“每天少喝一點白酒，真的沒事！”經常適量喝酒的人，最后咋樣了

日常生活中，關于“喝多少酒”的說法層出不窮，有的人認為“滴酒不沾”是最健康的方式，也有的人認為“適量喝酒有益健康”，特別是后者，對于已經習慣喝酒的人通常覺得“每天少喝一點白酒，真的沒事！”

那么，經常適量喝酒的人，最后怎么樣了？

首先，對于飲酒的安全劑量，早在一項涵蓋51萬中國人的大型研究發現，喝酒與死亡風險，以及因喝酒導致的相關疾病和癌癥風險呈正相關關系。哪怕是少量喝酒，也會增加這些疾病和癌癥的發生危險。

最后，這項研究結論指出，喝酒并沒有所謂的“安全劑量”。至于為什么有的人覺得喝完酒后，渾身都覺得很舒服，甚至認為喝酒有活血的作用，這是因為酒中的大量酒精可以刺激大腦中的多巴胺，從而讓人誤以為身體放松了。

實際上，酒精是一級致癌物，也就是根據世界衛生組織旗下的國際癌癥研究機構認定的最高等級致癌物，并且，在人體以及動物實驗中，已經有明確的致癌證據，會對咽喉、食管、口腔、腸胃、肝臟、心臟等多個器官組織造成不同程度的危害。

對于那些經常喝點白酒的人，最后也會危及身體健康，包括大腦，酒精會損害大腦細胞，加速大腦萎縮，這也是為什么長期喝酒的老人，更容易出現認知功能障礙，以及誘發老年癡呆的原因；

血管，酒精是危害血管最大的“幫兇”，人在喝酒后，酒精進入人體后，會直接升高血壓水平，損傷血管內壁后，增加血管硬化，甚至是誘發動脈粥樣硬化的風險；

肝臟，酒精會危害肝臟的健康，酒精主要在肝臟代謝，并不是說一次喝酒就能得肝癌，這種傷害性是持續累積的。當肝臟持續受到酒精的危害，會先出現酒精性脂肪肝，再到肝炎、肝纖維化，肝硬化后，才是肝癌。

如果你已經有其中一種肝臟疾病，就要注意了，別再飲酒了；

其他器官組織，包括腸胃、腎臟、心臟等等，都有相關的研究證據，證明酒精對其是有危害性的。

綜上所述，喝酒沒有安全劑量，最好的做法是滴酒不沾。如果迫不得已喝酒，也應控制在最低范圍之內（每日酒精攝入量不超過25g）、不空腹飲酒，這只是相對危害小的范圍，而不是安全范圍，大家要認清楚。