跑馬愛好者注意了！最新研究發(fā)現(xiàn)：跑超長馬拉松或會損傷紅細(xì)胞

馬拉松是近些年來不少運(yùn)動愛好者青睞的運(yùn)動項目，然而近日美國血液學(xué)會期刊《血液》（Blood）上刊登的研究發(fā)現(xiàn)，超級馬拉松（或稱極端耐力跑）可能以多種方式損傷紅細(xì)胞，從而影響其正常功能，加速衰老。這種損傷持續(xù)多久，以及是否會產(chǎn)生長期健康影響仍不清楚。

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記者搜索發(fā)現(xiàn)，該項研究選取了23名平均年齡36歲的運(yùn)動員作為研究對象，分為兩組：11人參加40公里山地越野賽，12人挑戰(zhàn) 170公里超馬。在比賽前后數(shù)小時內(nèi)，研究人員采集了所有參與者的血液樣本進(jìn)行對比分析。結(jié)果顯示，兩組運(yùn)動員的紅細(xì)胞都出現(xiàn)了活性氧分子損傷。這種損傷本是紅細(xì)胞自然衰老的標(biāo)志，但超馬選手的損傷程度顯著更高。研究者稱，超級馬拉松賽后的選手血液樣本看起來就像剛被車撞過的人一樣。紅細(xì)胞損傷不斷累積，也加速了衰老。

“根據(jù)目前的數(shù)據(jù)，我們還無法給出是否應(yīng)該參加這些賽事的建議。但可以確定的是，當(dāng)人們參與這種極端耐力運(yùn)動時，身體正在承受持續(xù)的壓力，而這種壓力會影響人體內(nèi)的紅細(xì)胞。”研究者表示。

該研究發(fā)布后受到了廣泛討論。所謂“紅細(xì)胞受損”究竟該如何理解？南京市中醫(yī)院運(yùn)動醫(yī)學(xué)科主治醫(yī)師、國家認(rèn)證運(yùn)動處方師彭晨健告訴記者，紅細(xì)胞是人體中數(shù)量最多的細(xì)胞之一，其主要功能是通過血紅蛋白運(yùn)輸氧氣。

“為了滿足身體對氧氣的需求，紅細(xì)胞在反復(fù)的氧合過程中會不斷受到刺激，長期下來就會產(chǎn)生一定損傷。”彭晨健進(jìn)一步指出，對于長期進(jìn)行長跑訓(xùn)練的運(yùn)動員來說，這種損耗更加明顯。“身體為了加速紅細(xì)胞的代謝，會代償性地產(chǎn)生一些發(fā)育不完全、形態(tài)畸形的紅細(xì)胞。”據(jù)悉，劇烈運(yùn)動時，紅細(xì)胞向全身輸送更多氧氣，導(dǎo)致活性氧分子積累，對紅細(xì)胞造成“氧化損傷”。 耐力馬拉松選手的紅細(xì)胞會從靈活的圓盤狀更快變成球形。這種球形紅細(xì)胞在通過脾臟時容易被捕獲并清除。

為何40千米和170千米的距離會帶來不同的結(jié)果？“距離越長，身體對能量、血氧、肌纖維的需求就越充分，代償機(jī)制啟動得也越劇烈。”彭晨健總結(jié)道，或許這種高強(qiáng)度的生理代償和炎癥反應(yīng)，正是紅細(xì)胞損耗加劇的根本原因。

那么這是否意味著跑馬拉松就不健康，不能再跑馬？彭晨健指出，每個人的身體狀態(tài)和身體機(jī)能并不相同。同時記者注意到，此次研究采集的數(shù)據(jù)是在跑者比賽前后數(shù)小時內(nèi)，而長期影響還在研究之中。彭晨健也表示，普通馬拉松的跑者大都平常有跑量訓(xùn)練，每個月跑量可達(dá)200千米-300千米，“他們其實身體已經(jīng)適應(yīng)這種運(yùn)動的強(qiáng)度，對于紅細(xì)胞的損壞一般是不存在。”

極限耐力會對血液系統(tǒng)產(chǎn)生顯著應(yīng)激，但對大多數(shù)馬拉松愛好者而言這是對身體極限的邊界探索。專家提醒，如果在長跑后出現(xiàn)明顯的頭暈、頭昏，或面色蒼白等表現(xiàn)，可能是貧血或電解質(zhì)紊亂，可以檢測指脈氧或醫(yī)院就醫(yī)，抽血檢測看血紅蛋白、紅細(xì)胞壓積和電解質(zhì)，排查機(jī)體受損情況，根據(jù)需要進(jìn)一步治療。

同時，對于挑戰(zhàn)超長距離的跑者，專家建議，可在賽后需重視鐵補(bǔ)充和抗炎營養(yǎng)（如足夠蛋白質(zhì)、深色蔬菜），幫助紅細(xì)胞再生和抗氧化。

揚(yáng)子晚報/紫牛新聞記者 呂彥霖

編輯：丁皓宇

校對 陶善工