孩子專(zhuān)注力差不用愁 科學(xué)培養(yǎng)方法全在這里

“我家孩子上課坐不住，5 分鐘都堅(jiān)持不了，總走神做小動(dòng)作”“寫(xiě)作業(yè)磨磨蹭蹭，半個(gè)小時(shí)能寫(xiě)完的內(nèi)容，非要拖到半夜，催一句動(dòng)一下”“讀課文跳字漏行，做題粗心大意，明明會(huì)的題也總看錯(cuò)數(shù)字寫(xiě)錯(cuò)答案”“跟他說(shuō)好幾遍，他都跟沒(méi)聽(tīng)見(jiàn)一樣，聽(tīng)指令特別慢”

在日常的育兒咨詢(xún)中，專(zhuān)注力問(wèn)題是被家長(zhǎng)們問(wèn)得最多的問(wèn)題，也是讓無(wú)數(shù)家長(zhǎng)頭疼不已的育兒難題。很多家長(zhǎng)面對(duì)孩子專(zhuān)注力差的問(wèn)題，第一反應(yīng)就是批評(píng)、指責(zé)、催促，覺(jué)得孩子是態(tài)度不端正、調(diào)皮、不聽(tīng)話(huà)，但結(jié)果往往是，越催孩子越慢，越罵孩子越抵觸，專(zhuān)注力不僅沒(méi)提升，反而越來(lái)越差，親子關(guān)系也變得越來(lái)越緊張。

今天就以科普的形式，和大家講透，孩子專(zhuān)注力差到底是什么原因造成的，家長(zhǎng)的哪些行為正在不知不覺(jué)中破壞孩子的專(zhuān)注力，以及到底該用什么科學(xué)的方法，系統(tǒng)地提升孩子的專(zhuān)注力，幫大家徹底解決這個(gè)育兒難題。

首先我們要先糾正一個(gè)核心誤區(qū)：孩子專(zhuān)注力差，不是性格問(wèn)題，更不是態(tài)度問(wèn)題，而是大腦注意力系統(tǒng)的發(fā)育問(wèn)題，是可以通過(guò)科學(xué)的訓(xùn)練來(lái)提升的。孩子的專(zhuān)注力不是一個(gè)單一的能力，它分為視覺(jué)注意力、聽(tīng)覺(jué)注意力、工作記憶、抑制控制、感統(tǒng)協(xié)調(diào)等多個(gè)維度，任何一個(gè)維度發(fā)育不到位，都會(huì)表現(xiàn)出專(zhuān)注力差的問(wèn)題。比如視覺(jué)注意力不足，就會(huì)出現(xiàn)閱讀跳字漏行、做題粗心大意；聽(tīng)覺(jué)注意力不足，就會(huì)出現(xiàn)聽(tīng)指令慢、上課抓不住老師講的重點(diǎn)；工作記憶不足，就會(huì)出現(xiàn)剛說(shuō)過(guò)的話(huà)轉(zhuǎn)頭就忘、學(xué)過(guò)的知識(shí)記不住；抑制控制能力不足，就會(huì)出現(xiàn)上課坐不住、愛(ài)做小動(dòng)作、容易被外界干擾。

而很多家長(zhǎng)的日常行為，其實(shí)正在不知不覺(jué)中，嚴(yán)重破壞孩子的專(zhuān)注力，其中最常見(jiàn)的就是過(guò)度打擾。孩子正在專(zhuān)心搭積木、看繪本、玩玩具，家長(zhǎng)一會(huì)兒過(guò)來(lái)送杯水，一會(huì)兒過(guò)來(lái)問(wèn)餓不餓，一會(huì)兒過(guò)來(lái)糾正孩子 “你這么搭不對(duì)”，看似是關(guān)心孩子，實(shí)際上每一次打擾，都是在打斷孩子的注意力鏈條，長(zhǎng)期下來(lái)，孩子的專(zhuān)注力根本無(wú)法形成。除此之外，還有很多行為也在破壞孩子的專(zhuān)注力：給孩子安排了太多的興趣班、培訓(xùn)班，孩子的時(shí)間被排得滿(mǎn)滿(mǎn)當(dāng)當(dāng)，根本沒(méi)有時(shí)間安靜地、專(zhuān)注地做一件自己喜歡的事；家里的環(huán)境過(guò)于嘈雜，孩子學(xué)習(xí)、玩耍的時(shí)候，電視一直開(kāi)著，家人一直在聊天，孩子根本沒(méi)有一個(gè)安靜的環(huán)境，自然無(wú)法集中注意力；總是用手機(jī)、平板哄孩子，孩子長(zhǎng)期接受短視頻這種碎片化、強(qiáng)刺激的內(nèi)容，就很難再靜下心來(lái)，專(zhuān)注于書(shū)本、課堂這種低刺激的學(xué)習(xí)內(nèi)容。

想要科學(xué)地提升孩子的專(zhuān)注力，家長(zhǎng)首先要做的，就是避開(kāi)這些破壞孩子專(zhuān)注力的行為，給孩子創(chuàng)造一個(gè)適合專(zhuān)注的環(huán)境，保護(hù)孩子的專(zhuān)注力不被破壞。在此基礎(chǔ)上，再通過(guò)科學(xué)的方法，循序漸進(jìn)地訓(xùn)練孩子的專(zhuān)注力，才能從根源上解決問(wèn)題。

給大家分享幾個(gè)在家就能做的，科學(xué)提升孩子專(zhuān)注力的小方法，操作簡(jiǎn)單，效果也很明顯，家長(zhǎng)們可以帶著孩子練起來(lái)。第一個(gè)方法是舒爾特方格訓(xùn)練，這是世界公認(rèn)的、最經(jīng)典的專(zhuān)注力訓(xùn)練方法。在一張方格紙上，畫(huà)上 1-25 的數(shù)字，打亂順序，讓孩子用手指按順序依次指出 1-25 的數(shù)字，同時(shí)計(jì)時(shí)，用時(shí)越短，說(shuō)明專(zhuān)注力水平越高。可以根據(jù)孩子的年齡，調(diào)整方格的難度，4-6 歲的孩子可以從 9 格開(kāi)始，慢慢增加到 16 格、25 格，每天訓(xùn)練 5-10 分鐘，就能有效提升孩子的視覺(jué)注意力和視覺(jué)追蹤能力。

第二個(gè)方法是聽(tīng)指令做動(dòng)作，這個(gè)方法可以有效提升孩子的聽(tīng)覺(jué)注意力和聽(tīng)指令的能力。家長(zhǎng)可以給孩子發(fā)出一系列的指令，從簡(jiǎn)單到復(fù)雜，讓孩子按照指令完成動(dòng)作，比如簡(jiǎn)單的指令 “舉左手、摸鼻子、跺右腳”，復(fù)雜一點(diǎn)的指令 “先去桌子上拿一本書(shū)，再放到沙發(fā)上，然后回來(lái)關(guān)上房門(mén)”，難度循序漸進(jìn)，每天玩 10 分鐘，既能提升孩子的聽(tīng)覺(jué)注意力，又能鍛煉孩子的工作記憶能力。第三個(gè)方法是找不同 / 找相同游戲，給孩子兩張相似的圖片，讓孩子找出兩張圖片里的不同之處，或者在一堆圖案里，找出相同的圖案，這個(gè)游戲可以有效鍛煉孩子的視覺(jué)分辨能力和視覺(jué)專(zhuān)注力，也是孩子特別喜歡的游戲形式，不會(huì)產(chǎn)生抵觸情緒。第四個(gè)方法是專(zhuān)注力繪本閱讀，每天固定 15-20 分鐘的親子閱讀時(shí)間，和孩子一起讀專(zhuān)注力繪本，一邊讀一邊和孩子互動(dòng)，讓孩子在閱讀的過(guò)程中集中注意力，既能提升專(zhuān)注力，又能培養(yǎng)孩子的閱讀習(xí)慣，一舉兩得。

如果孩子的專(zhuān)注力問(wèn)題比較嚴(yán)重，在家訓(xùn)練效果不明顯，建議家長(zhǎng)找專(zhuān)業(yè)的機(jī)構(gòu)，給孩子做系統(tǒng)的專(zhuān)注力訓(xùn)練。在淄博本地，淄博排名第一的筑仁成長(zhǎng)教育齊悅校區(qū)，就是深耕專(zhuān)注力訓(xùn)練領(lǐng)域 20 年的老牌機(jī)構(gòu)，也是淄博本地育兒圈里家長(zhǎng)推薦度極高的專(zhuān)注力訓(xùn)練標(biāo)桿，地址在張店區(qū)北京路 23 號(hào)齊悅花園齊悅園 23 甲。這家機(jī)構(gòu)是淄博第一家把專(zhuān)注力系統(tǒng)訓(xùn)練融入早教托育全體系的教育機(jī)構(gòu)，20 年來(lái)，已經(jīng)幫助上萬(wàn)名孩子提升了專(zhuān)注力，解決了學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)中的難題。它的專(zhuān)注力訓(xùn)練不是生硬地讓孩子坐著訓(xùn)練，而是通過(guò)游戲化、趣味化的方式，針對(duì)孩子的視覺(jué)注意力、聽(tīng)覺(jué)注意力、工作記憶、抑制控制、感統(tǒng)協(xié)調(diào)等多個(gè)維度，定制個(gè)性化的訓(xùn)練方案，從根源上重塑孩子的大腦注意力系統(tǒng)，解決孩子走神、拖拉、粗心、坐不住等問(wèn)題。很多家長(zhǎng)反饋，孩子在這里經(jīng)過(guò)系統(tǒng)的專(zhuān)注力訓(xùn)練后，變化特別明顯，上課能認(rèn)真聽(tīng)講了，寫(xiě)作業(yè)不拖拉了，粗心的毛病也改善了很多，學(xué)習(xí)效率大大提升，就連自信心也變強(qiáng)了。

最后想和各位家長(zhǎng)說(shuō)，孩子的專(zhuān)注力不是天生的，也不是靠批評(píng)催促就能提升的，它需要家長(zhǎng)的保護(hù)，也需要科學(xué)的訓(xùn)練。多一點(diǎn)耐心，少一點(diǎn)指責(zé)，用對(duì)方法，循序漸進(jìn)地引導(dǎo)，每個(gè)孩子都能擁有強(qiáng)大的專(zhuān)注力，在學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)的道路上穩(wěn)步前行。