脾虛，人就等于廢一半？脾虛的人，身體有6種變化，提示該養(yǎng)脾了

總是食欲不振、腹脹腹瀉、舌苔厚膩、面色萎黃，去醫(yī)院做了很多檢查，卻始終沒有發(fā)現(xiàn)大問題，直到有人提醒，你應(yīng)該去找中醫(yī)看看，于是楊大姐掛了一個中醫(yī)號，醫(yī)生看了以后告訴她，你這病，西醫(yī)還真看不出什么名堂，但中醫(yī)上可有說法，那就是脾虛。

醫(yī)生，你說我的脾臟不好？可是我去醫(yī)院檢查了脾臟啊，沒一點問題呢？楊大姐很困惑。

醫(yī)生告訴她，中醫(yī)上的脾與西醫(yī)上的脾臟是有所不同的，西醫(yī)上的脾臟是一個具體的器官，但中醫(yī)上的脾則是涵蓋了多種功能的集合概念，脾主運化、升清、統(tǒng)血，負(fù)責(zé)食物的消化與營養(yǎng)的吸收，因此將脾稱為“后天之本”、“氣血生化之源”等。

如果脾不好，那么身體很容易出現(xiàn)一系列功能的異常。

醫(yī)生提醒，脾虛的人，身體有6種變化，提示該養(yǎng)脾了。

第一，食欲不振

如果脾虛，會感覺吃什么東西都不香，對于稍微油膩一點的食物，就更是提不起任何興趣了，甚至看到都想吐。

第二，肥胖

很多肥胖的人，特別容易出現(xiàn)脾虛，這會讓很多人感到不可思議，按說肥胖的人，不應(yīng)該是消化能力很好嗎？為什么還容易脾虛嗎？

原因很簡單，脾主運化，負(fù)責(zé)將食物轉(zhuǎn)化為營養(yǎng)并代謝多余水濕。如果脾虛，那么運化能力下降，導(dǎo)致水濕停滯，所以才會出現(xiàn)虛胖，千萬不要認(rèn)為肥胖的人體質(zhì)好，相反，他們更加虛弱，脾虛的人尤其腹部、四肢往往更易囤積脂肪。

第三，腹脹腹瀉

一吃東西就腹脹腹瀉，同樣是因為脾虛，脾主運化，脾虛的人，消化能力不好，進(jìn)食以后，食物會在身體里堆積，卻不容易消化，從而引起腹脹，胃腸道功能紊亂以后，大便稀溏、不成形，甚至夾雜未消化食物。

第四，舌苔厚膩

前面說過，脾主運化，負(fù)責(zé)將食物轉(zhuǎn)化為營養(yǎng)并代謝多余水濕，所以，如果脾虛，很容易導(dǎo)致身體里水濕瘀滯的現(xiàn)象，此時，舌頭往往會出現(xiàn)異常，觀察舌頭，會舌頭邊緣有明顯齒痕，舌苔白厚或黃膩。

第五，面色萎黃

脾被稱為氣血生化之源，如果脾虛，很容易導(dǎo)致氣血生化不足，此時患者容易出現(xiàn)面色發(fā)黃、暗淡，眼瞼或嘴唇顏色偏淡。

第六，身體浮腫、肌肉松弛

脾虛的人，身體里往往會水濕瘀滯，大量的水在皮下聚集，從而引起身體浮腫的現(xiàn)象。

大家千萬不要把身體的肌肉和脂肪混淆了，肌肉是肌肉，脂肪是脂肪，隨著年齡的增長，肌肉會流失，脂肪則可能越積越多，過多的脂肪對健康是不利的。

為什么很多人，人到中年已經(jīng)大腹便便，其實主要原因就是脾虛，導(dǎo)致體型虛胖、脂肪堆積（尤其腰腹），而脾虛的人，肌肉流失更快，四肢擁有著人體大部分肌肉，特別是腿部，所以脾虛的人，四肢往往會非常纖細(xì)。

大家一定要重視脾虛，現(xiàn)在由于不健康的生活習(xí)慣，使得很多人都有脾虛，如果你出現(xiàn)上述癥狀，去醫(yī)院檢查好像又沒發(fā)現(xiàn)什么大問題，那么提示你很可能出現(xiàn)脾虛了。

要想改善脾虛，一定要注意保持良好的飲食習(xí)慣，注意不要進(jìn)食冰冷的食物、甜食、油炸食物，這些食物都容易加重身體內(nèi)的濕氣。

不過，脾虛的人，可以多吃山藥、茯苓、薏米、小米等健脾利濕的食物。

脾虛的人，氣血運化出現(xiàn)異常，如果久坐不動，會導(dǎo)致氣血更加不暢，所以，平時應(yīng)該注意堅持鍛煉，不過脾虛的人，并不適合太過劇烈的運動，可以選擇慢跑、八段錦、瑜伽等溫和運動。

如果你平時的壓力太大，情緒不佳，很容易出現(xiàn)脾虛的現(xiàn)象，所以，一定要注意釋放自己的壓力，管理好自己的情緒。