我被冤枉了該怎么辦？別急，興華街二小教你做心情的掌舵人

大象新聞?dòng)浾呃顣?通訊員 王丹丹/文圖

當(dāng)情緒來敲門，我們?cè)撛趺醋?

青春期的腳步悄然臨近，六年級(jí)的孩子們正處于成長(zhǎng)的關(guān)鍵轉(zhuǎn)折期，情緒波動(dòng)往往比平時(shí)更加明顯。為了幫助孩子們順利度過這一階段，學(xué)會(huì)與情緒和平共處，鄭州市二七區(qū)興華街第二小學(xué)特邀鄭州市心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)的資深專家，為六年級(jí)的同學(xué)們帶來了一場(chǎng)干貨滿滿又趣味十足的心理健康講座。

名師引路，為心靈賦能

本次講座榮幸邀請(qǐng)到了協(xié)會(huì)講師團(tuán)的兩位大咖——魏燕麗老師與李超飛老師。

魏老師是擁有100+場(chǎng)線下經(jīng)驗(yàn)的資深心理咨詢師，而李老師則是擅長(zhǎng)挖掘天賦優(yōu)勢(shì)的家庭教育指導(dǎo)師。兩位老師強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)手，用專業(yè)的視角和溫暖的話語，帶領(lǐng)同學(xué)們開啟了一場(chǎng)探索內(nèi)心世界的旅程。

第一站：認(rèn)識(shí)我的情緒朋友

講座一開始，魏燕麗老師并沒有急著講大道理，而是帶著大家玩起了情緒能量加油站的游戲。

? 此時(shí)此刻，你的心情是怎樣的?

? 生氣時(shí)，你的拳頭是不是握緊了?

? 緊張時(shí)，是不是手心冒汗了?

在魏老師的引導(dǎo)下，同學(xué)們通過表情和動(dòng)作，直觀地感受到了喜怒哀懼這四位情緒朋友。大家發(fā)現(xiàn)，原來情緒沒有好壞之分，每一種情緒都是我們身體發(fā)出的正常信號(hào)。

第二站：我的情緒我做主

緊接著，李超飛老師用一個(gè)生動(dòng)的比喻，瞬間抓住了同學(xué)們的注意力。

別人朝我丟泥巴，我拿泥巴種荷花。

李老師告訴同學(xué)們，情緒是本能，但如何表達(dá)情緒，卻是一種本領(lǐng)。面對(duì)同學(xué)的誤解、父母的嘮叨，我們可以選擇打或者逃，但更智慧的做法是學(xué)會(huì)溝通。

現(xiàn)場(chǎng)，李老師手把手教給了大家一個(gè)**情緒表達(dá)公式**：

1. 你行為(客觀描述發(fā)生了什么，不帶臟字)

2. 我感受(我很生氣/難過，而不是你真討厭)

3. 我影響(我希望你怎么做)

通過模擬被冤枉、被排擠等真實(shí)場(chǎng)景的演練，同學(xué)們學(xué)會(huì)了如何把心里的泥巴轉(zhuǎn)化成溝通的荷花，既保護(hù)了自己，也不傷害他人。

第三站：練就情緒調(diào)節(jié)術(shù)

光說不練假把式。在老師的帶領(lǐng)下，同學(xué)們還制定屬于自己的**情緒急救包**：

? 當(dāng)我生氣時(shí)，我可以深呼吸，數(shù)到10

? 當(dāng)我難過時(shí)，我可以聽一首喜歡的歌，或者抱一抱我的玩偶

? 當(dāng)我緊張時(shí)，我可以把煩惱寫在紙上，然后狠狠地撕掉!

結(jié)語

這場(chǎng)近兩個(gè)小時(shí)的講座，在歡聲笑語和深度思考中落下了帷幕。孩子們帶走的不僅僅是幾個(gè)心理學(xué)名詞，更是面對(duì)壓力和沖突時(shí)的一份從容與底氣。

愿每一位興華街二小的少年，都能成為自己情緒的小管家，帶著陽光的心態(tài)，奔赴更廣闊的未來!