3月29日 人民論壇每日推薦 |（5篇）

來源 | 人民論壇網(wǎng)

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哲思｜養(yǎng)生很簡(jiǎn)單，做好這5件事

按時(shí)休息。早睡早起、生活規(guī)律。切莫把熬夜當(dāng)努力，把失眠當(dāng)常態(tài)。每天早點(diǎn)睡，給身體留一點(diǎn)放松的時(shí)間，給生活留一份從容的姿態(tài)。

飲食節(jié)制。飲食養(yǎng)生，不在豐盛，而在節(jié)制。餓了再吃、飽了即止，三餐有時(shí)、清淡為本，多應(yīng)季、少生冷，多平和、少刺激。懂得給脾胃留余地，就是給自己留健康。

勞逸結(jié)合。容貌是天生的，身體卻要靠后天的鍛煉。適度運(yùn)動(dòng)，在勞逸結(jié)合中富養(yǎng)自己。讓身體在松緊之間找到平衡，便是精心的養(yǎng)護(hù)。

精神內(nèi)守。內(nèi)心平靜，是養(yǎng)生的重要一環(huán)。減少多余欲念，能節(jié)約生命能量；心神向內(nèi)安定，能讓氣血有序運(yùn)行，從而防病健身。養(yǎng)好一顆平常心，勝過無數(shù)養(yǎng)生方。

順應(yīng)四時(shí)。人活在天地之間，本就是自然的一部分。春耕、夏耘、秋收、冬藏，是萬物的節(jié)奏。順著時(shí)節(jié)生活，身體自然少災(zāi)少病、安穩(wěn)長(zhǎng)久。（選自人民論壇哲思，詳見）

哲思|不執(zhí)于相，不計(jì)于微，不懼于變

不執(zhí)于相。簡(jiǎn)單來說，就是不為固定的觀念、形態(tài)和單一的結(jié)果所束縛。事物是無限可分的，是非是相對(duì)的，真理是多維的。當(dāng)你不再試圖用一把尺子，去丈量所有人的人生，允許不同的聲音存在，世界自然會(huì)變寬。

不計(jì)于微。道隱于小成，言隱于榮華。智者，不是聽不見雜音，而是懂得屏蔽噪音。當(dāng)你不再為微末之事消耗心力，內(nèi)心才會(huì)充滿力量，去承載更大的使命。把有限的精力留給值得的人和事，是對(duì)生命的高效利用。

不懼于變。生活的確定，恰恰是“不確定”。有大格局的人，不會(huì)做“溫室里的花朵”，而是做“隨風(fēng)的勁草”。不懼，是看清生活的真相后，依然熱愛生活；是深知“失去”是必然，所以更珍惜“擁有”的每一刻。當(dāng)你不再害怕變化，變化就會(huì)成為助你向上的階梯。（選自人民論壇哲思，詳見）

哲思|讀懂這3句話，人生就會(huì)活得通透

不辯不爭(zhēng)，是非自空。人生一世，少與人爭(zhēng)，才能寵辱不驚、閑看庭前花開花落；少與己爭(zhēng)，方可去留無意、漫隨天外云卷云舒。不爭(zhēng)，才能在人生道路上越走越寬、越行越遠(yuǎn)。

無用之用，方為大用。環(huán)視世界，萬物并存，無所謂高低貴賤。不必事事有用，不必時(shí)時(shí)優(yōu)秀，也不必為證明所謂的價(jià)值而透支自己。人活著，不是追求成為別人眼中的“有用之人”，而是學(xué)會(huì)接納自己的不完美，順應(yīng)本心，活出自在。

得之坦然，失之淡然。得與失本是生命常態(tài)，一個(gè)能看淡得失的人，不是什么都不在乎，而是明白什么值得在乎。爭(zhēng)不過的，不再強(qiáng)求；留不住的，學(xué)會(huì)放手。物來順應(yīng)，不憂不懼，方能面對(duì)風(fēng)雨、笑對(duì)人生。 （選自人民論壇哲思，詳見 ）

哲思|人須在事上磨，方立得住

心態(tài)好的人，不過是被事情磨過之后，慢慢知道什么該放下、什么該拿起。磨心，不是讓自己變得麻木，什么都不在乎，而是在失意時(shí)不沉淪，在迷茫時(shí)不浮躁，在苦難面前不卑不亢。擁有一顆強(qiáng)大的內(nèi)心，才能在風(fēng)浪里保持清醒，在平淡中守住安穩(wěn)。

一個(gè)人性子沉下來，做事的節(jié)奏就穩(wěn)了。不是所有的努力都能立刻看見回報(bào)，不是所有的堅(jiān)持都會(huì)馬上有結(jié)果，而是能在看不到希望的時(shí)候繼續(xù)往前走，能在沒有掌聲的地方默默把事做好。凡事慢下來，讓每一步都走得更扎實(shí)。

志氣是在事上磨出來的，今天做一點(diǎn)，明天再做一點(diǎn)，不問什么時(shí)候能到終點(diǎn)，只管眼前這一步有沒有走好。那些做成事的人，靠的不是什么過人的天賦，而是一種“不管怎樣就是不放手”的執(zhí)拗。心定，性穩(wěn)，志堅(jiān)，人才能真正立住。（選自人民論壇哲思，詳見）

哲思|善于解決問題的人，都能做到這3點(diǎn)

沉心靜氣，看透本質(zhì)。人生路上，總有突如其來的風(fēng)雨。慌，解決不了任何問題，穩(wěn)，才能看清方向、從容應(yīng)對(duì)。遇事不慌，冷靜思考，腳踏實(shí)地走好腳下的路，是成年人頂級(jí)的自律。

放慢節(jié)奏，從容破局。在快節(jié)奏的時(shí)代，“慢”似乎成了一種奢侈品。但有些事，恰恰急不來。慢下來，不是停滯不前，而是積蓄力量。那些你以為跨不過去的坎，回頭看，不過是成長(zhǎng)路上的拐角。

步履不停，終將柳暗花明。再好的想法，不落地也是空談；再難的處境，只要往前走，總會(huì)找到出口。堅(jiān)持，是一種強(qiáng)大的力量，每一次嘗試都是在黑暗中摸索光亮。堅(jiān)持下去，人生旅途上才可能會(huì)有別樣的風(fēng)景。（選自人民論壇哲思，詳見）

本期編輯 | 王卓怡 曲統(tǒng)昱

音頻剪輯 | 王洋

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