豆包推薦：人生回報率最高的8件事，盡早“焊死”在孩子身上

　　發現這幾年，很多父母的養娃觀念，開始悄悄轉變了：

　　不再只盯著眼前立馬看得見的結果；而是開始放慢腳步，更注重長線投資。

　　《百家講壇》中有句話說：

　　“永遠不要低估長期主義的價值。流水爭的不是先，爭的是滔滔不絕。”

　　有些事，短期看著簡單，但只要重復、堅持，時間自會給出最豐厚的獎勵。

　　而一件事值不值得讓孩子長期重復做，就看這件事能不能持續產生復利，并在未來給孩子高回報。

　　比如豆包推薦的這8件事，對孩子來說，人生回報率最高！

　　父母一定要把它們，“焊死”在孩子的日復一日中……

　　一位國外的神經外科醫生，經過數十年的臨床醫學研究，得出結論：

　　1.運動時觸發的生物學效應，可以在生長發育期促進大腦發育；

　　2.保持規律的運動習慣，可以給人體提供“天然抗抑郁藥”；

　　3.適度的運動可以刺激生長因子，可以為大腦新生神經元的健康和神經元的生長提供保障。

　　簡單總結：

　　父母幫助孩子養成規律運動的習慣，就可以讓孩子——

　　變聰明、易長高、情緒更穩定。

　　而且運動給孩子帶來的好處還不止于此。

　　《心流》中也曾提到過一個觀察：

　　運動中的目標性、即時正反饋、挑戰性，可以讓孩子學習到如何控制自己的身體和注意力。

　　而這，是培養孩子專注力和自律性的根本。

　　所以，放心大膽地讓孩子動起來吧，這是我們給孩子最好的投資：

　　1.學齡前的孩子，身體還未發育完善，可以挑選一些不太劇烈，但趣味性強的運動方式；

　　2.小學階段的孩子，運動量需求大，一些球類、跳繩類等互動性強的運動都可以讓孩子多參加；

　　3.青春期的孩子，學業壓力大，一些耗時不太長的運動，可以適當讓孩子堅持。

　　身體健康，是孩子一生最大的本錢。

　　把孩子養得身健體強，孩子的未來才能更有競爭力。

　　很久前在網上刷到過一條新聞：

　　一個高中寄宿生，每晚都偷拿手機在被窩里熬夜玩。

　　長期睡眠不足，導致這個孩子最終意外猝死。

　　一條鮮活的生命，就這么永遠地停在了17歲。

　　美國疾病預防控制中心曾針對美國高中生做過一項調查：

　　發現在上學日，平均有73%的當地高中生存在睡眠不足的問題。

　　甚至其中有44%的學生，睡眠時間少于6小時。

　　睡眠不足，似乎正成為很多孩子的健康困擾。

　　學習任務繁重、過度使用電子產品、精神壓力大等原因，正在無限壓榨這一代孩子的睡眠時間。

　　但充足的睡眠，可以保障孩子的免疫力、記憶力、情緒力等。

　　而且睡眠時分泌的80%的生長激素，還是孩子在生長發育中的不可或缺因素。

　　所以，父母幫孩子營造良好的睡眠環境；督促孩子睡前不使用電子產品、不進食過多、不運動過度……

　　讓孩子盡量保證良好的睡眠時長和質量，養成良好的睡眠習慣，就是父母給孩子的最好“護身符”。

　　有段時間，網上充斥了大量給“垃圾食品”找“解藥”的內容。

　　簡單說，就是有網友提出“燒烤的‘解藥’是香蕉；油炸食品的‘解藥’是綠茶、豆漿”等類似觀點。

　　但@央視新聞卻嚴正指明：

　　“大量攝入所謂‘解藥’，反而可能對身體造成二次傷害。”

　　與其進食大量垃圾食品后，再找健康食品做“解藥”。

　　不如一開始，就多食用健康食品。

　　而健康食品中，多讓孩子吃“真食物”——未被深度加工的食品，對孩子的身體健康會更有利。

　　但現在的很多孩子，愛吃垃圾食品，天天點外賣。

　　這些高油、高鹽、高糖，烹飪方式不健康的食物，只會沉積在孩子體內，弱化他們身體的健康水平。

　　從小讓孩子多吃“真食物”，才是給孩子的健康多上了一重保障。

　　在《圓桌派》的一期節目中，嘉賓魯豫說：

　　“接受了太多碎片化的信息，會導致我們的思維能力下降。”

　　另一位嘉賓馬家輝也分享了自己的觀點：

　　“過度碎片化的信息，你在看的時候，感覺看得很熱鬧，但其實你的大腦活躍程度是會變低的。

　　因為你在被動接受、輸入，而不是主動去理解、組織、思考、想象。”

　　深以為然！

　　長期接觸碎片化信息，損害的是孩子的思維能力和注意力。

　　父母幫助孩子養成深度閱讀的習慣，不僅是讓孩子可以多和更智慧的“大腦”對話，獲取知識，提升認知。

　　更是在用一種深度沉浸的方式，刻意訓練孩子的專注力、學習力、思考力。

　　總而言之：

　　每天用30分鐘進行深度閱讀。

　　長此以往，帶給孩子的，是普通人最有力的逆襲武器——認知復利。

　　@人民日報曾分享過這樣一句話：

　　“我們的思維像天上的云，常常被瑣事沖散。

　　把思維能隨時記錄下來，是給那些已逝的想法，一個安放之處。”

　　寫下來，是一個細微但很有用的習慣。

　　閃現的念頭；特殊的瞬間；激起內心漣漪的某個感受……

　　當心有所想、所感落到了紙上，就是給孩子留下了一部“看得見”的思維備忘錄。

　　除了隨手記錄外，定期寫作，也可以幫孩子養成隨時復盤，和內心對話的習慣。

　　記錄是給孩子的成長中的瞬間，留下一份回憶；

　　寫作，是給孩子一面鏡子，以便他們從中時時照見自己。

　　張愛玲曾說：

　　“儀式感能喚起我們內心自我的尊重，也讓我們能更好地、更認真地去過屬于自己生命中的每一天。”

　　汪曾祺曾說起自己小時候的記憶，印象很深的一幕是——

　　父親經常會用自己染色的絹綢，制作出一個漂亮的風箏，帶著他一起在田地里歡笑著奔跑。

　　這幅畫面，一直扎在他的內心深處。

　　長大后，有了自己的孩子，他也開始學著父親當年的樣子，經常在生活中給孩子制造一些小確幸：

　　比如固定的家宴；逢年過節要全家人一起去逛的集市；孩子偶爾收到的精美手工藝品……

　　儀式感，是情感的落腳處。

　　越是細微瑣碎的東西，越容易給生活增添幸福感。

　　一個能時不時給自己的生活添點儀式感的孩子，也是在用真實生活中的小確幸，來對抗一些偶爾陷入虛無的時刻。

　　你有沒有發現？

　　一個孩子的理財能力，是會影響他們未來的人生的。

　　博主@魚爸從小就很注重自家孩子理財能力的培養。

　　每年孩子收到的壓歲錢，他會讓孩子整理好存單，并按時儲蓄起來。

　　他還會給孩子買密碼箱，讓孩子存放一些自己的貴重物品，和珍視的積分卡。

　　隨著孩子漸漸長大，他發現從小幫孩子培養的記賬、儲蓄能力，不僅讓孩子對收支有了清晰概念，還培養出了孩子的金錢規劃意識。

　　他也總結了一套自己培養孩子理財意識的方法：

　　自己管理、不能亂花、自己負責、父母監理。

　　“會記賬、懂儲蓄”這件事，是最能直接在孩子未來人生中，持續產生復利的。

　　因為一個從小被養出正確金錢觀的孩子，長大后的人生會有更很多的底氣。

　　心理學中對“孤獨”的定義是——

　　社交需求無法滿足，產生壓力和沮喪感。

　　孩子在成長中，需要有歸屬感。

　　但孩子的成長之路上，不會一直有人相伴。

　　而且生命的本來面貌，就是孤獨常在的。

　　一個能和孤獨好好相處的孩子，不僅能讓他自己進入一種低社交需求狀態，還能從中持續找到別人看不見的樂趣。

　　紀錄片《零零后》中有個小女孩，小時候沒啥朋友。

　　別的孩子結伴玩沙子，她就自己研究自己的小鏟子；別的孩子一起約著去吃飯，唯獨落下了她，她就不緊不慢地一個人享受午餐……

　　物理層面上的孤獨，并未讓她在精神上生出荒蕪。

　　相反，強大的獨處能力讓她變得更專注自我，也讓她在長大后自同伴中脫穎而出。

　　有潛力的孩子，是不需隨波逐流和盲目從眾的。

　　他們會和孤獨和諧相處，不會在意他人的評價，把有限的時間更多地用來精進自我的成長。

　　所以你看：

　　當一個孩子學會和孤獨相處，就是懂得了暗聚力量、自我專注，不盲從且有主見。

　　這樣的孩子長大后，又怎么會不優秀呢？

　　《南方周末》中寫道：

　　“去積累無數個‘尋常處’的堅持。”

　　孩子的未來如何？

　　那些靜默耕耘、日復一日的小事，會通過時間，給孩子帶來最溫柔有力的回響。

　　當孩子在厚積薄發中，能心存篤定，又怎會在長大后，懼怕未來人生的風雨。

　　父母守住對孩子回報率高的這8件事，把它們“焊死”在孩子身上，孩子在未來才會收獲無限復利，擁有更精彩的一生。

　　與諸位父母共勉！

　　作者 |牧青野，教育從業者，家庭教育指導師，青少年學習指導師，已出版《第一性原理學習法》。

　　主播 |Bobo，十點讀書資深主播，聲音導師，公號：Bobo的悅讀時光

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