3月10日,新一波弱冷空氣正式抵達(dá)高明,帶來(lái)小幅降溫與分散小雨,全區(qū)氣溫出現(xiàn)明顯波動(dòng)。氣象部門(mén)預(yù)計(jì),未來(lái)一周我區(qū)仍有冷空氣影響,晝夜溫差較大。時(shí)值春季,中醫(yī)師提醒市民需遵循科學(xué)方法做好“春捂”,防范倒春寒影響身體健康。
![]()
弱冷空氣今日抵高明 濕冷體感明顯
記者從高明區(qū)氣象臺(tái)獲悉,3月10日新一波弱冷空氣影響高明,受冷空氣與切變線共同作用,全區(qū)陰天間多云,局部有零星小雨,空氣濕度偏高,以濕冷天氣為主,體感偏涼。根據(jù)最新氣象監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù),今日高明早晨最低氣溫12.9℃,較昨日同期下降6.3℃,白天最高氣溫16.3℃,日溫差較小。
![]()
據(jù)了解,本次冷空氣強(qiáng)度偏弱,以降溫、增濕、陣風(fēng)為主要影響,無(wú)強(qiáng)降溫與強(qiáng)對(duì)流天氣,影響時(shí)段集中在3月10日至11日,11日起冷空氣將逐步減弱,天氣轉(zhuǎn)晴,氣溫穩(wěn)步回升。
針對(duì)天氣變化,氣象部門(mén)提醒,近期晴雨轉(zhuǎn)換快、早晚溫差大,市民外出需隨身攜帶薄外套與雨具,密切關(guān)注臨近預(yù)報(bào)預(yù)警信息。農(nóng)業(yè)生產(chǎn)方面,需注意防范分散降雨對(duì)春耕春種的不利影響,及時(shí)做好田間排水與作物保暖工作。
![]()
中醫(yī)支招科學(xué)春捂 顧護(hù)陽(yáng)氣防倒春寒
本月冷空氣頻繁造訪,倒春寒天氣易損耗人體陽(yáng)氣,對(duì)身體健康造成影響。中醫(yī)師馮超宇表示,民間“春捂秋凍、不生雜病”的說(shuō)法,本質(zhì)是順應(yīng)春季陽(yáng)氣升發(fā)的規(guī)律,避免寒邪侵襲,應(yīng)對(duì)高明濕冷型倒春寒,“春捂”更要講究精準(zhǔn)適度。
馮超宇給出科學(xué)春捂三大核心原則,一是把握時(shí)機(jī),晝夜溫差超8℃需及時(shí)添衣,氣溫回暖后不要急于脫去冬裝,建議繼續(xù)捂7至14天,老人、兒童等體質(zhì)較弱人群可適當(dāng)延長(zhǎng);二是選對(duì)部位,重點(diǎn)護(hù)住頭頸部、腰腹部、足踝部,遵循“下厚上薄”原則,長(zhǎng)褲、襪子不宜過(guò)早減薄,避免露腳踝;三是控制程度,以手心溫?zé)帷⒉怀龊篂橐耍乐钩龊购竺讖堥_(kāi)受濕冷侵襲。
![]()
此外,馮超宇建議,春季濕邪較重,市民可每晚用40℃左右溫水加艾葉、生姜泡腳,泡腳后揉搓足底涌泉穴,溫通經(jīng)絡(luò)、改善睡眠。飲食上宜溫忌寒,少吃生冷食物,適度溫補(bǔ),搭配適度運(yùn)動(dòng)助力陽(yáng)氣生長(zhǎng)。
結(jié)合高明氣候特點(diǎn)與市民飲食習(xí)慣,馮超宇推薦一款家常春季養(yǎng)生湯,適合春季健脾祛濕、溫補(bǔ)陽(yáng)氣。湯方材料為北芪30克,茯苓20克,蓮子30克,芡實(shí)30克,干淮山30克,去核黑棗30克,容易上火的人群可增加麥冬20克、生姜5片。將所有材料放入瓦煲,加清水2000毫升,武火煮沸后轉(zhuǎn)文火煲1.5小時(shí),加鹽調(diào)味即可飲用。
文圖/視頻 高明融媒記者勞振朝
來(lái)源:佛山+
特別聲明:以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺(tái)“網(wǎng)易號(hào)”用戶(hù)上傳并發(fā)布,本平臺(tái)僅提供信息存儲(chǔ)服務(wù)。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.