當心低溫“偷襲”心腦血管！徐礦總醫院專家給你一份防護指南

近日，徐州氣溫驟降，晝夜溫差加大，血管遇冷收縮、血流變慢，血壓易波動，心腦血管疾病進入高發期。

　　如何呵護心腦血管健康?如何盡早識別心腦血管發病癥狀? 高血壓患者如何安穩度過這個“多事之冬”?徐州礦務集團總醫院心內科專家郝驥給大家準備了一份冬季健康防護指南，請收好!

　　高血壓患者：穩住血壓不“跑偏”

　　高血壓患者是冬季血壓波動的“重點人群”，很多人夏天血壓控制得好好的，一入冬就明顯升高。其實道理很簡單：天冷會讓全身的外周血管收縮，血管變窄了，血壓自然就上去了，還可能增加心梗、中風的風險，所以高血壓患者可得多加留意。

　　想要冬天穩住血壓，做好這兩點：

　　1、做好保暖，別讓血管“受涼”

　　保暖是最基礎也最管用的辦法，頭部、脖子、手腳這些血液循環末端，特別怕凍，一冷就容易讓血管收縮痙攣。出門記得戴好帽子、圍巾和手套，做好防護，減少冷空氣對血管的刺激，血壓就不容易忽高忽低。

　　2、勤測血壓，用藥別“自作主張”

　　冬天要多關注自己的血壓，經常監測并記下來，方便醫生了解情況。如果發現血壓一直高于平時的控制目標，一定要及時去醫院就診，讓醫生根據你的情況調整用藥。千萬別自己加藥、減藥或者換品種，以免血壓失控，引發危險。

　　胸悶氣短?先分清“原因”再應對

　　冬天不少心腦血管疾病患者會覺得胸悶、喘不上氣，這種癥狀背后的原因有很多，可能和心臟有關，也可能是肺部出了問題，治療方法差別很大，可不能自我判斷。

　　對心功能不全、心衰的患者來說，天冷會加重心臟負擔，容易出現胸悶氣短，甚至癥狀比平時更嚴重。另外，老年人出現這種情況，也可能是感冒、慢阻肺發作等呼吸系統問題引起的，冬天這類呼吸道疾病本來就多，也會讓人覺得憋得慌，一定要注意區分。

　　所以一旦出現胸悶、氣短，別硬扛，及時去醫院檢查。醫生通過聽診、心臟超聲、胸片等檢查，就能分清是心臟還是肺部的問題，再針對性治療，既不耽誤病情，也能避免亂用藥。

　　冬季運動：選對方法才有益

　　適度運動對心腦血管健康有好處，冬天雖然冷、運動不方便，但也不能完全停下，關鍵是找對方法，安全第一。

　　首先，別早起趕早運動。冬天白天短、晚上長，清晨是一天中最冷的時候，而且早上血管狀態比較脆弱，這時候運動，低溫加運動負荷，容易給心臟添負擔。不如選氣溫稍高的時段，比如上午十點后、下午兩三點，更安全。當然，也可以選擇在室內運動(如在家里陽臺上)。

　　其次，運動要“量力而行”。根據自己的身體情況來定強度、時長和頻率，比如平時能走半小時不覺得累，就別硬撐走一小時;運動后不心慌、不胸悶、稍微有點累就剛好，這樣既鍛煉了身體，又不會有風險。

　　冬季防護抓重點

　　天冷之所以容易誘發心腦血管疾病，主要是兩個原因：一是低溫讓血管收縮，血壓波動變大;二是冬天呼吸道疾病多，容易誘發心衰患者病情加重。

　　冬天防護，抓好核心要點：做好保暖、勤測血壓，遵醫囑吃藥、科學運動，不舒服了及時就醫。

　　尤其是中老年朋友，多注意這些細節，最大限度降低患病風險，安穩過冬!