如何提高孩子的心理韌性？記住這6點

在充滿變化與挑戰的當下，心理韌性成為孩子成長過程中不可或缺的重要品質。它如同孩子內心的強大引擎，助力他們在面對挫折、壓力和困境時，保持積極向上的心態，勇往直前，不斷實現自我成長與突破。

心理韌性強的孩子，能在逆境中迅速調整狀態，從失敗中汲取智慧，最終遇見成長。那么，該如何提高孩子的心理韌性呢？今天我們就來一起看看吧！

適當的挫折教育

是孩子人生的必修課

有的父母會提出這樣的疑問：孩子輸不起怎么辦？

積木倒了，就大哭；

游戲輸了，就發脾氣：“我再也不玩了！”

下棋時，大人不能贏，贏了就生氣；

這些都是因為孩子沒有樹立正確的輸贏觀，或者大人陪孩子玩耍時，一味地遷就孩子、讓著孩子。

我們需要和孩子說清楚，比賽有很多種可能性，有人贏，就會有人輸，但這些都只是暫時的，未來還會有更多的挑戰。輸并不可怕，怕輸才可怕，鼓勵和幫助孩子，而不是代勞。

孩子的成長需要“愛”，但愛的本質、愛的藝術、愛的表達不僅僅是給予，不僅僅是滿足，更不是百般遷就，不是讓孩子永遠地感受“快樂”。

人生中，相遇與離別，快樂與痛苦，從來都是成雙成對地出現，成長中的孩子也需經歷“成對”的教育。

如果一個孩子，在成長的路上，只能接受快樂，不能承受一點點痛苦，問題是很嚴重的。有的家長拼命催促著孩子跑，教孩子怎么成功，卻從不教他們如何面對失敗。

于是，他們因一點小事不如意，到處發脾氣；遇到一點小挫折，就萎靡不振；聽到一兩句負面評價，便感覺失去了自我價值感。

適當地讓孩子受一些挫折教育，是孩子人生的必修課。

培養心理韌性，從日常點滴做起

01

從父母的態度中學自信

經常交給孩子一些有一定困難的任務，并充分信任他們，即使失敗了也要積極鼓勵孩子，幫助他們找出問題所在，重新開始，并告訴孩子：你一定能行。很多孩子都是在反復失敗中，父母的鼓勵、支持下，堅持不懈，擁有自信與成功的。

02

適當讓孩子“吃苦”

溫室里長不出參天大樹。兒童和少年時期是人生的基礎階段，父母有意識地創造一些條件，對孩子開展吃苦教育，非常重要，也有必要。在適當的“吃苦”中增強孩子的體力和智力，磨練孩子的意志，讓孩子變得更優秀、更強大。第一次出門、第一次做飯、第一次洗衣服，這些都是孩子成長的機會，重要的是父母舍得放手讓孩子去嘗試，放手讓孩子自己做選擇。

03

不輕易滿足孩子的需求

要讓孩子明白：想得到一個東西，必須自己付出。只有經過自己努力獲得的東西，才是最好的，也是最值得珍惜的。不輕易滿足孩子的即時需求，有助于培養其延遲滿足能力。這種能力對孩子的未來發展至關重要，能使其在面對誘惑與困難時保持清醒、堅守目標，不為眼前利益所惑，從而在人生道路上穩健前行，并持續提升心理韌性。

04

學會尊重他人

社會是一個群體，孩子需要學會與不同人打交道，并能取長補短。父母需要培養孩子的合作意識，訓練孩子的合作行為，提升孩子的合作能力。這些的前提是需要學會尊重他人，并善于團結和自己意見不同的人。

05

鼓勵孩子適度挑戰新事物

心理韌性的提升離不開實踐鍛煉，鼓勵孩子適度挑戰新事物，能讓他們在面對未知和困難時積累經驗，增強應對問題的能力。家長可根據孩子的年齡和興趣，為他們提供具有挑戰性但安全可靠的活動。

06

培養孩子的成長型思維

成長型思維是心理韌性的重要支撐，它使孩子相信自己的能力可通過努力和學習不斷提升。具有成長型思維的孩子，面對失敗不會輕易放棄，而是將其視為成長的機會，積極尋找改進方法。

采用正確的方法批評孩子

當孩子遇到挫折，父母必須首先在情感上給予支持，而不是打擊否定、指責孩子，比如，面對挫折正傷心難過的孩子，上來就是一句“不就是批評了你幾句，又不會怎樣，為什么總是這樣？”

父母充足的愛意和理解，是孩子面對挫折的內心力量。

當孩子面對挫折時，父母需要關注他們正在經歷的事情，認同孩子出現的情緒，比如難過、無奈，感同身受地表達對孩子的理解。

在強調給孩子挫折教育的同時，我們也一定要注意采用正確的方法批評孩子。這里有16個小技巧，整理出來給家長們了解一下。

1.先聽聽孩子的解釋

當孩子犯錯后，不要剝奪孩子說話的權利，給他一個說話的機會，也讓自己的批評更有針對性。

2.讓孩子學會換個立場

當孩子強辯是別人的過錯，跟自己沒關系時，問問孩子“如果是別人，該說些什么”。

3.父母也要自我批評

在批評孩子之前，先來一番自我批評，拉近孩子的心理距離，培養孩子勇于承擔責任的品質。

4.批評孩子注意場合

家長批評最好單獨進行，不應在公開場合，如公共場合、當著親友的面。

5.批評時別翻舊賬

本來一個很小的錯誤，非要延伸到其他事情上。這樣的批評只會讓孩子與你對抗，不承認自己的錯誤。

6.批評時就事論事

批評孩子只評價事實，不分析動機，給他強加罪名，無異于火上澆油。

7.批評時不要動手打孩子

不給孩子足夠的時間去反思錯誤，而是一味打罵，這種急于求成的批評，往往會造成反效果。

8.批評要盡量簡短

盡量用最簡練的語言、花費最短的時間來完成。受批評的感覺是不舒服的，誰都希望這種感覺盡快結束。

9.語音語調不能高

低于平常說話的聲音批評孩子，會引起他們的注意，也容易使孩子傾聽你的話語。

10.學會暗示和沉默

父母保持沉默，孩子感到“不自在”，進而反省自己的錯誤。家長能心平氣和地啟發孩子，孩子自然能很快明白家長的用意。

11.想批評前可以借鑒他人

父母用他人類似的行為，暗示孩子不要犯同一個錯誤，這么做可以保護孩子的自尊心。

12.給孩子一點心理安慰

孩子犯錯誤受批評后，往往心里失落，父母應及時給孩子一些安慰，讓孩子感覺你們依然愛他。

13.父母應“統一戰線”

父母教育孩子時，如果一個唱“白臉”，一個唱“紅臉”，孩子想的就不是如何改正錯誤，而是如何尋求庇護。

14.別把壞情緒發泄給孩子

受到壞情緒影響時，家長對孩子的評價就不是客觀公正的，類似“你一天到晚……”“你從來都是……”這種語句很可能使矛盾激化。

15.增加身體接觸

摟著孩子的肩膀說話，或拉著他的手講道理給他，用眼睛正視孩子，能達到恩威并用的效果。

16.批評和鼓勵相結合

批評后加一點鼓勵，不僅能使孩子盡快改正錯誤，還能引導孩子向自己擅長的方向發展。