愛耳日遇上元宵節，五大場景科學護耳，守護全家聽力健康

元宵佳節的歡聲笑語、鑼鼓煙花，

總能讓團圓的氛圍拉滿。

2026年3月3日農歷馬年元宵佳節

適逢第27個全國愛耳日，

今年的主題為“全民科學愛耳，共護聽力健康”。

我院耳鼻喉科、

中山大學聽力與言語研究所專家

結合元宵節習俗，

帶來實用護耳知識，

讓我們在熱鬧佳節里，

守護好全家的聽力健康。

煙花璀璨，別讓“巨響”傷了耳朵

佳節燃放煙花爆竹藏著聽力損傷的巨大隱患。我院副院長陳穗俊教授指出，突如其來的巨大聲響可能對聽力造成不可逆的損傷。

爆震性耳聾是指因近距離接觸槍炮聲、爆炸聲等強噪音導致的聽力損傷。當聲音超過120分貝時，就可能損傷內耳的毛細胞。這些毛細胞一旦受損，無法再生。

護耳小貼士

1

觀看煙花時保持安全距離，盡量站在上風處；

2

遇到突然巨響，立即張開嘴巴（可以減輕壓力波對鼓膜的沖擊），同時用雙手捂住耳朵；

3

帶孩子看煙花，務必為其佩戴防噪耳塞或耳罩。

每年春節期間，專家都會接診因煙花爆竹導致爆震性耳聾的患兒。陳穗俊教授提醒：兒童聽覺系統尚未發育完善，對噪音的耐受性遠低于成人，家長務必重視噪音防護。

歡聚時刻，“6060原則”要記牢

元宵聚會，KTV歡唱、影院觀影、商場逛燈會……這些熱鬧場景往往伴隨著高分貝的環境噪音。很多人在地鐵、公交上習慣戴耳機刷視頻、聽音樂，殊不知嘈雜環境中會不自覺地調高音量，這正是聽力的“隱形殺手”。

對此，專家指出可以遵循“3個60原則”，歡聚時刻科學用耳：

1

音量不超過60%：耳機音量控制在設備最大音量的60%以內；

2

時長不超過60分鐘：連續使用耳機不超過60分鐘，之后讓耳朵休息半小時以上；

3

環境噪音低于60分貝：盡量在安靜環境下使用耳機（60分貝相當于正常交談音量）。地鐵環境噪音可達80分貝以上，此時不建議佩戴耳機。

在長期臨床研究中發現，近年來青少年聽力下降患者明顯增多，其中相當比例與長時間高音量使用耳機有關。一些原本是“老年性耳聾”的典型表現，如高頻聽力受損，正出現在十幾歲的孩子身上。因此，對于聽覺系統仍在發育、對噪音尤其敏感的兒童青少年群體，家長要重視并調整用耳習慣——玩游戲、看視頻戴耳機時，家長可以幫孩子檢查音量設置，并定時提醒休息。

耳朵癢了別亂掏，這些習慣要改掉

“耳朵一癢就想掏”——這是很多人的下意識反應。但您可能不知道，頻繁掏耳朵反而是最傷耳的習慣之一。

為什么不建議經常掏耳朵？陳穗俊教授指出，耵聹（俗稱耳屎）不是“臟東西”，它能保護外耳道皮膚、黏附灰塵異物，并能通過咀嚼等動作自然排出。用棉簽掏耳很容易把耵聹推得更深，反而導致耵聹栓塞，出現耳悶、聽力下降。掏耳工具不潔可能引發外耳道炎，甚至損傷鼓膜。

對于耳部清潔，正確做法只需定時清潔擦拭耳道口即可。如果出現耳痛、瘙癢、耳悶等不適，應到正規醫院就診，由醫生用專業器械處理。

重視聽力“警報”，及時就診檢查

佳節是家人團聚的時刻，也是觀察長輩和孩子聽力狀況的好機會。在日常的相聚中，老人、孩子出現哪些情況需要及時重視？專家給出以下建議：

老人出現這些情況要警惕：

1.電視聲音越開越大；

2.對話時常要求重復；

3.多人說話時聽不清、反應變慢；

4.家人需提高音量才能交流。

很多人認為“年紀大了聽力下降很正常”，但老年性耳聾不是“正常衰老”可以不管。聽力下降會讓老人減少社交，容易出現孤獨、抑郁，還存在安全隱患（如聽不到鳴笛聲）。越早評估、越早干預，效果越好。

而對于孩子來說，及時識別聽力“警報”信號也很重要：

1.經常聽不清指令；

2.看電視湊得很近或音量調很高；

3.嘈雜環境中聽不清別人說話；

4.抱怨耳鳴、耳悶、耳痛。

如果發現以上情況，建議及時到醫院進行聽力檢查。早發現、早干預，是保護聽力的關鍵。

突發性耳聾：別當成“上火”拖過去

節日期間作息紊亂、熬夜勞累，可能誘發突發性耳聾。這是一種72小時內發生的、原因不明的感音神經性聽力損失。

如果出現單側聽力突然下降，伴有耳鳴、耳悶脹感，甚至眩暈、走路不穩等癥狀，很可能是突發性耳聾“找上門”。

這種情況千萬不要以為是“上火”或疲勞所致，想著休息一下或吃點清火藥就好，突聾的治療效果與就診時間密切相關，越早就醫，恢復的可能性越大。

專家強調：出現單側耳朵突然聽力下降，不要等，不要拖，立即就醫。

科室簡介

點擊下圖可跳轉查閱科室詳細介紹

我院耳鼻喉科創建于1950年代，是國家臨床重點專科、廣東省高水平臨床重點專科，也是華南地區歷史最悠久的耳鼻喉科之一。科室在耳顯微外科、耳神經外科、人工耳蝸植入、聽力障礙診治等領域處于國內領先水平，每年完成各類耳科手術千余臺，為無數患者重建聽力、重獲新“聲”。

2005年，科室成立中山大學聽力與言語研究所，是國內最早成立的聽力與言語康復專業機構之一，集科研、教學、臨床于一體。研究所在聽力保護、耳疾防治、言語康復、人工耳蝸植入評估等領域開展了大量前沿研究和臨床工作，是華南地區聽力與言語康復領域的重要基地。

如您有任何耳部不適或聽力問題，歡迎前來咨詢就診。

專家簡介

陳穗俊

耳鼻喉科

教授、二級主任醫師，博士生導師

現任我院副院長，耳鼻喉科教職工黨支部書記。廣東省杰出青年醫學人才，住院醫師規范化培訓國檢專家。

專業特長：在中外耳畸形序貫精準治療、側顱底外科、聽覺植入外科居國內先進水平。

社會任職：中山大學聽力與言語研究所所長；中華醫學會耳鼻咽喉頭頸外科分會耳科學組委員；中國醫師協會耳鼻咽喉頭頸外科分會耳外科及美容整形學組委員；中國聽力醫學發展基金會老年聽力保健專委會副主任委員；中國中西醫結合學會側顱底腫瘤專業委員會副主任委員；廣東省醫師協會耳鼻咽喉科醫師分會副主任委員，耳外科學組組長；廣東省醫學會耳鼻咽喉學分會常委，耳科學組組長；廣東省殘疾人康復協會聽力殘疾康復專業委員會主任委員等。

學術成就：主持國家自然科學基金面上項目及省、部、校級課題近20項，在國內外核心期刊發表專業論文數十篇，參與及執筆9項專家共識，獲國家級教學獎勵1項，省、校級教學獎勵18項，獲中山大學校級教學成果獎2項；申請國家專利12項，參與國家衛健委“十三五”規劃教材等6本專業書籍的編寫。

出診安排：北院區（周二上午、周四上午）；花都院區（周五上午）。

來源：耳鼻喉科

責編：黃睿、房詩婷、曹文杰

初審：劉文琴

審核：歐陽霞、任毅

審核發布：楊建林

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