調整第五天：早睡早起，不用藥不抹藥

昨晚的睡眠，我個人覺得還是比較好的， 晚上睡前沒有吃棗仁安神膠囊。 0點01分，上床準備睡覺，調整好姿勢開始入睡在0點10分，當然，這個時候我肯定還是醒著的，只是身體開始進入了睡姿，一覺睡到早上7點11分，其實我覺得應該是6點55分，因為我還看了下時間，只不過看了時間后，就馬上又繼續睡了會，直到7點11分起床。從檢測數據來看，昨晚的深睡時間達到了1小時47分鐘，雖然這個連續性沒有做好，深睡的分數也只有66分，離參考值最低分70分還有點偏差，但我個人覺得，醒來后的狀態，已經是沒有任何倦意了，這已經足夠了。

除了睡眠，昨天也沒有給腿抹透骨膏，到現在為止，腿也沒有什么疼痛，那么，國慶期間的問題，基本上算是解決了。因為當時的檢查指標都是正常的，也沒有確定到底是由什么引起的疼痛和失眠。就我這幾天的情況來看，我更傾向于的是國慶期間生活的不規律以及突然之間放松造成的，接下來，我還會繼續觀察，正好借此機會，可以調整下自己，重新規劃下接下來的生活。昨天也跟中醫朋友說了，目前調整不錯，那么，就先不去看中醫了。

昨天一天的生活其實很簡單，早上7點半起床，給兒子弄早餐，然后，等他8點05分出門上學后，我就開啟了一天的工作，我的早餐是兩個小包子。上午，喝了兩杯咖啡，對我來說，咖啡對于睡眠其實沒有任何作用的，只是我不喜歡喝茶。中午吃了一碗面，一直到下午兒子放學時間，放下手上的事，先是去學校外面給自己的鏡架換了，因為有一側的腳壞了，戴著很不舒服，然后就是等兒子放學，本來是不用去接他的，因為他說頭發長了，要去理發，所以，放學就接上他，去理了發。

因為理發，所以，晚上我就沒有時間可以做飯了，晚飯吃的是麻辣燙。吃完回到家，已經是8點了。

晚上，兒子告訴我，假期做的練習全對。之前有兩次，跟幾何有關的兩張練習，都是錯了一大堆，每次拿到練習回家，總是情緒很差。兩次回家時，我都在做飯，兒子進門后跟我說：“爸爸，我回來了。今天數學練習發下來了。”

看到他的語氣，我問：是不是做得很差？

兒子：是的。

我：錯了多少？

兒子：很多。

我放下在切的菜，到房間去給他一起看試卷，錯的基本上屬于太粗心，他也告訴我，只有一題不會。于是，我就給他講，這個地方以后要怎么改進，那個地方以后要怎么改進，同時，跟他說，如果真的是幾何方面比較差的話，下一步我們就做專題訓練，把這一塊提上去。教了他方法后，讓他再重新把錯的地方好好看幾遍，記錄下。終于，這次算是長了個記心。不過，我最后還是跟他說了六個詞：勝不驕，敗不餒。

晚上9點半，兒子就上床休息了，我就開始看新聞。

今年國慶中秋假日8天，全國國內出游8.88億人次，較2024年國慶節假日7天增加1.23億人次；假期國內出游總花費8090.06億元，較2024年國慶節假日7天增加1081.89億元。從數據上來說，這都是增加，但如果仔細去分析，其實數據還是有下降的，2024年全國國內出游是7.65億人次， 假期國內出游總花費7008.17億元。從單人次花費來看，2024年是916.10元，2025年是911.04元，當然，這點差距并不算特別大。只能說，今年的假期多了一天，在基數龐大的前提下，自然是增長了不少的。當然，不同的城市是不一樣的，有的城市在增加，有的城市在減少，比如說南京，也許是因為川超，這次的增長還是很快的。根據南京發布的消息： 國慶中秋長假（10月1—8日）：全市接待游客2009.7萬人次，旅游總收入279.4億元，同比（去年國慶假日7天）分別增長30.2%和34.8%，日均分別增長13.9%和15.6%。

根據成都發布消息： 1-8日，全市共接待游客2862.3萬人次、按可比口徑增長5.3%，旅游總花費293.5億元、增長13.4%，人均旅游消費1025.3元，增長7.7%。

在美團數據中，文旅消費Top10目的地城市排名第一就是南京，第二是成都。

此外，據國家電影局10月9日發布數據，10月1日至8日，我國2025年國慶檔電影票房為18.35億元，觀影人次為5007萬；平均票價為36.64元，比去年同期降低3.75元，同比下降9.28%。票房遠低于市場預期，與往年同期相比顯著縮水。

2024年國慶檔全國電影票房為21.04億元，觀影人次為5209萬；2023年國慶檔電影票房達27.34億元，觀影人次為6510萬。

可能是因為不及預期， 10月9日，國慶長假后開盤第一天，影視院線板塊出現整體下跌。不過，這個應該也是正常，畢竟剛剛過去的暑期檔，成績比較漂亮，加上前期9月18日上映的《731》也取得了不錯的票房，前期的漲幅其實已經不少了，這個調整后，還是會有機會的，特別是對于之前漲漲跌跌又回到原位的幾只股。

看了新聞后，我就開始預約弄今天的早餐，早上是豆漿，包子加餃子。早上7點35分，喊兒子起床，8點05分，送兒子上學，我又開啟了美好的一天。