我們每個人都是“大模型”

本文是圓方的第1430篇原創

（點擊標題下方小耳機標志可收聽音頻）

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人，是可以改變的么？

這里說的“改變”是指，在我們生活沒有遇到巨大的變故，和極端的外部壓力下。

自己為了更好，主動的去改變自己的人生算法，讓自己“活”成另外一個樣子。

在20歲以前，圓方一直認為“改變”是一種常態

在30歲以前，圓方曾經認為“改變”是一種能力

在40歲時候，圓方現在認為“改變”是一種天賦

所以，小伙伴們覺得人是可以“改變”的嗎？

丹麥攝影師Peter Funch于2007-2016年開展《42nd and Vanderbilt》項目。

連續9年每天早高峰（8:30-9:30）在紐約曼哈頓第42街與范德比爾特大道街角拍攝上班族。

整理照片時他發現，許多人多次入鏡，不同時間的神態、動作、著裝甚至手中咖啡都高度重復，仿佛生活被“復制粘貼”。

而把相同同人物不同時段照片并置，能看到我們許多人的生活，其實都是日常的慣性循環。看似日子一天一天的過，其實根本沒有什么改變。

02

先說說自己的結論

從圓方身邊的統計學角度來看，一個人有意愿，有方法，有能力去修正自己人生算法的比例

大概在1%-4%之間。

那么這種能力的具體體現是什么樣的呢？在我多年的觀察中，那些真正能夠改變自己的人，往往具備一些共同的特質。

首先，他們擁有深刻的自我覺察。

當許多人日復一日重復相同軌跡時，這些人卻能跳出畫面，看見自己當下角色的局限。他們問自己：

自己是否渴望不一樣的生活？

其次，他們展現出主動學習的饑渴。

這種學習不能是短暫的熱情，必須是一種持續探索的狀態，對于生活的好奇，讓他們在平凡日常中發現新的可能。

再者，行動力是他們的標志。

他們相信累積效應，相信時間是最好的盟友。這種行動力，讓改變從概念落地為現實。即使進展緩慢，他們也能在過程中找到意義，從而堅持下去。

最后，他們的改變源于深層的內在驅動。

外部掌聲或批評，都難以動搖他們的核心。他們聽從一種內在的聲音，那聲音關于使命，關于意義。他們不需要外界認可來驗證自己，因為改變本身就是目的

上面這些特質交織在一起，構成了那罕見的改變能力。

03

而大多數人其實都不是這樣，大多數人都被困在自己的算法當中，難以跳脫出來。

你有沒有見過，那些總把“減肥”掛在嘴邊，卻永遠在深夜點開外賣軟件，對著健身視頻收藏從未停止、行動從未開始的人？

你有沒有見過，那些對短視頻里的“認知提升”、“財富秘籍”如數家珍，卻連一本完整的書都靜不下心讀完的人？

你有沒有見過，那些在每一次同學聚會后都感慨萬千，發誓要“換個活法”，但第二天醒來，依舊沿著完全相同的路線擠上地鐵的人？

你有沒有見過，那些痛斥伴侶，父母缺乏溝通、親子關系僵化，卻從未嘗試學習任何親密關系溝通技巧，只是讓抱怨成為家庭背景音的人？

你有沒有見過，那些對城市喧囂與內卷疲憊不堪，向往田園牧歌，但他們的“逃離”永遠停留在周末短暫的郊游，和朋友圈精心修飾的九宮格里的“詩和遠方”。

你有沒有見過，那些清楚地知道自己的壞脾氣趕走了許多朋友和機會，每次發怒后都充滿悔意，可下一次情緒上來，依然如同按下那個熟悉的、毀滅性的“自動播放”鍵的人？

你有沒有見過，那些在年初用精美的手賬本寫下洋洋灑灑的年度計劃，到了年底，除了日期流逝，計劃本身幾乎原封不動，只是被再次抄寫到新本子的第一頁的人？

你有沒有見過，他們沉浸短視頻的注意力消耗中，一邊愧疚于時間的流逝，一邊用“就再一會兒”來麻醉自己，讓整個夜晚乃至整個人生片段，消失在屏幕的微光里？

你有沒有見過，那些對現狀不滿，將一切歸因于出身、運氣或“環境”，言語中充滿了“要是……就好了”的虛擬語氣，卻從未在任何可掌控的當下，做出一點實質性的“突圍”嘗試的人？

你有沒有見過，他們總是等待著一個“完美的開始時機”——等忙完這陣、等孩子長大、等經濟寬裕、等心情變好。那個“時機”像天邊的地平線，清晰可見，卻永遠無法抵達，而日子就在等待中，被復制了一天又一天。

這些場景如此普遍，以至于我們每個人都可能是其中的一角。

04

所以圓方越來越覺得，我們大多數人是不是就是那個已經被預訓練好的大模型。

只會根據外部世界輸入的提示詞，不由自主地做著反應？

從這個視角看，我們的童年、教育、社會經歷，就像海量的訓練數據，不斷調整著我們內心的參數。每次的獎勵或懲罰，都在強化某些連接，弱化其他。

于是，面對類似的“提示詞”——比如壓力、誘惑、熟悉的情境——我們不由自主地輸出那套最熟練的“答案”。

你有沒有想過，當你下意識地掏出手機，滑動屏幕，那是否就像模型收到了“無聊”的提示詞，自動生成“刷短視頻”的響應？

當你面對沖突，脫口而出的指責，是否只是過往模式的一次精準推理？

我們的喜怒哀樂，甚至所謂“自由意志”，有多少只是訓練數據下的條件反射？

圓方有時覺得，生活就像一場宏大的自動化演出，我們戴著“自我”的面具，卻按著隱形的劇本念臺詞。

但圓方也在想，如果人真是大模型，那“改變”或許就是一次艱難的“再訓練”。

它需要新的數據、新的算法，甚至推翻舊架構。而那1%-4%的人，或許就是找到了自我“微調”的方法，主動輸入不同的提示詞，嘗試生成新的輸出。

我們像是覺醒的AI，開始編輯自己的源代碼。

然而，大多數時候，我們被困在預訓練的循環中。

社會時鐘、文化腳本、家庭期待，這些都在不斷為我們提供標準的提示詞，而我們則高效地輸出著“正確”的人生軌跡。

從上學、工作、結婚到退休，每一步都像是模型在完成預設任務，連那些“叛逆”或“夢想”，有時也只是訓練集中的另一個常見模式。我們追求個性，卻活成了群體的統計平均值。

所以，當我們感嘆生活如復制粘貼時，或許該問問自己：

我是在主動編寫代碼，還是只是執行著被訓練好的程序？

改變，或許就是從意識到自己是個“模型”開始，去質疑那些默認的提示詞，去嘗試生成一個不一樣的答案。

但這條路，終究是少數人的探險。