湖北
想要氣血充足，要留意避免那些容易“帶走”氣血的生活行為。下面是悄悄偷走氣血的8個習慣，氣血不足的人大多有這些習慣，看看你有幾個：
1. 貪涼、貪多
長期吃太多生冷寒涼的食物，不僅容易損傷脾陽，影響脾胃運化，阻礙氣血化生，而且還容易導致身體寒濕重。
吃撐后，不僅不利于消化，增加胃腸負擔，而且還會損傷脾胃，脾胃差了，自然容易氣血不足。
2. 過度吃素食
適當?shù)某运貙ι眢w有好處，但過度吃素，也會造成身體營養(yǎng)不均衡，在控制飲食總量的基礎上，平時也要保障各種營養(yǎng)素的均衡攝入，光吃“草”是不行的。
3. 咀嚼不充分
食物未經充分咀嚼就吞入腹中，會大大增加脾胃的負擔，反而需要消耗更多的氣血去加以消化。
4. 過度勞累
過度勞累會消耗人體元氣，思慮過度會造成脾的運化失常，氣血化生就會不足。憂慮、糾結也會消耗大量氣血。
5. 過度玩手機
中醫(yī)認為，久視傷血，過度用眼會耗費更多的肝血去滋養(yǎng)，經常玩手機就是氣血兩虛的“導火索”。
6. 頭發(fā)不吹干
中醫(yī)講“頭為諸陽之會”，如果睡前洗頭不吹干，容易造成濕邪入侵，損傷身體陽氣
7. 晚睡、熬夜
夜晚是養(yǎng)氣血的時間，如果熬夜，必然會消耗氣血。每天盡量保證8小時睡眠，而且最好在晚上11點之前入睡。
8. 久坐、久臥
中醫(yī)講“久臥傷氣”，如果總是坐著或躺著，氣就不能很好地舒展運動，會出現(xiàn)氣機不暢，導致氣虛。
以上8個壞習慣，你中了幾個呢？如果你的氣血不足，下面這8個補氣血的穴位，趕緊按起來。
每天可以選擇2-3個穴位，每個穴位按揉100下，以自己可以承受的力度為準。
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