馬年，可以“逼自己一把”，也可以“放自己一馬”

一 個 有 溫 度 的 公 眾 號

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這個春節，我們聽到很多帶著“馬”字的吉言：“龍馬精神”是勉勵，“一馬當先”是期盼，“馬到成功”是愿景。這些話語承載著我們對新一年的熱望，激勵我們像馬兒一樣奮蹄向前。

真正的駿馬，既能在遼闊草原上盡情馳騁，也懂得在長途跋涉中調節呼吸、積蓄力量。新的一年，希望你也能如此，既有“逼自己一把”的勇氣，也有“放自己一馬”的從容。

逼自己一把

是為了遇見更好的自己

有時，我們感到日子像在原地打轉，總在保持熟悉的節奏和固定的模式，缺少變化。這時，不妨試試逼自己一把，給平靜的湖面投下一顆石子，激起一些新的漣漪，主動尋求成長和進步。

可以是鼓起勇氣，主動承擔一項有挑戰的工作任務；可以是關掉手機，翻開那本買了很久卻一直沒讀的書；也可以是換上一雙跑鞋，在清晨或傍晚堅持跑步。這些行動開始時或許有難度，但堅持下去，卻總能帶給我們滿滿的成就感。

每一次主動的“逼自己一把”，都是走出舒適區的嘗試。真正行動起來，在日復一日的堅持和突破中，你會遇見那個比昨天更有力量、更富可能性的自己。

放自己一馬

是為了讓自己走得更遠

即使是千里馬，也無法日夜不休地奔馳。當持續的倦意襲來，當情緒莫名低落，或者當你發現自己努力了很久進展卻依然緩慢時，這可能是身心在發出信號：暫時“放自己一馬”，調整好狀態再重新出發。

“放自己一馬”，不是偃旗息鼓、徹底放棄，而是一次策略性的休整。我們可以誠實地面對當下的狀態，允許自己從賽道上暫時退下來，喝口水，歇歇腳。

可以給自己一個徹底松弛的夜晚，心安理得地追一部劇；可以安排一個“無所事事”的周末，只是曬太陽、發呆；也可以坦然接受某幾天的效率就是不高，選擇先完成其他的事情。

當我們不再緊繃，身心得到滋養，反而能積聚起新的靈感與力量，以更輕盈的姿態，迎接接下來的路程。

人生的韁繩

永遠握在自己的手中

生活的藝術，就在于成為一個好騎手，把韁繩始終握在自己手里，審時度勢，張弛有度。

在目標清晰、道路平坦時，不妨輕抖韁繩，鼓勵自己加把勁，去體驗奔跑的快意；在身心疲憊、迷霧重重時，就要輕輕勒馬，喂一把“草料”，給自己關懷與喘息。

其中的分寸，沒有標準答案，唯一的判斷標準是你內心的感受。學會與內心的這匹馬對話，感知它的節奏與需求，你便能駕馭它，更自在地去往更遠更美的地方。

來源：人民日報

整理編輯：順義區婦聯宣傳部

2026年2月22日

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