健身氣功精彩亮相第四屆人民康養大會

由民生周刊雜志社主辦的第四屆人民康養大會，3月29日下午在人民日報社新媒體大廈舉行。本屆人民康養大會以“奮進‘十五五’，共促中國康養事業與產業高質量發展”為主題。主辦方致歡迎辭后，首先由國家體育總局健身氣功管理中心帶來開幕式展演，八段錦、五禽戲、易筋經、六字訣等經典功法集中精彩亮相，生動展現了健身氣功這一民族傳統體育項目的獨特魅力與時代價值。

上圖：國家體育總局健身氣功管理中心帶來五禽戲健身氣功功法展演。

經典功法集中展演 盡顯“三調合一”養生精髓

活動現場，表演者們展示了四大經典功法：八段錦質樸端莊、動靜相兼，動作舒展柔和、圓活連貫；五禽戲仿生導引、象形取意，外導內引、練中有養；易筋經抻筋拔骨、剛柔相濟，虛實結合、疏通經脈；六字訣以吐納為主、導引為輔，舒緩圓活、氣息共振。一招一式間，盡顯傳統功法“調身、調息、調心”三調合一的精髓，贏得現場陣陣掌聲。

演出結束后，一位表演者在接受采訪時表示，長期習練過程中，她深切感受到不同功法帶來的獨特體驗。整體身體狀態持續向好，身邊人都直觀感受到她氣色與精神面貌的明顯提升。如今，她不僅每日堅持習練，還積極帶動身邊朋友共同參與，大力推廣健身氣功，讓更多人感受傳統養生的魅力。

專家解讀：健身氣功溫和安全，實現身心同調康養優勢

國家體育總局健身氣功管理中心宣傳部主任崔永勝介紹，以八段錦為代表的健身氣功，注重形體練習，不追求高難度、高強度動作，通過舒緩圓活的動作強健筋骨、疏通經絡、改善臟腑功能。同時，健身氣功還結合呼吸吐納與意念運用，實現行氣神全面鍛煉，對改善身心狀態、調節慢性病和心理狀態效果顯著，是真正身心同調的運動。

國家體育總局健身氣功管理中心組織專家挖掘整理、規范編創，目前已推出13套健身氣功功法與30多種運動處方，覆蓋全年齡段、適配不同健康需求。實踐與研究表明，長期堅持習練，可有效增強體質、舒緩壓力、改善睡眠、延緩機能衰退，對高血壓、糖尿病等常見慢性病具有積極干預作用。

上圖：國家體育總局健身氣功管理中心帶來六字訣健身氣功功法展演。

如今，健身氣功已在全國城鄉廣泛普及，數百萬群眾參與習練，各類賽事活動常態化開展，成為全民健身與全民健康深度融合的亮麗風景。同時，這項傳統養生文化已傳播至74個國家和地區，成為中華文化走向世界、促進全球民眾身心健康的重要名片。

上圖：國家體育總局健身氣功管理中心帶來八段錦健身氣功功法展演。

與會專家表示，在人口老齡化加劇、亞健康人群增多、全民健康意識提升的當下，健身氣功以其溫和安全、老少咸宜、功效顯著的特點，成為適合廣大人民群眾的現代康養方案。國家體育總局健身氣功管理中心介紹，將持續推動健身氣功守正創新，深化體衛融合、文旅融合，打造具有中國氣派的健身氣功康養共同體，為建設健康中國、實現民族復興貢獻傳統體育力量。

（《民生周刊》記者 郭槿）

編輯 | 李楊詩宇

責編 | 李雪