北京
在社交媒體上刷到一個(gè)令人心酸的短視頻：
一對(duì)夫妻發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)之后，冷戰(zhàn)了好多天都沒(méi)有說(shuō)話。
當(dāng)天晚上丈夫下班路上遇見(jiàn)了妻子，她竟然在雨中獨(dú)自推著沒(méi)電的電動(dòng)車，一身淋得透濕。
丈夫那一刻感覺(jué)十分吃驚和難過(guò)：她寧可淋雨也不給我打電話，我們到底是怎么了？
而這則視頻也引發(fā)了評(píng)論區(qū)強(qiáng)烈共鳴：
在這些充滿隱忍和無(wú)奈的只言片語(yǔ)背后，我們卻似乎瞥見(jiàn)了婚姻中最不堪的一幕：
走入婚姻的兩個(gè)人，本是為了互相扶持，做彼此的避風(fēng)港。
但有很多女人到了后來(lái)，根本不愿意依靠自己的伴侶，明明身處困境卻不肯尋求幫助。
這種「過(guò)分獨(dú)立」，總讓人感覺(jué)莫名其妙的“犟”，和涼透后背的“絕”。
到底發(fā)生了什么不可言說(shuō)的痛苦，讓人一點(diǎn)點(diǎn)撤回了自己的信任和依賴；
最后寧愿“自損八百”，也不愿開(kāi)口向本該相互支持的伴侶尋求依靠呢？
01
是賭氣，更是希望你看見(jiàn)
她背后的情緒和需求
我的朋友阿玲，一和自己的老公鬧矛盾，就會(huì)進(jìn)入這種“又犟又絕”的模式。
有一次，她買了一盆大型的綠植，想把它搬到陽(yáng)臺(tái)的合適位置。
那盆綠植非常重，阿玲嘗試了幾次，累得氣喘吁吁，卻只是挪動(dòng)了一點(diǎn)點(diǎn)。
其實(shí)，當(dāng)時(shí)她老公就在客廳看電視，阿玲心里閃過(guò)一個(gè)念頭，希望老公能主動(dòng)來(lái)幫忙。
但她回想起這幾天和老公的矛盾和冷戰(zhàn)，想起老公那敷衍的表情和態(tài)度，對(duì)待問(wèn)題不溫不火的反饋，就氣不打一處來(lái)。
一瞬間就把求助的念頭掐死了，決定自己完成。
老公看她一直吭哧吭哧，往這邊看了一眼，隨口問(wèn)了句：“你行不行啊？”
就這一句話，更是讓阿玲內(nèi)心翻江倒海：
我行的話還在這瞎費(fèi)勁？你以為給你表演節(jié)目呢！什么態(tài)度，這男人真是沒(méi)救了！
于是翻了個(gè)白眼，沒(méi)好氣地回答：“不用你管，我自己可以?！?/strong>
那天，她硬是花了一上午的時(shí)間，才一個(gè)人把這盆綠植搞定。
手也磨破了，腰也受傷了，拒絕了老公的一切“詢問(wèn)式幫助”，最后摔門而出。
留下老公一臉驚愕：這個(gè)女人又發(fā)什么神經(jīng)？我明明說(shuō)了要幫她，是她說(shuō)不需要的??！
其實(shí)，并不是阿玲“發(fā)神經(jīng)”和無(wú)理取鬧，而是她的老公沒(méi)能覺(jué)察到阿玲的真實(shí)需求。
面對(duì)不滿和憤怒時(shí)，一個(gè)人有兩種處理方式：
第一種是用語(yǔ)言把感受描述和表達(dá)出來(lái)，也就是與對(duì)方溝通，來(lái)處理自己的情緒； 第二種是直接見(jiàn)諸行動(dòng)。
很多人都會(huì)像阿玲一樣，選擇第二種。
選擇直接“拒絕一切幫助”，是因?yàn)橹暗臏贤ú](méi)有達(dá)到任何效果，
無(wú)論怎樣和老公表達(dá)自己的想法和感受，老公都是一副無(wú)所謂的態(tài)度，甚至沉默相對(duì)。
也就是女人眼里的“敷衍冷漠”。
所以最后才直接選擇用更加強(qiáng)烈、也是更具破壞性的方式來(lái)表達(dá)情緒：賭氣式拒絕。
背后的需求其實(shí)是——
通過(guò)這種賭氣的行動(dòng)表現(xiàn)，表現(xiàn)出一些“異常”，并希望能夠通過(guò)這些“異?！?，來(lái)引起老公的重視，看見(jiàn)她的情緒和需求。
賭氣是一個(gè)女人“犟”和“絕”的最淺層次：
在這個(gè)層次，一切還有挽回的可能，只要能看見(jiàn)背后的訴求并盡量去滿足，很快就能安撫好。
也就是說(shuō)，男人如果這時(shí)候能夠主動(dòng)去幫助困境中的女人，并且趁機(jī)道個(gè)歉，說(shuō)上幾句暖心的話，比如：
“老婆辛苦了，這幾天是我不好，太忙了沒(méi)有耐心跟你一起好好解決問(wèn)題，但是請(qǐng)你相信，在你需要的時(shí)候，老公一直在你身邊”。
類似的話語(yǔ)和行動(dòng)，就能解開(kāi)女人心里的結(jié)，平息她的憤怒，自然而然“賭氣式拒絕”也就不存在了。
遺憾的是，很多男人都像阿玲的老公一樣，情感顆粒度過(guò)低，看見(jiàn)了“異常”，卻依舊沒(méi)看見(jiàn)任何“背后的東西”，反而當(dāng)成了“發(fā)神經(jīng)”。
如果按照這個(gè)模式發(fā)展下去，夫妻之間的隔閡越來(lái)越深，婚姻狀態(tài)只會(huì)越來(lái)越差。
02
是攻擊，是故意
讓你不爽的報(bào)復(fù)和快感
再來(lái)看看來(lái)訪曉妍（化名）的故事。
曉妍一直以來(lái)和婆婆相處得不太融洽。
每當(dāng)婆媳之間出現(xiàn)矛盾時(shí)，她的老公總是站在中間和稀泥，看似在調(diào)解，實(shí)則不管有理無(wú)理，都沒(méi)有真正站在曉妍這邊。
曉妍對(duì)此深感委屈和憤怒，覺(jué)得老公不可靠，慢慢地，即使遇到困難也不再求助老公。
有一次，曉妍需要去醫(yī)院做一個(gè)小手術(shù)，醫(yī)生特意囑咐一定要有家屬陪同，因?yàn)樾g(shù)后需要住院觀察半天。
她心里其實(shí)是希望老公能陪在自己身邊的，畢竟是一個(gè)需要麻醉的手術(shù)，她也感覺(jué)有些害怕和慌張。
可只要一想到老公平時(shí)的不作為，她的心里就涌起一股無(wú)名之火。
她決定不告訴老公，自己一個(gè)人去面對(duì)。
第二天回家，面色蒼白的曉妍被老公覺(jué)察出了異樣，主動(dòng)詢問(wèn)她的情況。
曉妍只是冷冷地回答：“做了個(gè)手術(shù)而已，不用你管，我沒(méi)你也能行?！?/p>
老公一臉驚愕：“你怎么了？這么大的事都不告訴我，感覺(jué)你好像不怎么需要我了?！?/p>
聽(tīng)到這句話，曉妍的心里竟然涌起一種報(bào)復(fù)的快感：本來(lái)就靠不住你，就是要讓你察覺(jué)到你在我這里屁用沒(méi)有。
有些男人其實(shí)十分在意和關(guān)心老婆，可一旦卡在母親和老婆之間就沒(méi)了分寸，或者說(shuō)無(wú)意識(shí)地通過(guò)“和稀泥”來(lái)更加偏向和維護(hù)母親。
可在女人看來(lái)，在她最需要支持的時(shí)候沒(méi)人為她撐腰，這個(gè)老公也就沒(méi)啥存在的必要了。
這時(shí)候通過(guò)“拒絕求助”達(dá)到的就是這樣一種目的：
碾碎一個(gè)男人的“被需要感”，讓他在婚姻里、在“老公”的角色上感覺(jué)無(wú)價(jià)值、無(wú)意義。
這種攻擊是“犟”和“絕”的第二個(gè)層次：
在這個(gè)層次，憤怒已經(jīng)積累到一定程度，女人已經(jīng)放棄了和好的打算，反而朝著關(guān)系更加惡化的方向?qū)嵤﹫?bào)復(fù)。
這里的“犟”和“絕”是一種被動(dòng)攻擊——
表面看似風(fēng)平浪靜，暗里實(shí)則情緒洶涌；
巨大的能量能讓女人一個(gè)人扛下所有事情，同時(shí)也向?qū)Ψ结尫懦鰺o(wú)情的殺傷力。
至此，男人只有找到日積月累的問(wèn)題根源并進(jìn)行有效改變，或者才能解開(kāi)困局。
比如，男人可以通過(guò)主動(dòng)找女人溝通，了解女人內(nèi)心的卡點(diǎn)所在；
而當(dāng)明白女人是因?yàn)槊鎸?duì)婆媳矛盾而深陷無(wú)助和失望時(shí)，他就需要做出一些改變：
一方面和女人搬出去住，拉開(kāi)婆媳的距離，避免頻繁沖突； 一方面調(diào)整自己的心態(tài)和策略，在老婆表達(dá)合理的意見(jiàn)和需求時(shí)，堅(jiān)定地和老婆站在一起去和母親周旋，而不是讓她一個(gè)人孤軍奮戰(zhàn)。
到了這個(gè)層次，感情和信任的修復(fù)更需要智慧、耐心和技巧，如果不是真心愛(ài)一個(gè)人，很難做到。
于是很多夫妻，就接著滑向了導(dǎo)致婚姻滅亡的終極層次。
03
是絕望，是對(duì)你
不再抱任何期待的心寒
熱播劇《小巷人家》中，黃玲也曾是一個(gè)賢妻良母。
第一次，黃玲想買排骨給兒子補(bǔ)身體，丈夫莊超英卻稱父母和小叔子要來(lái)吃飯，讓她多做些。
黃玲心里一陣苦澀：“在他心里，永遠(yuǎn)都是父母兄弟重要，我和孩子的需求總是被忽視?！?/p>
莊超英卻不理解黃玲的委屈，還覺(jué)得她沒(méi)吃過(guò)苦。
第二次，莊阿婆生日，黃玲忙里忙外，最后卻和閨女只能在廚房吃剩下的邊角料，而莊超英對(duì)此睜一只眼閉一只眼。
黃玲內(nèi)心充滿了哀怨：“我在這個(gè)家就像個(gè)免費(fèi)的保姆，他怎么就看不到我的付出呢？”
第三次，搬家時(shí)，莊超英去當(dāng)高考閱卷老師，黃玲一個(gè)人帶著兩個(gè)娃在大雨天收拾東西、搬家，而他回來(lái)時(shí)一切都已收拾妥當(dāng)。
黃玲不禁想：“這個(gè)家到底有沒(méi)有他都一樣，我一個(gè)人也能扛下來(lái)所有事?！?/p>
第九十九次，莊超英喜歡做爛好人，常為他人補(bǔ)課，完全不顧及影響家人的作息，黃玲的感受從未被他放在心上。
第一百次，面對(duì)愚孝丈夫的質(zhì)問(wèn)“我們?cè)趺磁蛇@樣了”，黃玲用帶著一絲絕望卻平靜的語(yǔ)氣回答“我靠不上你”。
后來(lái)，黃玲變了，她開(kāi)始為自己的利益考慮，兩人感情一度陷入劇烈危機(jī)。
而很多現(xiàn)實(shí)中的“黃玲”，就這樣選擇結(jié)束了自己婚姻。
當(dāng)一個(gè)女人內(nèi)心的委屈和失望積攢到極致，就是冷漠和絕情。
一路走來(lái)，對(duì)方在無(wú)數(shù)次重復(fù)犯錯(cuò)之中，已經(jīng)讓自己徹底心寒，不再抱有任何希望。
絕望是“犟”的第三個(gè)層次：
到了這個(gè)層次，代表已經(jīng)完全死心，只能通過(guò)“犟”停止表達(dá)自己的需求，
一來(lái)不讓自己再受“失望”的傷害，二來(lái)保護(hù)自己已經(jīng)千瘡百孔的自戀。
因?yàn)槟腥艘怀刹蛔兊氖韬?，讓女人感覺(jué)到的自己是不好的、不被尊重的、不被愛(ài)的。
這些令人受傷的感受，猶如一把尖刀，一次又一次地捅在心上，為了回避掉這些痛苦，只能用“犟”和“絕”來(lái)維護(hù)自己所剩無(wú)幾的自尊。
即便女人出于其他方面考慮，選擇暫時(shí)不離婚，她也會(huì)在撤走依賴和信任的同時(shí)，撤走投入和溫度，這段關(guān)系實(shí)際上已經(jīng)冰冷死亡。
當(dāng)來(lái)到這個(gè)層次，婚姻里散場(chǎng)就不遠(yuǎn)了。
不過(guò)，陷入“又犟又絕”這種模式的女性，也需要意識(shí)到， 這本質(zhì)是一種自我防御。
它雖隔絕了更多的失望，卻也隔絕了關(guān)系轉(zhuǎn)變的契機(jī)。
當(dāng)情緒上頭時(shí)，或許可以停下問(wèn)問(wèn)自己：此刻的拒絕，是真的不需要幫助，還是怕開(kāi)口后又落空？
分清“防御”和“真實(shí)需求”，看見(jiàn)自己渴望被愛(ài)、被關(guān)心的真實(shí)內(nèi)在，并愿意正向表達(dá)訴求，這或許反而能打破僵局，給關(guān)系一個(gè)轉(zhuǎn)變的契機(jī)。
哪怕最終選擇離開(kāi)，這份覺(jué)察本身也是一種自我力量的覺(jué)醒。
有人說(shuō)：愛(ài)情不是追逐時(shí)的山盟海誓，而是平淡日子里的相濡以沫。
什么是相濡以沫？
就是在日常生活中，用心看見(jiàn)彼此的需求和情緒，并盡力去協(xié)調(diào)和滿足，讓對(duì)方感受到被關(guān)注、被在意，被好好愛(ài)著。
這無(wú)數(shù)個(gè)瞬間構(gòu)成愛(ài)情。
一個(gè)人，首先是一個(gè)獨(dú)立完整的人；
但進(jìn)入親密關(guān)系之后，也需要放下防御和戒備，通過(guò)依戀來(lái)建立情感鏈接，才能成就一段好的關(guān)系。
所以，在親密關(guān)系里，我們都是彼此需要的。
而所謂的“過(guò)分獨(dú)立”，其實(shí)是一個(gè)人“孤兒原型”被激活的狀態(tài)。
說(shuō)明她在這段關(guān)系中處在一個(gè)孤立無(wú)援的位置，沒(méi)有被看見(jiàn)和尊重，沒(méi)有感受到被愛(ài)。
當(dāng)然，這也是一個(gè)信號(hào)，聰明的人會(huì)循著這個(gè)信號(hào)，找到解題的正確方式，再和愛(ài)人攜手一起好好走下去。
祝大家都擁有“既能獨(dú)立，又能依靠”的親密關(guān)系。
作者：MISS薔薇，廈門大學(xué)社會(huì)工作碩士，前資深金融人，現(xiàn)國(guó)家二級(jí)心理咨詢師、心理創(chuàng)業(yè)者、暢銷書作家，已出版《厲害的人早已戒掉了情緒》、《辛苦你啦，內(nèi)在小孩》等書，分享成長(zhǎng)感悟、經(jīng)驗(yàn)反思，歡迎關(guān)注。
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