傷脾胃的“壞習慣”，你中了幾條？

早上沒食欲，吃點東西就腹脹？

飯后犯困，大便黏馬桶？

換季時胃痛反復發作

壓力大就拉肚子？

這是咋了？

中醫講“脾胃為后天之本”

負責消化吸收、輸送營養

一旦罷工，全身健康都會受影響

今天就跟著兩江新區中醫院

脾胃病科中醫師

一起學習科學護脾胃知識吧！

01

脾胃不好的6個“預警信號”，快自查！

• 食欲異常：不想吃飯、挑食，或剛吃一點就飽脹
  

• 消化變慢：腹脹、打嗝、反酸，食物像“堵”在胃里

• 大便異常：腹瀉、便秘交替，或大便黏膩、不成形

• 疲勞乏力：吃得多卻消瘦，或沒精神、四肢無力

• 舌苔變化：舌苔厚膩、邊緣有齒痕，舌頭胖大或瘦小

• 情緒影響：壓力大時胃痛、惡心，情緒低落沒胃口

提示：長期忽視可能引發慢性胃炎、胃潰瘍、消化不良等疾病，別讓小問題拖成大麻煩！

02

傷脾胃的“壞習慣”，您中了幾條？

• 暴飲暴食：饑一頓飽一頓，或愛吃生冷（冰飲、刺身）、辛辣、油炸食品久坐不動：吃完飯就躺沙發，缺乏運動導致胃腸動力不足

• 熬夜焦慮：熬夜傷肝連累脾胃，壓力大導致“胃腸神經官能癥”

• 過度節食：減肥不吃主食，脾胃缺乏氣血滋養，反而更容易發胖

• 亂服藥物：長期吃止痛藥、抗生素，可能損傷胃黏膜

03

護脾胃“黃金法則”，從日常做起！

飲食調理：吃對了，脾胃才舒服

• 定時定量：三餐規律，每餐七八分飽，細嚼慢咽（建議每口咀嚼20次）

• 多吃“健脾食材”：小米、山藥、南瓜、蓮子（煮粥煲湯，溫和不刺激），生姜（少量煮水，緩解胃寒），陳皮（泡水，理氣化痰）

• 少吃：甜膩糕點、咖啡濃茶、冰鎮食物

• 對癥食療：胃寒怕冷（喝小米生姜粥、用熱水袋溫敷腹部），胃熱口干（吃山藥蓮子粥、適量喝麥冬茶），氣滯腹脹（按揉蘿卜、陳皮煮水，順時針按摩腹部）

生活習慣：動一動，脾胃更“活力”

• 餐后散步：飯后30分鐘散步10-15分鐘，促進胃腸蠕動（避免劇烈運動）

• 穴位按摩：每天按揉“足三里”（膝蓋下3寸）、“中脘穴”（肚臍上4寸）各3分鐘，健脾和胃

• 情緒管理：焦慮時做深呼吸（吸氣4秒，呼氣6秒），壓力大時試試八段錦“調理脾胃須單舉”

中醫調理：辨證施治，標本兼顧

• 脾胃虛弱——用參苓白術散、健脾丸
  

• 胃熱陰虛——用玉女煎、沙參麥冬湯

• 肝氣犯胃——用逍遙丸、柴胡疏肝散

提示：如果癥狀反復，建議到脾胃病科就診，通過中藥、針灸、艾灸等方式調理。

這些情況別硬扛，及時就醫很重要！

• 胃痛持續加重，或夜間痛醒

• 嘔血、黑便（提示消化道出血）

• 體重突然下降、食欲銳減

• 吞咽困難、胸骨后疼痛（警惕食道/胃部病變）

出現以上癥狀，請盡快就診！

護好脾胃

從“吃好每一頓”開始

科室簡介

重慶兩江新區中醫院脾胃病科成立于2010年，是國家消化道腫瘤防治中心授予的GICC診室，是集醫療、教學、科研為一體的綜合性科室，提供中西醫結合治療服務。科室設有專科門診、專病門診、內鏡室、病區。科室擁有進口富士7000電子胃腸鏡、愛爾博VIO 300S電外科工作系統高頻電刀、氬氣刀、富士SP900超聲內鏡、結腸水療/透析機、二氧化碳泵、內鏡用水泵、一體化內鏡洗消工作站、13碳呼氣試驗檢測儀、胃功能檢測儀、經鼻高流量濕化氧療儀、飛利浦V60無創呼吸機、德國進口有創呼吸機等先進設備。

科室常年開展13碳呼氣試驗、胃功能檢查、結腸水療、無痛胃腸鏡檢查、胃功能檢查、各種胃腸鏡下治療術，如消化道異物取出、各種消化道出血止血術、消化道狹窄擴張、支架置入術、營養管置入術、經皮胃造瘺、痔瘡微創手術、各種消化道息肉切除術、黏膜切除術EMR、消化道早癌黏膜下剝離術ESD、消化道良性腫瘤黏膜下挖出術ESE等的綜合治療。

周泓杉 科主任、副主任醫師

重慶市醫院管理協會消化內科管理委員會委員；重慶市醫學會消化內鏡學會早癌學組委員；重慶市中醫藥學會脾胃病專委會委員。從事內科臨床工作20余年，曾多次參加培訓及進修，發表論文數篇。對內科各急危重癥及老年疾病的綜合診治有豐富診療經驗，尤其擅長胃腸鏡診療。

徐楊 科室副主任、副主任醫師

畢業于四川大學，曾多次到上海中山醫院、華西醫院、四川省人民醫院、新橋醫院、大坪醫院進修。發表期刊論文10余篇，出版醫學雜志3本。從事消化內鏡工作近20年，熟練進行內鏡下診療術，如超聲內鏡、內鏡下各種止血術、粘膜切除術EMR、粘膜剝離術ESD、消化道狹窄擴張+支架置入術、食管胃底曲張靜脈套扎術組織膠注射術、內鏡逆行闌尾炎治療術、內鏡痔瘡套扎術硬化術、內鏡肛乳頭瘤切除術、內鏡逆行胰膽管造影ERCP、膽胰管結石取石術、膽管狹窄梗阻性黃疸擴張+支架置入引流術等。

茍菊花 主治醫師

醫學碩士，畢業于重慶醫科大學內科學(消化內科方向)，任重慶市醫師協會消化內鏡醫師分會青年委員。曾在重醫附一院規范化培訓三年，于武漢協和醫院進修半年,先后參加重慶市全科住院醫師師資培訓、IBD規范化診療培訓、消化道早癌篩查培訓。從事內科臨床工作多年，擅長肝病、消化道出血、胰腺炎等消化道疾病及老年疾病的診治，能熟練開展胃腸鏡檢查、超聲內鏡檢查及內鏡下治療如急診止血、息肉切除、異物取出術、內痔治療等。

郭倩文 主治醫師

碩士研究生，畢業于重慶醫科大學，于重慶醫科大學附屬第一醫院規范化培訓三年。在消化內科工作多年，擅長胃腸炎、消化性潰瘍、消化道出血、急性胰腺炎、肝硬化等消化科疾病的診治，以及慢阻肺、冠心病、高血壓等老年性疾病診治，對疑難危重病人的救治有較豐富經驗。