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我好像永遠都不夠好——你是否也在心里這樣對自己說過?
? 當同事拿到升職機會時,你告訴自己:是我不夠優秀;
? 當戀人選擇離開時,你認定:一定是我不值得被愛;? 親密關系受挫,覺得是自己不夠優秀;? 當朋友漸行漸遠時,你自責:都怪我不夠體貼......
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心理學上,這被稱為「低自尊困境」——我們總是放大自己的缺點,卻對優點視而不見。低自尊會悄悄影響我們的方方面面:
- 想法上:習慣性否定自己,「我不行」比「我可以」說得更順口
- 行為上:把對不起當口頭禪,連合理需求都不敢提
- 情緒上:焦慮、羞愧、沮喪成為常客
- 身體上:不自覺地駝背、低頭,連呼吸都變得小心翼翼
但其實,這些困擾完全可以被傾聽和理解。不想給他人添麻煩,不愿意尋求親近之人的幫助,還有一條更為專業且權威的解決途徑——【心理服務】。
簡單心理「低價心理服務」,為你的情緒提供一個安全角落。
簡單心理的低價心理服務由簡單心理Uni的金牌課程「心理咨詢師培養計劃」的在訓學員提供。本項目涵蓋理論+實習+督導的專項2年長程系統訓練,致力于培養學員成長為有執業能力的心理咨詢師。學員將提供一對一的、低價心理服務,每位學員每周限額招募2位來訪者,將在專業的個體督導師的一對一專業支持下,陪伴你度過困境,給你成長的力量。
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這里匯總了幾個常見問題,希望能幫助你更好地開啟這趟心理探索之旅:
01為什么低價?
每位提供低價心理服務的「心理咨詢師培養計劃」的實習學員,是經過近2年系統學習和受訓后,進入到高階實習。Ta們在接受一對一的專業督導下,傾聽你的困擾,幫助你梳理問題,進行干預性的專業支持和反饋。因實習學員處于課程學習的實習階段,因此將收取較低的心理服務費用。
02學員們專業可靠嗎?
Ta們已完成近350+小時的心理咨詢理論技術,包括:
心理咨詢法規、倫理規范等相關基礎知識。
心理咨詢核心理論知識和主要心理咨詢技術的練習。
心理問題及其主要干預方法等知識和技術。
以往的學習中,在督導的支持下,已積累40小時以上的助人經驗,包括心理熱線和預咨詢。
Ta們在專業的團體督導和個體督導監督下實習:【個體督導】實習學員在平臺接案期間,均嚴格地進行「一案一督」,以最大程度保證提供服務的專業性。個體督導的個人咨詢時數人均滿2000小時以上,有專門的督導受訓基礎,在持續接受個體督導和團體督導,或在進行當前的督導工作時,有更高級督導在對其進行督導。【團體督導】目前正在參與團體督導,并持續規律地進行團體督導至少30小時。督導師均受訓于德國、美國等,咨詢經驗在10年以上,已積累3000小時以上個案經驗。督導師將為學員提供專業上的支持和指導。
03低價心理服務是怎么進行的?
低價心理服務是通過談話的方式,通過基本背景資料的收集,與你討論你目前遇到的情況。在服務過程中,實習學員也將通過學到的知識和技術,進行干預性的專業支持和反饋,幫助你更好面對當前問題。
- 費用:最高不超過150元
- 時長:每次50分鐘
- 次數:1周1次(具體時間和次數由雙方商定)
- 形式:面對面/視頻
如果你希望面對面,可以優先選擇預約申請你所在城市的實習學員,若當前城市未有學員,還可選擇視頻形式。
04我可以預約嗎?
申請「低價心理服務」,需要你 :
- 年滿18歲,無服用精神類藥物歷史,無自殺意愿或行為;
- 明確知悉“低價心理服務”由咨詢師培養計劃進入高階學習的實習學員提供服務,且了解實習學員目前處于課程學習、實習階段;
- 有了解、改變自己/現狀的愿望和動機;
- 非「簡單心理Uni·心理咨詢師培養計劃」在讀學員;
- 在時間、地點和經濟狀況上,能盡量配合每周一次的頻率。
如果你正在尋找適合自己的心理服務,可以考慮這些實習學員們,他們真誠,且已經準備好。
「簡單心理」成立于2014年,致力于提供專業、高質量的一站式心理健康服務。我們在心理行業深耕10年,建立行業規范與標準,用戶量及口碑業內第一,引領并見證著行業發展。
至 2024 年底,簡單心理在全球 117 個城市,擁有 2000+專業心理咨詢師和心理健康工作者,已為超過 300 萬人次提供專業心理咨詢服務。
如果不知道要去哪里找專業靠譜的心理咨詢師,推薦你試試簡單心理APP:
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簡單心理,致力于以高質量的心理咨詢為核心,為心理健康需求者提供專業、溫暖、可信賴的綜合性服務。
心理咨詢師的成熟度和職業化程度至關重要,在簡單心理平臺,我們嚴選海內外僅TOP 1%心理咨詢師,我們參照美國心理學會(APA)標準,評估心理咨詢師的專業素養、價值觀、倫理等18項核心專業能力和執業能力,滿足不低于400小時實戰經驗,篩選比例100:1。
同時,簡單心理為來訪者的心理咨詢體驗提供可靠保障,我們嚴格監管心理咨詢師執業過程,保證心理咨詢服務邊界清晰且符合倫理,并提供多重保障支持,確保心理咨詢全程體驗足夠安全、嚴謹和可持續。
而這一切專業服務,你只需通過簡單心理 APP 即可輕松觸達:無論是隨時預約咨詢、便捷管理個人服務,還是獲取心理健康資源,簡單心理APP 都能為你提供更高效、更個性化的服務體驗。
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