3月5日驚蟄到！十大老習俗，藏著中國人的春日儀式感

你知道嗎？當驚蟄的春雷一響，除了蟲子要“上班”，中國人的春日儀式感也跟著拉滿了！古人們早就把對健康、豐收、平安的期盼，揉進了驚蟄的十大習俗里——有吃了能“遠離病害”的梨，有拍走霉運的“打小人”，還有能讓白虎“閉嘴”的祭典……這些老祖宗傳下來的講究，看似是“老規矩”，實則藏著順應天時的生活智慧。3月5日驚蟄到！今天咱們就從這一聲春雷說起，聊聊驚蟄那些有意思的傳統習俗。

一、吃梨：潤肺防燥，寓意“離害”

?驚蟄吃梨?是中國傳統節氣習俗之一，特指在每年?驚蟄節氣?（通常為公歷3月5日或6日）食用梨子的民間習慣。驚蟄時節氣候干燥，易引發口干舌燥、外感咳嗽。梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱之效。此外，“梨”與“離”同音，吃梨象征?驅離疾病、害蟲與晦氣?，寄托人們對健康、豐收的美好愿望。

二、打小人：驅趕霉運，化解是非

驚蟄打小人?是中國南方（尤其在嶺南、港澳地區）流傳的一種傳統民俗活動，通常在?二十四節氣中的“驚蟄”?進行。其核心目的是通過象征性儀式驅趕“小人”、化解是非、祈求平安順遂。

人們認為驚蟄時“小人”易動，會帶來口舌是非。通過用鞋拍打紙剪的小人，并口中念咒，象征驅趕霉運和是非之人。這一習俗源于古人熏艾驅蟲的行為，后演變為情緒釋放與心理慰藉的儀式。

三、祭白虎：化解口舌之爭

驚蟄祭白虎?是中國南方部分地區（尤其是廣東、香港等地）在?驚蟄節氣?期間流傳的一種傳統民俗活動，旨在?化解口舌是非、驅避小人、祈求平安?。

在華南地區，白虎被視為“口舌是非之神”，每年驚蟄會出來覓食傷人。人們用黃紙繪制白虎，以豬血喂之，再用生豬肉抹其嘴，寓意使其吃飽后不再開口傷人、搬弄是非。此俗常與“打小人”搭配進行，祈求全年平安順遂。

四、蒙鼓皮：呼應春雷，祈福農耕

古人認為驚蟄時節的春雷是“雷神”在天庭擊打天鼓所致，雷聲喚醒冬眠的蟲獸，象征萬物復蘇。因此，人間也在這一天“蒙鼓皮”，即為鼓重新蒙上鼓面（通常用動物皮革），以呼應天象、順應天時?。該習俗在南方部分地區較為流行，尤其在長三角等初雷較早出現的區域?。

在驚蟄日，民間有“蒙鼓皮”的習俗，即為鼓換上新皮并敲響，以呼應天雷，表達對自然的敬畏。這一行為也象征著春耕即將開始，鼓舞人心。

五、炒蟲（炒豆）：模擬雷聲，滅除害蟲

北方部分地區如陜西、山西等地，有驚蟄日炒黃豆、芝麻、豌豆的習俗。翻炒時發出的“噼啪”聲，象征雷聲驚醒并消滅地下害蟲，祈求五谷豐登。有些地方還會將炒好的豆子撒在墻角或田間，強化驅蟲寓意。

六、艾草熏屋：驅蟲除穢，凈化家居

驚蟄是二十四節氣中的第三個節氣，標志著春雷始鳴、冬眠生物被“驚醒”而出，此時蛇蟲鼠蟻、病菌開始活躍，古人認為需主動驅除以保健康平安。

驚蟄后蛇蟲鼠蟻蘇醒，古人常用艾草、蒼術等點燃熏烤屋內角落，利用其氣味驅趕蚊蟲、蛇鼠，并去除霉味。《千金月令》記載：“驚蟄日，取石灰糝門限外，可絕蟲蟻”，至今在南方農村仍有保留。該習俗逐漸與“打小人”等祈福儀式融合，成為一種兼具實用與心理慰藉的民間實踐?。

七、撒石灰：物理驅蟲，守護糧倉

驚蟄撒石灰?是中國傳統節氣民俗之一，主要在?驚蟄節氣?（通常為每年3月5日或6日）進行，目的是?驅蟲、防蟲、消毒?，以保障人居和農耕安全。唐代名醫孫思邈在《千金月令》中明確記載：“驚蟄日，取石灰糝門限外，可絕蟲蟻。”?。

江西、廣西、湖南等地有在門檻、墻根撒石灰的習俗。石灰具有殺菌殺蟲作用，能有效防止螞蟻、蜈蚣等爬行害蟲進入屋內或侵蝕糧食，是古人結合實用與象征的智慧體現。

八、踏青放風箏：迎春納福，放走晦氣

驚蟄后春意漸濃，油菜花盛開，人們紛紛外出踏青。在四川郫都、青杠樹村等地，還有放風箏的習俗，尤其喜愛扎制“燕子”“蜈蚣”等造型，寓意“放走病災，迎接福氣”。

九、翻土曬田：農耕準備，殺菌滅卵

“驚蟄翻土曬田”是?中國傳統農耕文化中與驚蟄節氣密切相關的兩項重要農事活動?，分別指在驚蟄時節進行的?翻土整地?和?曬田排水?，旨在為春耕備耕、促進作物生長。

中原、江南等地農民會在驚蟄前后翻耕土地，深度達15–20厘米，將越冬蟲卵暴露于地表，借助陽光和鳥類啄食減少蟲害。這不僅是農事活動，也被視為順應天時的重要節令儀式。

十、食薺菜餃子：聚財養生，品味春鮮

驚蟄時節正是薺菜鮮嫩之時。薺菜諧音“聚財”，寓意新的一年財源廣進。其性涼味甘，有清熱利水、明目止血之功，適合春季陽氣初升時調理身體。北方常以薺菜做餡包餃子，稱為“咬春”之一。

驚蟄的十大習俗，從來不是書本里的遙遠記載，而是藏在日常里的小確幸。是咬下脆梨時的清甜，是拍打“小人”時的暢快，是田間翻土時對豐收的盼頭。它們像春日里的一陣風，吹過南北街巷，吹進尋常人家，把古人的智慧揉進了今天的煙火氣里。愿你在這個驚蟄，循著這些老規矩，接住春日的所有美好。