醫生提醒，這10件生活小事，可能誘發你的心肌缺血、心肌梗死

這么說，當然是在有心血管疾病的基礎上。只是有些人已經明確了冠心病，平時藥物控制得還算穩定；有些人則是有了心血管病而不自知，譬如那些“三高”、“四高”的患者，尤其是老年患者，冠脈已經狹窄到一定程度了，只是平時一般生活狀態下還沒顯出來，沒有癥狀或癥狀不明顯。

無論是穩定的冠心病患者，還是潛在的冠心病患者，動脈里的粥樣斑塊是會變化的，穩定和不穩定會相互轉化。這個時期，冠狀動脈的功能和病變，就處于一個邊緣狀況，心血管事件一觸即發。輕輕一個打擊，就會成為“壓倒駱駝的最后一根稻草”，心肌缺血、心肌梗死就發生了。

所以，一些生活小事，就成了醫學上常說的發病“誘因”。

不適當的體力活動。

體力活動時，心臟的負擔肯定是增加的。我們說心血管病人要適度運動，也是指的中等強度的有氧運動為主的運動，循序漸進的運動，心臟、心功能允許范圍內的運動。要是突然來個劇烈活動，血壓會突然升高、心跳加快、交感神經緊張興奮，就容易誘發犯病。比如參加個競技性比賽、劇烈的超負荷的體育活動、甚至追趕公交車時都可以犯病，身體不舒服時還要堅持鍛煉，那更危險！

不適當的飲食。

• 飽餐。吃飯時，胃腸道需要供血增加，心臟就要努力工作幫助消化吸收，心臟負擔增加不說，自己的供血還會受影響，胃腸道分泌的激素還會影響血壓。要是吃太飽了，心臟負擔就明顯增加，當然就承受不了了。所以6、7分飽就好。
• 脂餐、糯米食等不容易消化的食物。不容易消化當然就得增加胃腸道的工作，也就增加心臟負擔了。
• 冷飲。那是直接刺激到血管了。冷刺激可以引起血管劇烈收縮，醫學上叫“痙攣”。全身血管收縮，血壓驟升，加重心臟負擔。冠狀動脈痙攣，心肌直接缺血，心絞痛發作不說，嚴重時可以心梗。血管痙攣還是促使斑塊破裂的一個因素。

寒冷刺激。

道理和吃冷飲一樣。在北方采暖季室內外溫差大外出時，晝夜溫差大清晨鍛煉時容易誘發。

吸煙。

吸煙除了慢性的動脈粥樣硬化損害之外，也會引起冠狀動脈痙攣的。有些人還會引起室性心律失常。

便秘、腹瀉。

• 便秘，用力解大便時，胸腹腔內的壓力會增高，引起心臟的負荷和心肌耗氧量增加，伴隨心率增快，容易誘發心絞痛、心肌梗死、甚至心源性猝死呢！
• 腹瀉。嚴重的腹瀉會造成脫水，血容量減少、血液粘稠，電解質紊亂，酸堿失衡，還有炎癥呢，這些改變都對心血管有不利影響，心肌供血不足，容易長血栓、發生嚴重的心律失常，斑塊也容易不穩定，都容易誘發心梗。

情緒劇烈波動。

• 生氣、憤怒，發脾氣。這時候交感神經興奮，腎上腺素暴增，血壓飆升，上頭，豎毛肌一收縮，頭發根都立起來了，怒發沖冠是有生理學基礎的。這么一來，心跳加快、心肌收縮力加強，耗氧增加，有病變的冠脈就供不上血，心肌缺血了。
• 大喜、狂喜。中醫早有說法，叫做“喜傷心”。突如其來的狂喜也會引起身體里交感神經異常興奮，一樣影響心血管。急診科里就常見到打牌贏了，打麻將和了而發生心梗、腦卒中甚至猝死的。

漏服藥、過量服藥，隨意換藥、停減藥物的。

原本服著的降血壓、改善心肌供血、控制心率的藥物、精神類藥物等發生漏服，突然減量甚至停服，或者不問醫生就自以為“平替”的換藥，或者過量服藥，都可能誘發犯病。

這樣，我們把冷飲和寒冷刺激并到一起，就有10項特別需要注意的發病危險誘因。

所以，生活無小事，衣食住行都得講科學。心血管病患者、兩高、三高、自身心血管危險因素多的患者更要當心。

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