從“寫不動”到“停不下來”：我用AI實現10倍效率提升，還成了生活全能手

你有沒有過這樣的經歷？

明明腦子里有一堆想法，可一坐到電腦前，手指就像被封印了一樣，一個字都敲不出來。

或者，好不容易寫了幾段，回頭一看，發現邏輯混亂、語言枯燥，連自己都看不下去。

更別提那些需要頻繁更新的公眾號、小紅書筆記、職場文案……拖延癥一犯，周更變月更，月更變年更，最后干脆躺平放棄。

我曾經也是這樣，直到我參加了弘丹寫作學院的【Deepseek AI寫作特訓營】，才徹底改變了這種狀態。

這次學習的主題是“高效使用AI，10倍提升效率”，不僅讓我從“寫不動”到“停不下來”，還讓我發現：

AI不僅僅是工具，它可以是我的寫作助手、工作智多星，甚至是生活顧問。

今天，我就來分享我的學習收獲，希望能給同樣在寫作或者工作效率提升上掙扎的你，帶來一些啟發。

01

掌握提問技巧，讓AI成為你的高效內容助手

以前，我總覺得AI就是個“高級搜索引擎”，問什么答什么，結果往往不盡如人意。

但在特訓營中，弘丹老師教我們學會了Deepseek的提問技巧，才發現，原來AI的回答質量，完全取決于你如何提問。

這個提問技巧就是RRBE提示詞模型：

lRole(角色)：AI充當什么角色。

lRequest(要求)：提出明確具體的需求或要求。

lBackground(背景)：提供相關的背景信息或情境。

lExpectation(期望)：表達對結果或效果的期待。

比如，以前我只會問：“幫我寫一篇關于婆媳關系的文章。”

AI可能會給我一篇泛泛而談的模板文，人機味重，毫無新意。

但現在，我學會了這樣問：

“你是一名情感專家。我想寫一篇關于“婆媳”的情感文章，目標讀者是40歲以上的老年群體，目的是引起他們在生活中瑣事的共鳴情感。請你幫我撰寫這篇文章，字數在1500字左右，語氣要溫柔，風格要實用，最好能結合一些心理學知識。”

結果，AI生成的內容不僅邏輯清晰，還特別貼合我的需求。

弘丹老師說：“沒有哪一種AI工具是萬能的，但只要你學會提問，AI就能成為你的全能助手。”

這句話讓我深刻意識到，AI不是替代我們思考的工具，而是幫助我們更高效思考的伙伴。

02

從拖延到日更,AI如何讓我實現寫作效率的10倍提升

作為一個資深拖延癥患者，我曾經連周更都堅持不了，更別提日更了。

每次寫文章，光是找素材、搭框架、改語言，就要花上好幾個小時，最后還未必滿意。

但自從學會了AI寫作的一站式操作，我的效率直接起飛。

比如，寫一篇公眾號文章，以前最快也要3小時，還沒有算上配圖和排版的時間；

經常完成一篇公眾號文章的發布，就需要耗費我1整天的時間；而現在3分鐘我就能搞定初稿。

AI不僅能幫我生成文章框架，還能提供豐富的案例和金句，我只需要在此基礎上稍作修改，就能產出一篇高質量的內容。

更重要的是，AI讓我擺脫了“完美主義”的束縛。

以前總覺得自己寫得不夠好，遲遲不敢動筆，現在有了AI的輔助，我可以快速完成初稿，再通過多次打磨，讓內容更加精煉。

這種“先完成再完美”的心態，讓我實現了公眾號的日更，甚至開始享受寫作的過程。

03

AI不僅是寫作工具，更是我的工作智多星和生活顧問

除了寫作，AI還徹底改變了我的工作和生活。

作為擁有第二份事業的保險代理人，我需要不斷學習專業知識，為客戶量身定制保障計劃。

以前，光是研究產品條款就要花大量時間，現在，AI可以快速幫我梳理重點，甚至模擬客戶可能提出的問題，讓我提前準備好高情商的回復。

比如，當客戶對保險的性價比提出質疑時，我會問AI：“如何用通俗易懂的語言，向客戶解釋保險的長期價值？”

AI不僅給出了專業的回答，還提供了多個真實案例，讓我在溝通中更有底氣。

更讓我驚喜的是，AI還能幫我解決生活中的問題。

比如，當我因為孩子的教育問題和家人產生分歧時，我會問AI：“如何平衡嚴格教育和快樂教育？”

AI不僅給出了中肯的建議，還提供了具體的操作步驟，讓我在家庭溝通中更加從容。

可以說，AI已經成了我的“全能助手”，無論是工作還是生活，它都能給我提供實實在在的幫助。

04

都說“AI會不會取代很多崗位”，但是我更相信弘丹老師說的：“不是AI淘汰人類，而是會使用AI的人淘汰不會使用AI的人。”

這句話讓我深刻意識到，AI不僅僅是技術的進步，更是一種思維方式的升級。

它讓我們從繁瑣的重復勞動中解放出來，把更多精力投入到創造性的工作中。

通過這次學習，我不僅掌握了AI寫作的技巧，更找到了提升效率、平衡工作與生活的鑰匙。

如果你也想擺脫拖延、提升效率，不妨從學會使用AI開始。

因為，未來的世界，屬于那些善于利用工具的人。

AI不止是工具，它是改變生活的力量。

讓我們一起擁抱AI，讓生活和工作更加高效、更加美好！

歡迎更多的伙伴加入弘丹老師2025年度寫作社群，一起開啟寫作之旅。

作者簡介

婷然Tina，弘丹寫作學院寫作教練、簽約作者，也是2021-2025年年度會員，已出版合集書兩本《了不起的發光女孩》和《陪孩子終身學習》。第二事業：央企保險公司的代理人，勵志在讀書寫作圈做最懂保險金融的“行家”，也努力在保險公司做最會讀書寫作的“文化人”

DeepSeek寫作營火熱報名中

【DeepSeek寫作特訓營】火熱報名中，這一期會結合最新的Deepseek，課程內容全面升級

Deepseek的全球爆火，又讓AI爆火出圈。

很多的企業都開始接入Deepseek，很多人也在第一時間使用Deepseek。

內容全面升級，會跟大家分享最新的AI工具，AI創作的方法，會跟大家分享 如何用Deepseek來寫作、做小紅書 ，以及在工作、生活、育兒方面的運用。

2025年AI人工智能又有很多新的發展，讓我們一起掌握最新的AI寫作的技能，成為AI寫作高手。

歡迎大家來報名參加，我們一起通過AI寫作，10倍提升自己的寫作效率和工作效率。掃描海報的二維碼，就可以報名參加。

讓你10倍提升內容創作效率，加速自媒 體創作和個人品牌打造，歡迎大家來參加最新的【DeepSeek寫作特訓營】

PS：歡迎大家關注“弘丹寫作”的視頻號，我會經常在視頻號直播分享我讀過的好書，也一起聊聊AI寫作。

這是弘丹的個人微信號，可以添加弘丹的微信號，和弘丹成為朋友，圍觀弘丹的朋友圈。