洋抖老外要過地道中式生活，有人看到焦慮，有人看到生意

一開始，所有人都以為這只是一次普通的洋抖老外“喝溫水”模仿秀，直到西方主流媒體開始集體下場“反思”。

年初，我們曾報道過洋抖博主正在玩一種很新的流量密碼，通過每天發布早起喝溫水、不喝冰飲吃熱食、草藥泡腳、練八段錦等生活日常，一批老外開始自我診斷為“精神中國人”，并且表示自從過上地道的中式生活，自己腰不酸腿不疼，一口氣上五樓都不費勁。

這套詭異又抽象的網絡風潮后來被統一命名為“Chinamaxxing”，直譯過來就是“成為中國人”或“極致中國化”，原以為就跟以前老外沒事就哈韓哈日那樣，“精中”熱潮很快就會過氣，可沒想到2026年都過去三分之一，這事不僅沒退燒，似乎還在歐美國家發生了持續的人傳人現象。

美國知乎Reddit老外密集發問“Chinamaxxing”到底是個啥，大家真的都那么喜歡嗎？與此同時，一向自帶偏見的歐美主流媒體，也開始下場報道這股熱潮。

有意思的是，這次大伙似乎不太吃傳統BBC濾鏡那一套。

01. 反思起來了

這波中式生活推廣先鋒無疑是華裔女孩Sherry Zhu。

從去年年底開始，Sherry便不定期在視頻中示范如何用保溫杯喝熱水、在家穿棉拖鞋、沒事就熬點蘋果雪梨枸杞糖水滋補身體......這些我們習以為常的生活習慣，到了洋抖卻突然成了中式養生秘笈，老外逐幀學習后發現，原來只需要稍微改變一下原有的生活習慣，什么腸胃不適、頭疼發熱問題一下子全消失了。

隨著越來越多老外參與整活并把中式養生知識帶到線下，這場原本只在短視頻平臺流行的“Chinamaxxing”模仿秀開始突破娛樂范疇，逐漸演變成一場全民文化實踐。

然而當一眾歐美主流媒體開始集中報道并解構歐美Z世代為何要“成為中國人”時，“Chinamaxxing”一詞卻開始慢慢變味，這些過去掌握話語權的主流媒體，依舊喜歡把與中國有關的現象嵌入一個更大更嚴肅的敘事框架。

不少報道會先把Chinamaxxing與歐美年輕人近年來的身心狀態聯系起來，高強度工作、醫療成本高企、心理問題普遍、肥胖率攀升，在這種背景下，“喝溫水”“早睡早起”這種看似簡單的行為，被解讀為一種低成本的自我管理方案。

緊接著他們開始從社會壓力與精神狀態分析，把“Chinamaxxing”與年輕人的焦慮、倦怠聯系在一起，認為這是一種對高壓競爭和碎片化生活的反彈，進而把這種現象延伸到社會結構層面，為什么一部分年輕人會轉而認同另一種文明敘事？

最后，他們會把這種Z世代擁抱中式生活的行為視作文化錯覺，只是一種短期的網絡現象，并不會持續很久。

顯然這樣的報道卻并沒有得到新生代認同，因為在不少歐美人眼中，自己過的顯然就是一種更有秩序、更自律、更關注自我健康的中國式生活模型，同時身邊也有越來越多人在入坑這種生活。

Reddit上不少“Chinamaxxing”話題的高贊評論都在表示，中式生活是真的越來越普及。

其實這事從文化認同層面來看不難理解，因為當一個社會的年輕人對現狀感到厭倦或不滿時，他們會往往嘗試借用另一種他們認為更好更適合自己的文化，作為精神和情緒出口。

例如上世紀60年代，美國“垮掉的一代”為了對抗國內日益嚴重的消費主義、軍事擴張議題，紛紛擁抱想象中的東方禪修文化，并由此催生了主張“愛與和平”的嬉皮士運動。

如今幾十年過去了，被稱為Z時代的00后們開始面臨新一輪更嚴峻的現實問題，不斷膨脹的助學貸款、越來越昂貴的醫療保險支出，性別認同、氣候環保等ZZZQ議題全面入侵生活等，歐美Z世代普遍陷入迷茫、焦慮的生存危機。

恰好，中式生活主張"治未病"、"順應四時"、“內息調理”的養生智慧，為這群迷茫的年輕人提供了一種低成本、易操作的緩解方案，通過學習網絡上陰陽調和、專注自我的“Chinamaxxing”生活方式，歐美年輕人很好地找到了情緒出口。

02. 先走進來

其實老外并不是突然開竅，畢竟沒有人會因為幾條所謂的“中式養生”短視頻就拋棄長久以來的偏見，這波西方年輕人對中國文化認同，本質上是一種文化層面上的"慕強"，是建立在對中國發展成就的直觀認知之上。

過去我們總認為，“文化輸出”這事必然要先輸出，也就是要先用中國博大精深文化打動老外，不過在短視頻時代，這道老問題有了新解法，那就是主動開放國門，降低入境門檻，讓更多人先走進來，用自己的眼睛看到一個更真實的中國。

這事最早始于2024年底。2024年12月17日，國家移民管理局發布公告，即日起全面放寬優化過境免簽政策，將過境免簽外國人在境內停留時間由原72小時和144小時均延長為240小時（10天），同時新增21個口岸為過境免簽人員入出境口岸，并進一步擴大停留活動區域。

符合條件的俄羅斯、巴西、英國、美國、加拿大等54國人員，從中國過境前往第三國（地區），可從24個省（區、市）60個對外開放口岸中任一口岸免簽來華，并在規定區域停留活動不超過240小時。

免簽新政策公布沒多久，美國政府就送來神助攻，2025年1月的TikTok難民潮，讓中美網友開啟了一場足以載入史冊的小紅書對帳運動，生活成本、醫療支出、教育貸款等現實問題引發廣泛討論，大伙越聊越不對勁，特別是不少歐美網民發現，這群小紅書網友描述的地方根本不是我認識的中國。

此時適逢中國開放免簽大幅降低入境門檻，這下好了，大批歐美人直接開啟一波神秘的東方古國之旅。

一組數據足以說明問題。

國家移民管理局、文化和旅游部綜合數據顯示，2025年，中國入境游客人次超過1.5億，同比增長超過17%，花費超過1300億美元；其中免簽入境的外國人超過3000萬人次，同比上升49.5%。

過去一年多，全國熱門旅游景區、一二線城市外國人數量肉眼可見上升，油管頂流網紅Speed三月份中國多城直播掀起一輪小高潮，不少外國人在中國旅游過后開通小紅書、抖音賬號，繼續和中國人交流，也有很多人源源不斷地通過洋抖、油管更新自己的中國旅游見聞。

這波熱潮有一個共通點，人們幾乎不談什么宏大敘事，而是圍繞具體生活展開，通過洋抖、油管、小紅書等平臺，越來越多歐美用戶第一次看到了一個不經過濾鏡加工的真實中國。

城市繁華的夜景只是中國人日常夜生活的點綴，動動手機就能點外賣、買到一切日用品，移動支付幾乎覆蓋所有付費場景，干凈的街道、地鐵和衛生間等公眾設施完全顛覆了過往BBC陰間濾鏡印象......

還有一個很容易很現實也很直觀的點，醫療。

當一個美國年輕人面對著本土高昂醫療賬單，而在視頻里看到大批來華看病的外國人，享受到另一種“更便宜、更日常”的健康管理方式時，不一定會馬上對本國產生不滿，但他一定會很容易形成一種心理：

“也許他們那套更合理？”

這就是文化層面上的“慕強”，這事的性質跟我們以前吐槽“愛國飯”完全不同，伏拉夫的“我愛中國”是說給中國人聽的，而這輪中國熱潮，外國人自掏腰包來旅游，親身感受以后在外網分享，甚至連中國人自己可能都不知道口碑已經上天。

免簽政策帶來的旅游潮、網紅城市的全球曝光、跨境博主的實地記錄，這些東西疊加在一起，讓很多歐美年輕人第一次意識到，那個東方神秘大國，其實根本不是媒體描述或者自己想象中的樣子。

這時候，一切都開始串起來了，從一開始買到奇瑞、長城、比亞迪的高性價比新能源汽車，到華為小米OV高性能手機，到后來被《黑神話》這類兼顧文化敘事和游戲性的文化產品打動，老外開始發現，中國式發展模式不僅行得通，效果還嘎嘎好。

文化認同并不是憑空產生的，“Chinamaxxing”的流行表面上是中式生活方式的勝利，深層則是中國硬實力提升在文化領域的投射，一旦有了這種認同，人會本能地做一件事，那就是進一步嘗試靠近這種文化。

至此，“喝溫水”這事本身反而不重要了，它成了一個象征動作，即洋抖老外通過模仿一種生活方式，來表達對另一種社會運行方式的認可。

03. 再走出去

當然，互聯網從來不會讓任何一個文化趨勢只停留在討論層面，只要有情緒，就一定會有生意。

中國旅游熱還在持續發酵，但小商品的商業化已經持續運作了很多年，如果把時間線拉長會發現，“販賣東方生活方式”這門生意幾乎從來沒有停過。

最早的一波是風水。在上世紀80年代到21世紀初，風水堪虞作為一門神秘的東方玄學在歐美中產階層中流行，當然它的核心賣點并不是科學，而是被包裝成一種“空間能量學”，廣泛應用在房地產、室內設計甚至辦公室布局里。

川寶本人也是風水忠實粉絲，1995年6月動土改建特朗普國際酒店大廈時，懂王就曾重金聘請一位27歲華人風水師為大廈堪虞，特朗普曾坦言：“我對風水文化不了解，但我相信風水肯定是有效果的，是能幫我賺錢的，所以我選擇相信并運用它。”

特朗普的態度很好地展示了大部分西方人對于東方玄學、文化的認知水平，他們不在乎歷史和底蘊，只在意效果。

后來，這門生意逐漸產品化，演變成中式家居生意，紅木、屏風、擺件，被重新解釋成“東方審美”，被打包成“改善能量場”的工具賣給中產階級。

再往后則是更輕量化的消費品，比如水晶、手串、香薰、冥想用品，這些產品本質上與中國文化的關系已經變得松散，但在營銷層面仍然會借用“中式玄學”、“風水氣運”、“東方智慧”這些標簽。

可以說，在很長一段時間里，中國文化和中式玄學出海是非常割裂的，盡管這是一門好生意，但大伙似乎并不能從中加深對這個國家、文化的認知。

而到了短視頻時代，事情終于有了轉變，一種更加接近真正中式生活的商業模式開始出現，比如年輕人看到喝溫水的教程后，會開始研究起怎么能買到枸杞、紅棗再放到保溫杯里浸泡，像是中式茶具、香爐這些產品也不再是古董擺設而是成了日常生活用品，有老外看了中國人喜歡在家里穿棉拖鞋保暖后，輕輕問了一句，那么在哪里可以買到呢？

舉個例子，隨著這種對中國生活、文化興趣的逐漸深入，不少老外迷上了建盞開窯直播，所謂“開窯”，是一種燒制陶瓷的術語，指的是把已經燒好的陶瓷從窯內搬出來，而“建盞”是一種口大底小的“斗笠碗”，類似于平時喝茶的小茶碗。

一般來說，這種產品的質量都不怎樣，在國內只能騙騙不懂行的人，但是老外卻深陷其中看，國內9塊9一斤的瓷器，換到洋抖直播間輕松能賣上幾十上百刀。

這就是本土文化沉淀的力量，這種模式的成功在于它將產品銷售轉化為文化體驗，滿足了老外日漸強烈的對中式文化真實性和參與感的追求。

因此，按照如今“Chinamaxxing”的趨勢發展，可以很容易想象一個典型的商業路徑，一個歐美年輕人刷到“Chinamaxxing”視頻，想要模仿潮流，產生興趣搜索相關產品并下單，然后深入研究并繼續買買買。

對于中國跨境電商來說，這是一種極其熟悉的模式，把抽象文化拆解成具體商品，只不過這一次，需求是從海外主動生長出來的，并且不需要再重新包裝打造成老外專屬的“偽中式”商品，是一種真實的基于本土文化認同帶來的真實商機。

如果說十年前，歐美年輕人對中國文化的想象，還停留在玄學、武俠甚至熊貓，那么今天這種想象正在變得越來越具體，一杯溫水，一只保溫杯，一段規律作息，這些細小的日常構成了一種新的文化樣式，而在這個樣式之上，有人看到了認同，有人看到了焦慮，也有人看到了生意，一種不再割裂的生意。