如何從內心徹底消除對他人的抱怨？

如果你身邊有個愛抱怨的人，是一件讓人痛苦的事，無論是他抱怨別人還是抱怨自己，都會讓你感到煩躁；如果你是個愛抱怨的人，你會覺得自己很無奈，因為有太多不順心的事了，心里本來就已經很難過，再抱怨幾句發泄下，難道還不行嗎？

我們先來認識下抱怨能改變什么，你覺得領導不重用你，抱怨能解決問題嗎？你覺得工作不如意，抱怨后工作會變得如意嗎？你覺得愛人不關心你，抱怨后愛人會關心你嗎？

答案是否定的，因為抱怨改變不了任何現狀，只會讓現狀更加糟糕。想像一樣，如果你身邊的朋友抱怨你太小氣了，抱怨你做事效率太低，抱怨你脾氣太差，你會因此去改變自己嗎？你可能會送他一句話，滾一邊去！

那有些人會說，我心里不高興，抱怨幾句發泄下還不行嗎？我們心中有情緒，是要學會發泄，但抱怨到底是不是情緒的發泄呢？要搞明白這個問題，得先搞明白什么是情緒的發泄。

當我們遇到自己不開心或者不滿意的事時，心里就會產生難過、氣憤、傷心的情緒，這就好像你的心是一個杯子，里面裝著這些負面情緒，當你把這些負面情緒倒掉后，你的內心又會獲得寧靜，把負面情緒倒掉的過程，就是情緒的發泄，好了。

我們再來看看抱怨，當你抱怨完后，你的內心是否就能恢復平靜，讓自己的心情變好了嗎？你可以回想一下自己曾經的抱怨，好像抱怨完后，你的心情并沒有變好，反而是變得更加糟糕了。你抱怨領導不重用你，越抱怨心里越生氣，越抱怨心里越難過；你抱怨工作不如意，越抱怨越不想干了；你抱怨愛人不關心你，越抱怨越覺得心碎，自己當時怎么瞎了眼看上他了。

所以，抱怨不是情緒的宣泄，而是情緒的燃燒。本來問題可能并不大，但經過抱怨后，就像火上澆了油一樣，越燒越旺，心里越來越不爽。認識到這一點，非常的重要，抱怨只會讓你的心情更糟糕！你可能不認同這個觀點，那我們再來思考一下。

如果抱怨真的是情緒的發泄，那么，最愛抱怨的人應該是最快樂，因為他不停地在宣泄自己的情緒，但事實上真的是這樣嗎？你認識的那些愛抱怨的人，他們看起來快樂嗎？那個見人就抱怨的祥林嫂快樂嗎？

如果抱怨后沒有變快樂，抱怨就不是情緒的發泄。抱怨是負面情緒的積累和燃燒，有些人可能會說，那我心里實在不爽，我該怎么辦？如果從內心真正地去消除對他人的抱怨呢？消除抱怨的核心關鍵，是了解對方行為背后的真正原因。

在《憤怒：被誤讀的情感》書中，作者卡蘿爾.塔佛瑞斯做了一個實驗，他找了一批三年級的學生，把他們分為三組，當他們身邊的伙伴做了一件讓他們十分惱火或者憤怒的事后，分別給出三個解決方案。

第一組的解決方案是他們可以向老師訴說或者抱怨，第二組是他們可以選擇一些玩具來發泄自己的不憤怒，第三組是老師給出一個合理的解釋，告訴他們這個小伙伴為什么會做出令人惱火的行為。你覺得哪種方案能有效的降低孩子的憤怒呢？

不是訴說，也不是找玩具發泄，而是讓他們知道小伙伴行為背后的真正原因。你覺得領導不重用你時，當你了解背后的真正原因，比如身邊有同事比你更優秀更努力，你還會那么生氣嗎？你覺得工作不如意，當你知道公司最近業績下滑，壓力巨大，所有人都在努力拼搏，你還會抱怨工作嗎？

你覺得愛人不關心你，當你知道愛人并不是不關心你，而是不知道怎么去關心你，不知道怎么做才會讓你滿意，所以只是按照他自己所認為的關心而在關心你，你卻感受不到而已，你還會難過嗎？

所有一切行為，都有背后真正的原因，我們的憤怒往往都來自于不了解。當我們憤怒的時候，往往要對方給出一個合理的解釋，潛臺詞就是，如果你能給出合理的解釋，我就可以不生氣，如果不能，我就絕對饒不了你！

那很多時候，我們往往又不想聽對方解釋，因為這時你太憤怒了，憤怒已經占據了你整個大腦，如果你去聽對方好好解釋，很有可能就沒辦法再生氣了，所以失去理智的大腦不想聽解釋。

所以，如果你想改善自己的人際關系，讓自己少一點抱怨，多一點開心，在遇到讓你憤怒的事時，不要急著去抱怨、去指責，而是去了解對方這個行為背后真正的原因，當你了解了這個真正的原因后，你就不會再憤怒，再抱怨了，這是從你內心徹底消除抱怨的最佳方法。