2025日常瑣記〔張虎躍?陸〕

人要有三個頭腦：天生的一個頭腦，從書中得來的一個頭腦，從生活中得來的一個頭腦。

【那些年寫過的字?肆】細水長流。不在多，而在不輟也。練字如春起之苗，不見其長，日有所增。輟學如磨刀之石，不見其損，日有所虧。

我想告訴那些學生們的是，假如我送了一輛車給你，而這輛車是你這輩子唯一的車，那你肯定會對它萬般呵護。一有剮蹭，你會立即去修理，你也會仔細閱讀產品手冊，你會把車放在車庫存好，用盡一切方法去保護它。同理，你的身體與思維也是獨一份的。但是，你總不能到了50歲才去保護它們吧？如果不能未雨綢繆，等你老了，你的身體可就徹底廢了。所以，你要記得你會帶著你唯一的身軀和大腦度過一生，并且確保對它們物盡其用。——沃倫·巴菲特

跑步是一種自己跟自己相處的方式。在跑步的過程中，你會發現各種各樣的自己：堅持的、煩躁的、拼搏的、懶惰的、絕望的、自信的、忐忑的、踏實的、虛榮的、堅忍的……跑步的路上能夠發現真實的自己。其實，跑出去，是為了把自己找回來。

【那些年穿過的跑鞋?柒】當我們跑步的時候，我們需要用腳感受地面，而不是穿上一雙過度保護的鞋子來阻斷這種感知。——菲利普·馬費通《耐力：無傷、燃脂、輕松的MAF訓練法》

一部手機知天下的時代，全民都在閱讀，但都是淺閱讀、碎片閱讀，功利閱讀，甚至只是讀圖和聽書。我們每天海量閱讀，卻胸無點墨。這種閱讀消退了深度閱讀、沉浸式閱讀的氛圍。而只有整本閱讀，才能陶冶性情，對抗浮躁，涵養心性，豐盈內心。對待讀書，就要學思踐悟，細照篤行，這樣貫徹一輩子。讀書要讀透，要讀透一本書，必須讀萬卷書，行萬里路，閱人無數才行。差哪怕一點點，有些東西就悟不了。

雖然很多人強調減肥，但更重要的是堅持做那些讓你更健康的事情。如果你記得這個原則，那么體重減輕很快會隨之而來。

【那些年寫過的字?叁】每天堅持一點點，努力成為更好的自己。 只要在變好，慢一點無所謂。

【那些年穿過的跑鞋?陸】一雙跑鞋的壽命是多少？專家的建議是600——800公里，從跑鞋的制造企業和銷售商來說，這無疑是個好建議，但有利于商家的，則必然有損于消費者。從跑步者來說，其實舊鞋對腿腳更般配更貼心更溫柔，因此完全可以把跑鞋穿得更久。

『跑個步而已，跑那么快干嘛？』『對以前不敢追女孩的心理補償。過去的你，我高攀不起；現在的我，你望塵莫及。』

讀書足以怡情，足以博彩，足以長才。其怡情也，最見于獨處幽居之時；其博彩也，最見于高談闊論之中；其長才也，最見于處世判事之際。練達之士雖能分別處理細事，或一一判別枝節，然縱觀統籌，全局策劃，則舍好學深思者莫屬……讀書補天然之不足，經驗又補讀書之不足，蓋天生才干猶如自然花草，讀書然后知如何修剪移接。而書中所示，如不以經驗范之，則又大而無當……讀書使人充實，討論使人機智，筆記使人準確……讀史使人明智，讀詩使人靈秀，數學使人周密，科學使人深刻，倫理學使人莊重，邏輯修辭之學使人善辯：凡有所學，皆成性格。——弗朗西斯·培根

好好吃飯睡覺，是一個人最高級的自律。

【那些年穿過的跑鞋?伍】跑鞋或許是人類對自己雙腳最大的摧殘。今天我們足部和膝關節受到的損傷，很大一部分是跑鞋導致的。雙腳的天然結構是避免運動損傷的最佳機制，而過去的二十五年，我們一直在人為限制這種機制。——克里斯托弗·麥克杜格爾《天生就會跑》

【那些年寫過的字?貳】說好的一分耕耘一分收獲呢？寫了這么多，怎么還是這個鬼樣子。

在堅持不住的時候，別忘了告訴自己：無論心情怎么糟糕，都不要打破生活原有的規律，按時吃飯，按時睡覺，做該做的事。

有的人活著，他已經死了。要始終保持一顆好奇心，和探索未知的勇氣，如果失去了好奇心和求知欲，那么就真的死了。我們每個人都是井底之蛙，被現有的認知和環境所局限著。因此需要保持開放的心態，去見識不同的人，去接觸不同的見解，以拓展自己的認知。這時你會發現，自己是多么的渺小和無知，世界是那么的廣袤和多彩。世界與你想象的，真的是完全不一樣的，而原來你所接觸的人，他們的所作所為和所思所想也都是錯的。而真理真的只掌握在少數人手里，過去這樣現在這樣將來也這樣。不行萬里路，不讀萬卷書，你就發現不了，也接觸不到這些更接近真理的人們。比如，很多人都知道魯迅是學識淵博的人，可有多少人通讀過他的書呢，為什么明知他厲害，還是把他的書束之高閣？因為你并不認為他是學識淵博的人，你所認為的認為只是別人告訴你的，你與魯迅壓根就不是一路人。你所認為的，很多覺得理所當然的事情，其實你并不這么認為，你這種認為來自外界，而不是通過親身經歷真正體會到的。同樣，很多人認為的孫悟空，理所當然的樣子，就是六小齡童的扮相，而且根深蒂固，他們從來不覺得這有什么錯，而其實呢？他們從來沒看過原著，根本不知道西游記是怎么回事。你所認為的，以及世界原來的樣子，真的是兩回事。而絕大部分人都是錯的，這也就是他們之所以只能平庸的原因，所以如果你只做其他人也在做的事情，那么你的人生注定了只能是平庸。

【那些年穿過的跑鞋?肆】作為一家跑鞋生產商，你們不愿意看到自己贊助的運動員光腳上陣，但人類在過去千萬年里一直是這樣奔跑的。過去三十年里，跑鞋的設計制造技術已經有了飛躍，在內外翻控制和緩沖方面可以說是今非昔比。然而，跑步者的受傷概率卻依然居高不下。我認為，你們在跑鞋的功能性設計方面做過了頭，甚至畫蛇添足了。我們一直在設計支撐性更好的跑鞋，結果卻讓雙腳在跑步過程中扭曲了。我們的腳底這么敏感，它們天生具有自動修正跑步姿勢的機制，穿上厚底跑鞋，等于關掉了這種機制。事實上，根本沒有任何證據表明跑鞋能夠起到預防損傷的作用。——克里斯托弗·麥克杜格爾《天生就會跑》

問：『為啥老是晚上去跑步？』答：『因為早上起不來。』問：『為啥早上起不來？』答：『晚上睡得晚。』問：『為啥晚上睡得晚？』答：『因為晚上要跑步。』

我不斷地看到，有些人在生活中越過越好，他們不是最聰明的，甚至不是最勤奮的，但他們是學習機器，他們每天夜里睡覺時，都比那天早晨聰明一點點。——查理·芒格

【那些年寫過的字?壹】據說越是智商高的人，寫出來的字就越丑。我的字怎么也練不好，會不會是由于我智商太高，壓根就不適合寫字呢。