情緒，才是健康的第一殺手

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今天這篇文章是想寫給所有創(chuàng)業(yè)者的，尤其是30+的女性創(chuàng)業(yè)者。在創(chuàng)業(yè)的這段時(shí)間，我明白了一個(gè)道理：健康比什么都重要，其中情緒健康則是頭等大事！我的人生關(guān)鍵詞是【財(cái)富、健康和關(guān)系】，對于創(chuàng)業(yè)者來說，健康和財(cái)富是緊密相關(guān)的，有健康的身體才有能積累財(cái)富的能力，情緒對于健康而言，至關(guān)重要。

我體會(huì)過「情緒不健康」是什么感覺

創(chuàng)業(yè)4年我也面對過很多質(zhì)疑，也短暫崩潰過，但最終還是戰(zhàn)勝了「情緒不健康」的狀態(tài)，成為了現(xiàn)在閃閃發(fā)光的牛文。

還記得有一次我正在給客戶熬夜寫方案，僅僅只是因?yàn)檎趯懛桨付鴽]有在群里說話，客戶就覺得我什么都沒有做，在那個(gè)瞬間我真的很委屈。

其實(shí)創(chuàng)業(yè)本身也沒有什么大事兒，只是很多小事兒、小委屈積累在一起就會(huì)有一個(gè)情緒性的爆發(fā)。創(chuàng)業(yè)本身就是在摸著石頭過河的過程，在這個(gè)過程中受到他人的質(zhì)疑、否定，或者是自我內(nèi)耗，就會(huì)讓情緒陷入到不健康的狀態(tài)中，讓自己的狀態(tài)不好。

但我知道陷入這種「情緒不健康」的狀態(tài)是不行的，所以開始「自我救贖」之路。靠自學(xué)中醫(yī)和營養(yǎng)學(xué)，通過吃好的食物和運(yùn)動(dòng)慢慢調(diào)整好了情緒，失眠問題和姨媽問題也逐漸解決了，現(xiàn)在可以很快入睡，超級(jí)開心！

創(chuàng)業(yè)者在當(dāng)下更要保持好「情緒健康」

大家有目共睹，當(dāng)前的創(chuàng)業(yè)環(huán)境很難，已經(jīng)要全面迎來賺辛苦錢的時(shí)候了。當(dāng)下的創(chuàng)業(yè)者們都要做好能吃苦的準(zhǔn)備，這些苦可能90%都來源于你不想做但又不得不做的事，這種抗拒會(huì)影響你的「情緒健康」。

因?yàn)榍榫w不佳，所以你的身上可能會(huì)出現(xiàn)各種毛病，尤其30+創(chuàng)業(yè)女性要注意：乳腺結(jié)節(jié)、甲狀腺結(jié)節(jié)、姨媽不來、皮膚炎癥等，這些小毛小病看著不起眼，你可能都不會(huì)關(guān)注到它，但其實(shí)是我們身體里巨大的健康隱患。

所以，在當(dāng)下創(chuàng)業(yè)更要保持好的心態(tài)，穩(wěn)定好情緒，這點(diǎn)我真的深有體會(huì)：如果你是玻璃心，如果你特別容易焦慮，那我勸你不要碰創(chuàng)業(yè)這件事。

如何才能保持好「情緒健康」

這里要說一個(gè)顛覆你認(rèn)知的觀點(diǎn)：「情緒健康」來源于內(nèi)核力量的充足和穩(wěn)定。

那如何能有穩(wěn)定充足的內(nèi)核力量呢？

只需要做到這三件事：

【1.給自己獨(dú)處的時(shí)間】

務(wù)必給自己一段獨(dú)處的時(shí)間。獨(dú)處時(shí)最重要的是理清思緒，站在上帝視角，全盤去關(guān)注體會(huì)自己當(dāng)下經(jīng)歷的一切，思考你經(jīng)歷的事情，到底是情緒作祟，荷爾蒙作祟，還是事情本身具有挑戰(zhàn)。其實(shí)不管你情緒怎么崩潰，最終還是要回到事情本身去梳理當(dāng)下的境遇，然后尋找到解決方案。

【2.保持日常生活的規(guī)律】

不管是按時(shí)吃飯，還是按時(shí)睡覺，其實(shí)這些日常良好的生活作息都能夠支撐你，讓你在生活中保持一個(gè)比較好的狀態(tài)。至少你會(huì)覺得日子是在有序推進(jìn)的。

【3.尋找適合自己的運(yùn)動(dòng)模式】

不管找私教還是散步、跑步，進(jìn)入到運(yùn)動(dòng)狀態(tài)的人會(huì)自動(dòng)分泌好的多巴胺，讓你形成積極向上的態(tài)度。

我之前會(huì)每天晚上去濱江散步一小時(shí)，走路的過程中會(huì)讓我思考很多和自己事業(yè)成長相關(guān)的事情，也更容易幫我理清思緒。運(yùn)動(dòng)這件事情，不分場合、不分時(shí)間、不分年齡，但最重要的是你要找到自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，以及選擇最適合的方式，獨(dú)自運(yùn)動(dòng)還是群體性運(yùn)動(dòng)都需要嘗試后得到自己的答案。

最后，如果這三條你做不到，沒辦法保持你的「情緒健康」，那我還是再次勸你不要?jiǎng)?chuàng)業(yè)，玻璃心、容易焦慮的你最好不要?jiǎng)?chuàng)業(yè)，自己的身體健康最最重要。

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