寶寶排便困難？別擔心，這些妙招用起來

“小臉憋得通紅，渾身使勁蹬腿，哼唧半天就擠出一點點硬邦邦的便便……”

隔著屏幕，都能感受到閨蜜芳芳的焦慮，這已經是她第N次吐槽寶寶的排便問題。和很多新手媽媽一樣，芳芳的養娃經驗不充足，尤其是碰上寶寶哭鬧不排便，或者是脹到不想吃奶時，壓力更大。

遇到這種情況，大家都怎么處理呢？有寶媽說給寶寶用開塞露，很快就讓娃一瀉千里；也有寶寶說喂清火寶、益生菌……事實上，這些操作方法都不提倡，因為根本解決不了問題。

寶寶的腸胃嬌嫩，要是再隨便使用這些偏方，只會雪上加霜。說實話，寶寶排便困難并不是什么大難題，很多時候是喂養不得當、護理不到位導致的，找到方法才能永絕后患。

寶寶排便困難，多半是這3個原因

第一個：喂養不當

要說最常見的原因，就是父母平時喂養不當，水分、纖維攝入不足。

配方喂養的寶寶，奶粉沖調過濃、喂水過少，都會導致大便干燥、堅硬難以排出；母乳喂養的寶寶，要是媽媽飲食過于油膩、辛辣、不吃蔬菜水果，也同樣會通過乳汁導致娃便秘。

添加輔食之后，要是寶寶只吃精細的米粉、粥，不吃富含纖維的蔬菜、水果，一樣也會因營養不均衡而排便困難。

第二個：腸道蠕動緩慢

現在的寶寶都是家里的寶貝疙瘩，要么被大人整天抱著，要么就長時間躺在嬰兒車中。

這些愛寶寶的行為，確實讓他們避免了很多意外發生。但同樣，也讓寶寶缺乏足夠的運動，導致他們的腸道蠕動變得緩慢，吃過的食物殘渣都被迫長時間停留在腸道里。當腸道里的水分被過度吸收，大便就會結塊、干燥，拉不出來。

尤其是小月齡的寶寶，腸道蠕動本身就慢，要是再運動量不足的話，排便困難的情況只會更嚴重。

第三個：排便習慣不好

很多寶寶的排便困難跟他自身有很大關系，要么太貪玩，要么害怕排便，因此養成了刻意憋便的習慣。

有便意的時候不及時上廁所，等到便意過去之后，那些未排除的大便就會在腸道里越積越干，越來越難排出來，形成惡性循環。

還有一些父母，沒有及時引導寶寶養成規律的排便習慣。寶寶想排便的時候被打斷、被忽略，時間久了也會排便困難。

三個實用妙招，安全幫寶寶通便

妙招一：科學補水，從根源軟化大便

不管是哪種喂養方式，平時攝入充足的水分，才是順暢通便的關鍵。

奶粉平時一定要嚴格按照比例沖泡，切勿隨意提高濃度，兩頓奶粉之間最好喂一兩次溫水；

母乳喂養的媽媽要多喝水，保證每天在1500毫升以上，同時要多吃蔬果，保持清淡飲食，這樣能間接幫寶寶補水；

吃輔食的寶寶除了喝溫水外，還要適當喂一些富含水分的食物，像南瓜泥、西藍花泥、蘋果泥等。

妙招二：適度運動，激活腸道蠕動

運動能促進寶寶的腸道蠕動，幫助他們更快地排便，父母務必要根據寶寶的年齡，把運動安排起來。

0-6個月的寶寶，父母可以幫助他們做蹬自行車的運動。讓娃平躺在床上，父母握住娃的雙腿，像蹬自行車那樣晃動他的小腿；

6個月以上，能獨坐的寶寶，父母可以引導他們翻身、爬行，或者是坐在寶寶椅上輕輕按摩腹部。按摩的時候要順時針輕揉，5分鐘就能激活寶寶的腸道動力。

妙招三：培養習慣，規律排便

好的排便習慣，能從根本上避免寶寶排便困難，而這一切離不開父母的及時引導。

從寶寶6個月左右開始，父母每天早餐后抽一個時間，在娃腸道蠕動最活躍的時候，引導他坐在寶寶馬桶上開始排便。每次5-10分鐘左右就行，這個過程不要強迫寶寶，讓他們隨意發揮。

對了，寶寶平時哼唧、蹬腿、小臉發紅時，都要及時給予回應，這是娃想要排便的明顯信號。不要打斷，更不要拖延，讓寶寶養成有便就排的習慣。

大多數寶寶排便困難，都能通過以上三個妙招得到緩解。當然，也不排除一些特殊情況。

要是寶寶超過3天沒有排便，且排便的時候哭鬧劇烈、表情痛苦，有明顯腹脹、食欲下降的情況，還是建議及時就醫，說明娃的便秘很嚴重，請不要自行用藥。

寫在最后：寶寶嬌嫩的腸胃需要父母細心呵護，想要娃遠離排便困擾，就需要父母在日常飲食、日常運動上多加用心。