河南
“春天孩兒面，一日三變臉。”一場春雨過后，即日起，鄭州的春天正慢慢鋪展，升溫通道開啟，到周末最高氣溫可達20℃，這樣的天氣，“春捂”還捂不？官方答案來了。
雖然已經進入春日，鄭州的天忽冷忽熱，尤其是一場雨過后，18日的鄭州最高氣溫12℃，最低氣溫5℃。19日起，鄭州進入升溫通道，升溫迅速，21日鄭州市最高氣溫達20℃，22日最高氣溫21℃，最低氣溫也從3℃升溫穩定在5℃以上。不過晝夜溫差較大，尤其是20日和21，日夜溫差為13℃。
升溫進程也并非一帆風順，23日鄭州最高氣溫降至15℃。省氣象臺提醒，天氣乍暖還寒，建議大家根據天氣變化及時調整著裝，推薦采用“洋蔥式”穿衣法，適當春捂，以免感冒。
春捂，怎么捂？捂到啥時算結束？中國天氣網官方給出答案。
春捂的核心是捂對地方、循序漸進、看天穿衣，并非穿得越厚越好，一起來看看這些誤區你中招了嗎？
誤區一、全身都要捂
乍暖還寒時，不少人會全身裹得嚴嚴實實，生怕少穿一件就著涼。但其實，春捂并非穿得越厚越好，如果捂出汗，反而容易受風著涼。建議重點捂住頸部、腹部、膝足部，如穿件薄馬甲、襪子長度能護住腳踝，以自身感覺溫暖又不出汗為宜。
誤區二、氣溫升高就減衣
當白天氣溫回升，體感變得溫暖，有些人就急于減衣穿得單薄，卻常常忽略了晝夜溫差。一般來說，冷空氣來臨前或晝夜溫差大于8℃還需捂一捂。春捂講究上身透氣不易捂出汗，下身保暖護住關節，注意早晚添衣、中午減衣。
誤區三、人人都需要春捂
一到冬春交替時，春捂被很多人奉為養生準則，但它并非適合所有人。對于老年人、心腦血管和呼吸系統疾病的患者來說，春捂有助于身體適應氣溫變化，減少不適。但兒童天性好動，新陳代謝旺盛，春捂可能導致出汗，增加著涼感冒的風險。
誤區四、捂到夏天才停
有些人誤認為春捂越久越防病，天氣轉熱也不脫衣，反而讓身體悶出一身汗。如果最高氣溫穩定在15℃以上、連續幾日無大溫差時，就可以循序漸進減衣了。
來源：鄭州發布
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