這6種網紅食物有寄生蟲風險，少吃！

海鮮、魚生的鮮嫩口感

麻辣牛蛙這鮮香麻辣的味道誰都愛

一想到就忍不住大快朵頤

等一等

美味雖好，但寄生蟲風險可不小

想一想吃打蟲藥和上醫院的忐忑不安

下面這6種食物

盡量少吃

1、牛蛙

代表做法：干鍋牛蛙

▲圖片來源：網絡

牛蛙是很多人的“重口味快樂源泉”，但還是少吃為妙，萬一沒熟透，就有感染裂頭蚴的風險。

真要感染了，這個寄生蟲可是會在體內到處游走或停留，常見的表現是皮下出現可移動的小包塊，伴隨局部紅腫、疼痛、明顯的“蟲爬感”；如果跑到眼部，會引起炎癥、視力下降，極少數嚴重時還可能累及中樞神經系統，出現神經相關癥狀[1]。

裂頭蚴的來源不只是不熟的牛蛙、蛇肉。把生蛙肉、生蛇肉當“偏方”敷在傷口上，更是給寄生蟲開了直通車。

另外山野徒步時直接喝生水，也有可能把寄生蟲喝進肚子，這是因為生水里可能藏著吃過裂頭絳蟲蟲卵的劍水蚤，我們一口喝下去，寄生蟲也就順勢進了肚。

如果你就是愛吃牛蛙，那一定要做到兩件事：一是盡量從商超、規范餐廳買；二是務必煮熟煮透，下館子點牛蛙時，也要跟廚房特別交代。至于生吃、生腌、半熟這類“鮮吃法”，就請堅決說不。

2、魚生

代表做法：刺身

▲圖片來源：網絡

無論是深海魚還是淡水魚，只要生吃或沒熟透，理論上都繞不開“寄生蟲”這道風險。

像三文魚、鱈魚、海鱸、海鰻這些常見海魚，都有可能攜帶異尖線蟲等線蟲的幼蟲。直接生吃或半生不熟吃，一旦感染，幼蟲會刺激甚至鉆入胃腸道，典型表現就是突發的上腹劇痛、惡心、嘔吐，有些人還會出現蕁麻疹、哮喘樣發作等過敏反應[2]。

如果吃的是淡水“魚生”，則更要警惕肝吸蟲。淡水魚肉里可能藏著它的幼蟲，進到人體后主要“安家”在肝膽系統，早期也許只是肝區隱隱不舒服、消化不良，時間一長會反復膽道炎、膽結石，嚴重時還和膽管癌風險增加有關[3]。

如果你就喜歡吃三文魚刺身，一定要從正規渠道購買，而且看好標簽，確保是可生食級，買回家后盡快吃掉，別反復解凍、再凍回去。

至于淡水魚，“堅決不生吃”可以當成底線，尤其是在華南等肝吸蟲流行地區，再好吃的魚生，也不值得拿自己的肝和膽管去賭。

3、黃鱔

代表做法：爆炒黃鱔

▲圖片來源：網絡

黃鱔是很多人的下飯神器，可如果黃鱔沒煮熟，是很容易感染顎口線蟲的。

這是因為黃鱔生活在淡水泥底，吃小魚小蝦，本身就容易卷進寄生蟲的食物鏈。你要是很喜歡吃微焯鱔片、生腌鱔魚，感染顎口線蟲的風險就很高。

真要不幸感染了，這種蟲子會在體內“到處亂跑”。最常見的是皮下游走的小包塊：今天在小腿，明天跑到手臂，還會伴隨著紅腫、疼痛、瘙癢。[4、5]

如果鉆到眼睛，會眼紅、眼疼、視力下降；極少數嚴重的，還可能累及中樞神經，出現劇烈頭痛、抽搐甚至癱瘓。[4、6]

就喜歡吃黃鱔怎么辦？

?只吃熟透的黃鱔：不論是鱔魚粉絲煲、鱔段燒鍋還是爆炒鱔片，至少要看到肉完全變色、無血水，用筷子夾開里面也是全熟才吃。

?拒絕一切半生口感：什么十秒猛火鎖鮮、外熟里嫩、生腌、涼拌生鱔，都別吃。

4、淡水蝦蟹

代表做法：生腌醉蟹

▲圖片來源：網絡

醉蟹、醉蝦這類生腌海鮮可是很多朋友聚餐的儀式感擔當，但是真不是酒多了泡一泡就安全了。

淡水蟹、小龍蝦生活在河湖泥水和水草里，吃小魚小螺，很容易卷進肺吸蟲的自然循環，成為肺吸蟲幼蟲的“中轉站”。

人要是吃了生的或腌得不透的淡水蝦蟹，就可能感染肺吸蟲，輕的表現為久咳、胸痛、痰里帶血，看起來像反復感冒或支氣管炎；嚴重的話，幼蟲還會“跑偏”到腦里，引起頭痛、走路不穩，甚至癲癇樣發作、肢體無力[7、8]。

想吃蝦蟹又想安全？

就別碰生腌的，咱們就吃徹底煮熟、蒸熟的蟹和蝦。

5、淡水螺

代表做法：爆炒田螺

▲圖片來源：網絡

涼拌螺片、爆炒田螺看著鮮脆過癮，但淡水螺只要沒徹底煮熟，就有感染廣州管圓線蟲的風險。

一旦吃到帶蟲的螺肉，幼蟲就有機會鉆進中樞神經，典型表現多為突發的劇烈頭痛、發熱、頸部發僵，有的人還會出現面癱樣表現，嚴重的可能留下神經系統后遺癥，甚至危及生命[9]。這類病在醫學上就叫“廣州管圓線蟲病”。

各種螺里，福壽螺是常見的高危宿主之一。有些地方夜宵攤、農家樂會用個頭大的福壽螺當“田螺”賣，消費者很難靠肉眼分清。

所以淡水螺只吃全熟的，不吃涼拌、生腌、微焯半熟的。

路邊攤、夜宵檔、農家樂為了出餐快，很難保證每一顆都煮透，為了健康，咱們還是能不點就不點吧。

6、水生植物

代表食物：荸薺

▲圖片來源：網絡

水生植物也有寄生蟲風險，比如荸薺、菱角、蓮藕、茭白，就可能攜帶布氏姜片吸蟲（巨型腸道吸蟲）。

它的幼蟲會先寄生在淡水螺等中間宿主身上，然后再附著在水生植物表面形成囊蚴。

人要是圖省事，把荸薺、菱角、蓮藕片這類水生植物當涼拌菜，簡單沖一沖就生吃下肚，幼蟲就有機會在人的小腸里活下來[10]。

輕一點的感染，可能只是肚子隱隱不舒服、腹脹、腹瀉；重一些的會出現明顯的消化不良、食欲下降、惡心、嘔吐，孩子腸道更嬌氣，往往受影響更大[10]。

所以不管是荸薺、菱角還是藕片、茭白，一定要去泥洗干凈，充分加熱煮熟后再吃。

總結一下：

這些食物本身沒“原罪”，真正拉高風險的，是生吃、半生不熟、來路不明。想既吃得開心、又要減少寄生蟲感染，就記住兩件事：高風險食材少吃，所有淡水統統煮熟透。把這一點守住，日常飲食照樣可以鮮香過癮，又踏實安心。

還有哪些美食是否安全，你拿捏不準，評論區留言呀。

參考文獻：

[1] Liu Q, Li MW, Wang ZD, Zhao GH, Zhu XQ. Human sparganosis, a neglected food borne zoonosis[J]. The Lancet Infectious Diseases, 2015, 15(10): 1226-1235. DOI:10.1016/S1473-3099(15)00133-4.

[2]Audicana MT, Ansotegui IJ, de Corres LF, Kennedy MW. Anisakis simplex: dangerous—dead and alive? Trends in Parasitology. 2002;18(1):20–25. doi:10.1016/S1471-4922(01)02152-3.

[3]Choi D, et al. Cholangiocarcinoma and Clonorchis sinensis infection: a case–control study in Korea. Journal of Hepatology. 2006;44(6):1066–1073. doi:10.1016/j.jhep.2005.12.007.

[4]Liu GH, Gasser RB, Su A, et al. Human gnathostomiasis: a neglected food-borne zoonosis. Parasites & Vectors. 2020;13:616. doi:10.1186/s13071-020-04494-4.

[5]Bravo F, Gontijo B. Gnathostomiasis: an emerging infectious disease relevant to all dermatologists. Anais Brasileiros de Dermatologia. 2018;93(2):172–180. doi:10.1590/abd1806-4841.20187556.

[6]Moore DAJ, McCroddan J, Dekumyoy P, Chiodini PL. Gnathostomiasis: an emerging imported disease. Emerging Infectious Diseases. 2003;9(6):647–650. doi:10.3201/eid0906.020576.

[7]World Health Organization. Neglected tropical diseases: Paragonimiasis [Internet]. Geneva: WHO; 2008–[cited 2025 Aug 15].

[8] Liu Q, Wei F, Liu W, Yang S, Zhang X. Paragonimiasis: an important food-borne zoonosis in China[J]. Trends in Parasitology, 2008, 24(7): 318-323. DOI:10.1016/j.pt.2008.03.014.

[9] Wang QP, Lai DH, Zhu XQ, Chen XG, Lun ZR. Human angiostrongyliasis[J]. Lancet Infect Dis, 2008, 8(10): 621-630. DOI:10.1016/S1473-3099(08)70229-9.

[10] Mas-Coma S, Bargues MD, Valero MA. Fascioliasis and other plant-borne trematode zoonoses[J]. International Journal for Parasitology, 2005, 35(11-12): 1255-1278. DOI:10.1016/j.ijpara.2005.07.010.

作者：谷傳玲、Ada

編輯：小薛營養師

封面圖：攝圖網