山東
曉靜跟我說，她最近感覺自己快崩潰了，感覺自己太累了！
我問他怎么回事？她說，有天晚上加班到10點多，回到家看著廚房水池里堆著早上吃飯剩下的碗筷，晚上老公和孩子吃完的外賣盒，眼淚忍不住下來了。
接著跟老公吼：“說了多少遍睡前把碗洗了，你永遠記不住！”
再回頭一看，兒子把積木撒了一地，還在哭鬧，又忍不住提高音量：“哭什么哭！自己收拾玩具很難嗎？”
臨睡前，她沒跟老公說一句話，沒哄兒子睡覺，自己也郁悶得不行，一晚上翻來覆去睡不著。
曉靜問我，我這是到更年期了嗎？
我跟她說，你才剛30歲，更年期提前也不至于這么早啊！別想那么多。
但想想曉靜說的這些，我忽然想寫一篇文章，聊聊那些喜歡吼老公、訓孩子的女人，她們背后其實也很委屈。
01 這樣的女人很委屈
看過一則數據統計，我國女性日均育兒時間達4.8小時，而男性僅1.5小時，76%的育兒工作由寶媽獨自承擔。
曉靜平時每天清晨六點半起床準備早餐，送完孩子上學，就趕緊去上班。如果晚上不加班，下班后直奔菜市場，回家做飯、陪寫作業、哄睡。
如果公司要求加班，等下班后，不僅要面對冷鍋冷灶，還得再收拾上一陣子。等到上床睡覺，常常是后半夜了。
曉靜曾試著和老公溝通過，希望他多分擔家務和帶娃，但得到的卻總是，模棱兩可的回答，甚至有次正在溝通，老公說公司加班，接著就穿衣服出門了。
當時已經是晚上9點多了，直到凌晨兩點多，老公才醉醺醺地回來。
曉靜一個人做家務，一個人抱著發燒的孩子上醫院，一個人忙著做幼兒園的各種手工活動，身心俱憊。
曉靜說，她也想控制好自己的情緒，但是，長期的身體透支，讓他的情緒就像拉滿的弓弦，一點小事情就可能爆發了。
是的，當下社會對女性的“母職期待”，實在是太高了！
常常聽到這樣的話語：
“媽媽就該溫柔耐心”
“媽媽要給孩子最好的陪伴”
“媽媽才是孩子成長的底氣”
這些標簽像枷鎖一樣束縛著女性，她們不敢示弱，不敢崩潰，只能把所有委屈藏在心里，最后實在忍不住了，只能通過發脾氣的方式釋放。
我好像也忽然有些明白，那些對老公吼叫、對孩子訓斥的父母，只是因為長期被忽視、被透支后，無奈地呼喊。
02 情緒是每個人最大的天敵
心理學博士李玫的一項研究指出，長期壓抑的情緒不會憑空消失，只會以更激烈的方式爆發。
深以為然，那些喜歡吼老公、訓孩子的女人，并不是天生脾氣火爆，而是情緒管理系統早已不堪重負。
還有一項研究，也很讓人震驚。
中國人民大學俞國良教授的團隊研究發現，嚴厲懲罰等消極教養行為，會增加孩子焦慮、抑郁的風險，其對心理健康的消極影響解釋率達22.11%。
曉靜就發現，每次吼完兒子后，孩子都會變得格外膽小，晚上睡覺還會醒來幾次，睡得總是不踏實。
有一次她因為老公忘了給兒子買洗發水而發了脾氣，結果兒子嚇得躲在沙發角落，小聲說：“媽媽，你別生氣，我以后乖乖聽話的。”
那一刻，曉靜才意識到，自己的情緒失控，正在傷害最愛的人，包括自己的孩子。
心理學告訴我們，情緒就像洪水，堵不如疏。
可很多女性卻因為角色束縛，連疏導的權利都沒有，只能任由情緒泛濫，最后傷害了身邊最親近的人。
作為二胎媽媽，我能深刻地共情曉靜，有時候看到一地殘局，真的忍不住發脾氣：“明明五分鐘之前，我剛收拾好啊！”
還有窩在沙發里的老公，恨不得踹幾腳，難道沙發上有502膠水把你粘住了？
說到底，女性的爆發，往往是長期缺乏溝通、需求得不到滿足的結果。如果能被看見、被理解，誰還會大喊大叫呢？
03 幸福家庭都有三個特點
結合多項家庭研究數據，和媽媽群的粉絲們聊天，我發現幸福家庭都有這三個共同特點，來看看你家占了幾個？
第一個特點：平等分擔育兒責任
AMA的官方期刊《?JAMA Pediatrics?》2023年的研究指出，0-3歲父親每日高質量陪伴≥30分鐘，孩子5歲時注意力缺陷風險降低58%。
幸福的家庭里，老公和老婆共同承擔養育瑣事，老公主動分擔喂奶、哄睡、陪玩等育兒瑣事，能讓寶媽有喘息的機會。
小強兩口子就是這樣，每天晚上都會輪流陪孩子讀繪本、洗漱。周末一起帶孩子出去玩，小強媳婦很少發脾氣，說話也很溫柔。
是啊，孩子不是一個人生的，養育自然也不是一個人的事情。夫妻通力合作，能讓孩子感受到更全面的愛。父愛母愛都不缺席，孩子的身心都能得到健康發展。
第二個特點：保持高頻高質量溝通
看過北京某高校社會學團隊跟蹤研究五年的一個發現，幸福感排名前20%的家庭，無一例外都有高頻高質量的互動。
那些幸福的家庭中，夫妻之間會定期交流內心感受。你說你工作的煩惱，我聊帶娃的困惑，雙向溝通能讓心的距離更近，也能讓彼此都了解，對方的不容易。
當然了，家長和孩子之間也會平等溝通。父母能了解孩子的想法，也讓孩子理解家長的不容易。
第三個特點：包容度高指責少
做飯鹽放多了，沒關系，多喝點水；炒菜煳鍋了，干脆吃炭燒味；娃成績下降了，一起找原因，下次繼續努力。
不互相指責的前提是，有較高的包容度，不覺得，你應該如何，他應該怎樣，而是遇到事情后，先站在對方的角度考慮問題，并盡量化解。
我一直在想，幸福的家庭究竟是怎樣的？肯定不是一個人靠著某個人隱忍維持，而是需要全家共同經營。
枕邊育兒寄語：
對孩子來說，最好的成長環境，就是爸爸媽媽相愛、全家和睦相處的氛圍；對夫妻來說，最好的相處方式是，我懂你的委屈，你理解我的不易，雙方共同努力，互相包容。不是嗎？
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