《今日大吉，諸事不宜》：用幽默對抗抑郁，用畫畫拯救自己

如今什么節日都成為促銷良機，“3?8”無論叫女生節、女神節、女王節都是為了掏你腰包。

消費讓你亢奮，看書卻能靜心。

在這頌揚女性的節日，我看了一本抑郁少女的繪本《今日大吉，諸事不宜》。一句話形容：文字很少，圖片潦草，卻有著真誠動人的力量。

作者露比?艾略特（Ruby Elliot）生活在倫敦，十六歲患上重度抑郁癥，深受折磨。她把糟心的日常、紛亂的心緒畫了出來，放在網上，在社交網站迅速走紅，也被BBC、Mind、《赫芬頓郵報》等轉載。

“生活太復雜，不如畫畫它。”她通過畫畫拯救了自己，感動了萬千讀者。

在前言中，露比說“我是多種災難的集合體。”

我出這本書，主要是想描繪我腦子里面想的各種東西，以及在我腦子外面發生的各種事情，還有這些玩意兒是怎么稀奇古怪的攪合在一起，從而令人困惑的。這些畫是關于我自己的，但我希望其中一些畫也能讓你們產生共鳴。如果不能，那也沒關系，至少你能拿這本書當個正方形豪華杯墊之類的。皆大歡喜。

進食障礙

露比在十四歲患上進食障礙，先是神經性厭食，過了一段時間又食欲亢進，得了暴食癥，一直在這幾種病之間搖擺，體重急劇減輕或卡路里過量。

這些癥狀只是一種非常真實又復雜的精神疾病，以看得見、摸得著的方式體現出來而已。

重度抑郁

露比被進食障礙折磨了好幾年，十六歲患上重度抑郁癥。抑郁癥直接讓她的大腦宕機了，她整日整夜蜷縮在沙發上。

它就像一個又瘋又傻的人一邊獰笑一邊開著蒸汽壓路機破門而入，把我的整個人生碾平，只留下一片凄慘的虛無。我并不是不在乎自己的生活，而是沒有能力在乎它了。

為什么會重度抑郁，露比認為其中一個原因是自己無法接受不確定性，太追求完美。

我之所以過得如此艱難，其中一個原因就是我無法忍受不確定性，無法忍受生活中充斥著“灰色地帶”。過去，我的大腦是這么告訴我的：如果生活不是絕對完美，如果我不是絕對完美，那么一切就注定了是場徹底的災難，我也是徹底的災難。如果我發覺任何東西可能威脅到“完美”的狀態，腦子就罷工了，立即認定一切都糟糕透頂。

很長一段時間，露比恨自己的外表。

自我價值感與外表分離開來是一項長期的工作，她得出一些結論幫助自己：

第一：別人壓根不在乎她長什么樣，他們有自己的事情要操心。

可我確實知道一點：除非我脫光衣服，在公交車上跑來跑去，否則人們停留在我身上的注意力不會超過幾秒，所以，他們當然不會為我的大腿有多粗、臉型怎么樣而感到惡心，那太說不通了。每當被害妄想癥發作時，我都這么提醒自己。

第二，看得越少，就看得越多。

過分執著于外表，花更多的時間和腦力確保自己看起來“還行”，有時甚至用上十分不健康的手段，這些都令我的世界變得狹小，而且非常可悲。

露比有嚴重的拖延癥，她認為和焦慮有關。

我會忘記自己是有能力做事的，只不過大腦太愛東想西想。我會轉而認為自己是個極度糟糕、一事無成的白癡。這種狀態相當可怕，令我孤立無援。和應對類似的病癥一樣，我需要經歷一個過程才能意識到自己陷入了這種狀態，從而相信自己的判斷，開始積極地進行自我調控，而這個過程無異于打一場硬仗。

自毀真相

露比知道怎樣做才對自己好，但沒法看管好自己。她自暴自棄，忽略洗澡、吃飯、睡覺，她說出了自毀的真實理由。

自我傷害并不是什么非同尋常的經歷，也不是可恥的缺陷或者人生的失敗。它發生在我身上，是因為我沒法應對情感上強烈的痛苦。它有一種特殊的功能，會把無形的不依不饒的精神痛苦，轉化為一種劇烈的可以量化的肉體痛苦，這樣一來便可以暫時（雖然肉體痛苦總是暫時的）緩解我精神上的痛苦，而且坦白說，考慮到當時我腦子里一塌糊涂的狀況，我不會放過任何能緩解痛苦的手段。即便是自殘。
在我不合邏輯的行為背后，其實存在著合乎邏輯的理由——它們建立在我當時對自己、對自身境遇的感受上，盡管那種感受可能不切合實際，但對經歷著那一切的我來說，卻真實和可怕得難以置信。

露比花了很長時間，接受足夠多的治療，才覺得自己大概配得上比自毀更好的待遇，打破了“因為我的大腦懲罰我，所以我懲罰自己”的死循環。

她分享自己走出自毀困境的方法，其中一條是：“你的世界可能真要完蛋了，但這種狀態不會永遠持續下去。”

寵物陪伴

重度抑郁的日子里，只有她的狗能成功把她弄出門，畢竟狗狗需要出門溜達。

所以，有小動物陪伴是件很美妙的事，尤其是當你感覺糟透了的時候，你會發現它們絲毫不為“存在”這種問題困擾，始終對自己找樂子的能力堅定不移（哪怕它們找的樂子是在狐貍的糞便里打滾）。
當我處于低谷，無法關愛自己、善待自己的時候，我把所有關愛和善意都給了它。通過愛這團非常簡單、非常愚蠢，但快活得難以置信的毛球，我才能在毫無意義的生活中找到一丁點意義。

求助是勇敢者行為

露比接受心理治療，接觸過形形色色的心理醫生。她知道心理醫生不能立刻治好她，她只是尋求支持與幫助，好讓她找到走出困境的方法。

世間存在一種誤解常常令我很生氣：看心理醫生只是無力應對自己問題的人用來逃避的方法，新潮但愚昧。沒有什么謬論比這更離譜了。沒有人是自己選擇心理不健康的，也沒有人希望因此被排擠、被羞辱，因而產生負罪感，覺得自己不配得到幫助。
所以說真的，當你腦中的每一個細胞都在叫囂，讓你孤零零地躺在大腦化成的一團糨糊里面的時候，能克服莫大的困難，從地板上爬起來，出去尋找幫助，的確是勇敢者的行為。
你得在精神上付出巨大的努力，才能向外界求助，接著還得付出更多的努力，才能相信自己的問題真實存在。并且有正當的理由被第三方嚴肅對待。

我們都是怪土豆

在后記中，露比說：

也許今天是個不錯的日子，你感到得心應手、胸有成竹，生存似乎是件比較容易的事。
也許今天是個糟糕的日子，甚至像世界末日一樣糟糕，咸咸的淚水浸透了枕頭的悲傷時光又來了。
也許你不能確切地指出原因，但你知道問題很多；又或者你壓根兒都搞不清楚今天是好是壞，只是無悲無喜地晃蕩著。
但我們都活著，以這樣或那樣的方式。我們遭遇了生活，我們都一路顛簸，不同程度地像一顆又哭又笑、感情豐富的怪土豆。

讀這本書，很多地方感同身受（大概我也很抑郁吧）。這不是一本逗你開心的書，但會讓你笑著笑著突然想哭。

分享她書中最后一幅漫畫，也是最讓我動容一幅畫。

（本文配圖為書本插畫，圖片來源于網絡，版權歸原作者所有）