歲以上人群頸動脈斑塊檢出率幾乎高達(dá)100%。

早期頸動脈斑塊可能不會帶來不適。到了后期，隨著斑塊增多，血管出現(xiàn)了嚴(yán)重狹窄，頭部就會缺血、缺氧，導(dǎo)致頭暈、頭痛等。

頸動脈斑塊一旦脫落，就會順著血流進(jìn)入大腦，堵塞遠(yuǎn)端相對比較細(xì)小的血管，形成腦卒中，出現(xiàn)偏癱、失語、口角歪斜甚至意識障礙等。

專家提醒，這3類人群容易得頸動脈斑塊↓

• “三高”人群：高血壓、高血糖、高血脂人群；

• 年長人群：年齡越大，血管越可能老化，更容易出現(xiàn)斑塊；

• 有不良生活習(xí)慣的人群：比如抽煙、喝酒，飲食上偏咸、偏油。

頸動脈斑塊能不能逆轉(zhuǎn)、縮小？

關(guān)鍵要控制這個指標(biāo)

想讓血管里的斑塊“退一步”？專家劃重點：關(guān)鍵在強(qiáng)化降脂治療+調(diào)整不良生活方式。

通過有效降脂治療和改變不良生活方式，控制好低密度脂蛋白膽固醇，斑塊有可能會逆轉(zhuǎn)。既往研究顯示，斑塊逆轉(zhuǎn)時間大概需要1～2年，這個過程還需要去觀察。

縮小頸動脈斑塊 做好這4件事

飲食“2多2少”

“2多”：

• 多吃蔬菜，每天吃夠500克蔬菜；

• 多吃含糖量低的水果，每天吃夠250克水果。

“2少”：

• 少吃動物油，可以用植物油代替；

• 少吃碳水化合物。

合理運(yùn)動

選擇適合自己的運(yùn)動，規(guī)律、適量、循序漸進(jìn)地進(jìn)行。一般以中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動為宜，每次約30～50分鐘，每周3～5次。

戒煙戒酒

吸煙、酗酒是斑塊形成的危險因素，生活中要盡量做到不吸煙、不喝酒，遠(yuǎn)離二手煙。

控制好血壓

如果病人有頸動脈斑塊合并高血壓，血壓應(yīng)低于140/90mmHg，保持在正常范圍內(nèi)，這樣才有可能避免一些更嚴(yán)重的后果。

來源：央視一套、CCTV生活圈

編輯：崔婷婷 編審：高源