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寫在前面
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1998年生于北京的席雨薇,高中畢業后去美國名校南加州大學(USC)留學,學習計算機科學專業,畢業后在軟件行業工作,做過市場營銷,也加入過創業公司。在美國生活大約十年后,她去了歐洲。
在歐洲,感情變故改變了她。
失戀后,她決定從25歲生日開始,連續跑步30天,擺脫掉因情場受挫職場內卷等精神內耗產生的極度壓抑壞心情。“在那時,連續跑步30天,是我唯一還有能力掌控的事。”
打破紀錄
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在埃及風餐露宿
30天后,她愛上了跑步。在堅持配速六七分慢跑幾個月后,這個跑步一年級生,雇了一部裝載補給、備用鞋服與野營物資的支援車與司機后勤等幾位隨扈作伴,在十天內完成史上首次跑步穿越埃及西奈半島,行程達到560多公里。《南華早報》等媒體的體育運動版面,對她做了專訪。隨后,無法停下腳步的席雨薇,決定從高度內卷的職場完全跳出。
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慶祝完成埃及西奈半島長跑
2025年2月,她在回國的間隙參加了人生唯一一場正式的越野跑賽:香港九龍越野賽的80公里項目,中規中矩,穩妥完賽。5月,意大利,從舉辦巨人之旅越野賽的奧斯塔山谷跑到首都羅馬,使用團隊支援,不到21天跑了將近1100公里,累計上升近21000米。10月,葡萄牙,圣地亞哥朝圣之路(Camino de Santiago),完全依靠自力,不到12天內跑了784公里,累計上升近13000米。她把兩次挑戰的數據,上傳到了個人長跑速度挑戰網站https://fastestknowntime.com,并通過了該網站的“最快速度紀錄”認證。
20000公里
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有了這兩次成功作為基礎,經過一番深思熟慮,席雨薇有了更大的野心!
下一步,她的大致想法是:
從2026年春夏之交到2027年第三季度,在14個月內,自東向西跑步穿越亞歐大陸的俄羅斯、中國、烏茲別克斯坦、土庫曼斯坦、伊朗、土耳其、意大利與葡萄牙等17個國家,預計里程不少于20000公里。
她利用AI與線上地圖做了訓練計劃,找來了在探險長跑、物理治療與設計網站等領域的專家朋友,組成線上工作團隊,完成了對路線的基本規劃,然后決定啟動這個大項目。
2025年11月30日,席雨薇正式宣布挑戰亞歐大陸20000公里長跑!
訓練準備
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與朋友們跑在北京街頭
為了心中的2萬公里,席雨薇每個月要跑700-800公里,每個月至少一周要跑300公里,作為“適應”,幾乎全部跑的訓練都要背負不少于1.5公斤的模擬重量。她表示,95%的時候,配速都在6分30秒開外,因為既然目標絕對不是一個速度游戲,那么就要圍繞目標去有針對性的練。“習慣持續多日的長距離負重跑動,以及單獨跨夜長跑。”
長跑訓練時,她的速度并不快,例如,50公里路跑,大約需要6小時多一點。
力量訓練,每周多次進健身房重量訓練,儲備肌肉力量與耐力,為骨骼與關節打造肉盾。從幼兒園到中學,她曾經練習花樣滑冰多年,直到因膝傷被迫退出。2026年春季,利用在北京行前調整的時間,她做了全面體檢;其中最重要的是,為了防止舊傷復發,拍一套X光、CT與核磁膠片,找京城知名的運動醫學專家評估完成的可能性,虛心請教如何在最簡易條件下進行自我保護。
飲食方面,酷愛美食的席雨薇幾乎沒有任何忌口,能完美兼容中西各種菜系的食物,也試用了各種能量膠與運動飲料。
行程規劃
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在不訓練的時候,席雨薇要招募各地的線上與線下后援團,通過視頻會議反復商討設計行程,推敲物流與傳播媒體細節,還得找錢拉贊助。她原定2026年6月份從俄羅斯境內的馬加丹出發,在經過對各地氣候、行進難度、以及簽證有效期等因素的審慎評估后,改為5月1日從中華故土海參崴出發。在冬季到來前穿越中國北方,到達中亞。其中,在國內的行程超過6200公里。
鑒于土庫曼斯坦段的簽證有效期只有5天,她必須在這5天內跑完近600公里。此外,她還不得不考慮伊朗等中東國家持續戰亂的可能性,預留后備路線。相比亞洲段,從土耳其進入歐洲至葡萄牙大西洋海岸后的4000公里,相對簡單。
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中亞與中東,集中了繁苛的簽證政策與復雜的地緣政治
除了線上團隊固定的十來個人,在每一國家跑步時補給車上的2-3位固定保障人員,席雨薇希望更多伙伴能加入友情陪跑,共同見證。她在小紅書上發布了招募2位中國行程保障人員的帖子,已經獲得了300多評論回復與更多的自薦私信。
“現在,我的工作就是Project 20000的一把手,總攬挑戰期間的財務、行程、安全、人事與傳播這些事項的全部責任。對隨著時間推移爆發團隊爭吵等不可避免的插曲,以及避免運動量極大、恢復時間有限疊加營養不良引發慢性疾病,我相信我都有所準備。”她說。
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招商引資
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跑在葡萄牙
需求
此行,席雨薇與團隊的物品需求包括但不限于:跑鞋、運動服、運動襪、運動背包、運動手表、太陽鏡、個人護膚與清潔用品、運動相機與無人機等拍攝設備、編輯視頻與發布媒體動態的電腦與軟件系統、能量食品、飲水飲料、保障車輛、汽車養護連鎖服務、人身與交通保險、加油卡……
除了物資,他們還需要現金,許多的現金。
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稟賦
此行,不論是敘事初心還是媒體曝光,席雨薇與團隊都有獨特優勢。
她給這次挑戰賦予了三重意義,第一,用腳步探索丈量絲綢之路。第二,做一次個人極限運動實驗。第三,鼓勵各地女性嘗試人生的可能性,開啟“我命由我、自我定義”的人生。
席雨薇主要活躍在Instagram(@whereisriax),擁有4萬多活躍粉絲,其中不乏粉絲數5萬+的歐美戶外運動與生活方式頂流,多數帖子為全英文,每周至少2更;在小紅書的中文發布(@ria跑哪去)也有將近5千活躍粉絲。 她與團隊已經聯系到一些戶外運動類英文媒體對行程進行報道。
她與小伙伴們相信,隨著行程的進展,還會有一些各地的商家在中途加入,貢獻力量。
她的個人網站是:
https://20000km.com/
寄語
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3月29日,席雨薇與北京的小伙伴們一起跑步,她說:“父母從小支持我參加體育運動,支持我挑戰這20000公里的野心。感謝贊助商出錢出物,感謝跑友們持續關注。我會珍惜這個無比幸運、堪稱‘千萬里挑一’的挑戰機會,努力去實現它。這次回國,讓我對國內賽事的數量與玩法感到震驚。”
文/趙小釗
圖/由席雨薇提供
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