隨著體檢普及
越來越多人發(fā)現(xiàn)
自己的頸動脈里長了斑塊
據(jù)了解
我國60歲以上人群
頸動脈斑塊檢出率幾乎高達(dá)100%
檢查出頸動脈斑塊后
是不是意味著腦卒中會立刻到來?
如何逆轉(zhuǎn)、縮小斑塊?
一起了解↓↓
頸動脈斑塊“偏愛”3類人群
過了這個年齡尤其要當(dāng)心
頸動脈斑塊是一種常見疾病。當(dāng)血液中的血脂顆粒未及時排出體外,沉積在血管壁上,經(jīng)血管內(nèi)免疫反應(yīng)后,就會形成血管斑塊。
在我國,40歲以上人群頸動脈斑塊檢出率為40%,60歲以上人群頸動脈斑塊檢出率幾乎高達(dá)100%。
早期頸動脈斑塊可能不會帶來不適。到了后期,隨著斑塊增多,血管出現(xiàn)了嚴(yán)重狹窄,頭部就會缺血、缺氧,導(dǎo)致頭暈、頭痛等。
頸動脈斑塊一旦脫落,就會順著血流進(jìn)入大腦,堵塞遠(yuǎn)端相對比較細(xì)小的血管,形成腦卒中,出現(xiàn)偏癱、失語、口角歪斜甚至意識障礙等。
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專家提醒,這3類人群容易得頸動脈斑塊↓
“三高”人群:高血壓、高血糖、高血脂人群;
年長人群:年齡越大,血管越可能老化,更容易出現(xiàn)斑塊;
有不良生活習(xí)慣的人群:比如抽煙、喝酒,飲食上偏咸、偏油。
頸動脈斑塊能不能逆轉(zhuǎn)、縮小?
關(guān)鍵要控制這個指標(biāo)
想讓血管里的斑塊“退一步”?專家劃重點:關(guān)鍵在強(qiáng)化降脂治療+調(diào)整不良生活方式。
通過有效降脂治療和改變不良生活方式,控制好低密度脂蛋白膽固醇,斑塊有可能會逆轉(zhuǎn)。既往研究顯示,斑塊逆轉(zhuǎn)時間大概需要1~2年,這個過程還需要去觀察。
縮小頸動脈斑塊 做好這4件事
飲食“2多2少”
“2多”:
多吃蔬菜,每天吃夠500克蔬菜;
多吃含糖量低的水果,每天吃夠250克水果。
“2少”:
少吃動物油,可以用植物油代替;
少吃碳水化合物。
合理運(yùn)動
選擇適合自己的運(yùn)動,規(guī)律、適量、循序漸進(jìn)地進(jìn)行。一般以中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動為宜,每次約30~50分鐘,每周3~5次。
戒煙戒酒
吸煙、酗酒是斑塊形成的危險因素,生活中要盡量做到不吸煙、不喝酒,遠(yuǎn)離二手煙。
控制好血壓
如果病人有頸動脈斑塊合并高血壓,血壓應(yīng)低于140/90mmHg,保持在正常范圍內(nèi),這樣才有可能避免一些更嚴(yán)重的后果。
來源:央視一套、CCTV生活圈
編輯:崔婷婷 編審:高源
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