采耳、掏耳朵比想象中危險(xiǎn)！這些傷耳行為，你中了幾個(gè)→

耳朵不是越“干凈”越好？

采耳其實(shí)很危險(xiǎn)？

今天（3月3日）是全國(guó)愛(ài)耳日

這些傷害耳朵的行為

你需要知道

別再亂掏耳朵了！

這些掏耳知識(shí)需了解

耳朵有自己的“防御機(jī)制”

并非掏得越勤越好

大部分人感覺(jué)耳朵堵塞或刺癢時(shí)，就會(huì)下意識(shí)掏一掏。但耳朵其實(shí)不需要被“精致”地清理，耳屎——也就是耵聹的形成，其實(shí)大有用處，它為耳朵建立起一套防御機(jī)制。

• 阻止外來(lái)物質(zhì)進(jìn)入體內(nèi)。

• 讓耳道保持干燥，維持酸堿平衡，使耳道不會(huì)淪為潮濕又多堿的天然培養(yǎng)皿。

• 對(duì)多種細(xì)菌有滅殺效果，有效阻止真菌繁衍。

此外，經(jīng)常用硬的東西掏耳朵，還可能會(huì)引起外耳道炎。

找“專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)”采耳

遠(yuǎn)比想象中要危險(xiǎn)

1. 采耳工具的保管和消毒可能不達(dá)標(biāo)

很多采耳機(jī)構(gòu)的采耳工具都不能做到一客一換，而是循環(huán)使用。在消毒時(shí)，也只是用酒精擦拭一下，起不到殺菌的作用。

2. 采耳流程存在隱患

采耳過(guò)程中若臉部有異物，很可能會(huì)被帶到耳朵里。并且，很多采耳機(jī)構(gòu)場(chǎng)所較為濕潤(rùn)，易滋生微生物。此外，采耳時(shí)如果力度過(guò)猛，很可能造成損傷。

掏耳朵的正確打開(kāi)方式

1. 掏耳不要過(guò)于頻繁

覺(jué)得耳朵有明顯的堵塞或刺癢感時(shí)，可以簡(jiǎn)單掏一掏。

2. 選擇工具要謹(jǐn)慎

用棉簽掏耳朵的方法并不推薦，因?yàn)橹袊?guó)人大部分都是干性耵聹，用棉簽會(huì)把耵聹推到里面。掏耳勺更合適——在用掏耳勺的時(shí)候，不要掏得太深，避免刺穿鼓膜。

3. 通過(guò)聲音判斷

如果突然覺(jué)得兩只耳朵的聲音不一樣，或者感到耳朵特別堵，耳朵里有硬物自己取不出來(lái)，需去醫(yī)院清理。如果兩邊聲音沒(méi)有異常，一般情況下，耵聹無(wú)需干預(yù)。尤其是年輕人好動(dòng)，吃東西較用力，咀嚼、下頜關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，都能讓耵聹自動(dòng)排出。

這些習(xí)慣會(huì)損傷聽(tīng)力

千萬(wàn)要注意

• 長(zhǎng)時(shí)間使用耳機(jī)

只要音量夠大，悅耳的音樂(lè)也會(huì)變成損害聽(tīng)力的噪音。耳機(jī)的最大音量通常可達(dá)85～100分貝，足以對(duì)聽(tīng)力造成傷害。尤其是戴著耳機(jī)睡覺(jué)，會(huì)使耳朵長(zhǎng)時(shí)間暴露在持續(xù)的音量刺激下，非常傷害聽(tīng)力。

專(zhuān)家建議，平時(shí)使用耳機(jī)，需遵循“三個(gè)60”原則。

• 音量要小于最大音量的60%；

• 連續(xù)戴耳機(jī)的時(shí)間不超過(guò)60分鐘；

• 本底噪聲不超過(guò)60分貝。

• 雙手捏鼻擤鼻涕

擤鼻涕時(shí)，兩個(gè)鼻孔一起用力可能導(dǎo)致聽(tīng)力下降。如果鼻涕中含有病原體（如細(xì)菌或病毒），這些病原體就可能通過(guò)開(kāi)放的咽鼓管進(jìn)入中耳，引發(fā)中耳炎。

• 經(jīng)常熬夜

長(zhǎng)時(shí)間熬夜會(huì)導(dǎo)致內(nèi)耳血管痙攣，進(jìn)而影響到耳蝸。當(dāng)耳蝸受損，聽(tīng)力就會(huì)突然下降，熬夜導(dǎo)致的免疫系統(tǒng)功能下降甚至可能引發(fā)突發(fā)性耳聾。

耳朵藏著

這些調(diào)理身體的“開(kāi)關(guān)”

耳朵并非孤立的器官，還是人體經(jīng)絡(luò)與臟腑的“微縮投影”。愛(ài)護(hù)耳朵，首先是為了保護(hù)聽(tīng)力，而耳朵上分布著的90余個(gè)穴位及經(jīng)絡(luò)反射區(qū)，更是調(diào)理身體的“開(kāi)關(guān)”。

失眠調(diào)理

核心穴位：心穴+腎穴

▲心穴

▲腎穴

操作方法：先用酒精棉球消毒耳廓，待干燥后將王不留行籽用膠布貼于對(duì)應(yīng)穴位，輕輕按壓固定。每穴按壓2～4分鐘，每日3～5次。

血壓管理

核心穴位：降壓溝

操作方法：用食指和中指上下搓動(dòng)降壓溝，以局部微熱為度，每次3～4分鐘，每日早中晚各1次（或血壓偏高時(shí)臨時(shí)加做）。

改善乏力犯困

核心穴位：脾穴

操作方法：按壓時(shí)力度適中，通過(guò)健脾祛濕，緩解肢體沉重感。

抑制食欲

核心穴位：饑點(diǎn)

經(jīng)常想吃東西，控制不住食欲，可能是胃強(qiáng)脾弱的表現(xiàn)。通過(guò)按揉耳朵上的饑點(diǎn)，可以幫助抑制食欲，防止暴飲暴食。

操作方法：饑點(diǎn)位于耳屏上方的小凹陷處，用拇指輕輕按壓，順時(shí)針和逆時(shí)針交替按揉。注意要餐前按揉，才能幫助控制食欲。

耳朵是人體的“健康開(kāi)關(guān)”

快快學(xué)起來(lái)

保護(hù)好自己的耳朵吧～

來(lái) 源 ：CCTV生活圈、科普中國(guó)

編輯：浩然

責(zé)編： 李 杉

審核：若文

終審：賴(lài)婷