山東
這是6個月前寫的第59篇筆記，道元洗髓功助你安全練習不彎路！
今吐納20分鐘，手法吐納一組，簡易拍打一組，狀態不錯。
早晨陽剛之氣升起，練習時，很容易勃起，對手法吐納有些阻礙，需要待疲軟后，練習會更方便。
而下午練習就會好一些，不易勃起，拉拽感覺有勁道。
還有在練習時，如果時間允許，選擇在下午3-7點也是很適合的。
早晨可以站樁，下午練習下吐納與垂吊，晚上可以打坐，太晚了就不要做體力運動了。
晚上屬陰，身體收斂，靜心是很好的恢復，若是晚上跑步及做相關的運動，激發身體的陽剛之氣，不符合自然之道，不利于身體狀態。
無論是運動還是健身，都應要符合人體運作的規律，這樣做，身體才會向好而生。
萬事有陰陽之道，不可過陰，也不可過陽，相互平衡就是極大修煉。
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