齊魯晚報·齊魯壹點(diǎn) 馬小杰 通訊員 楊瑞芳
3月18日,濰坊高密市中醫(yī)院主治中醫(yī)師尤傳坤和主管護(hù)師董緒存走進(jìn)高密市第三實(shí)驗(yàn)小學(xué)朝陽校區(qū),為學(xué)生們送上了一堂趣味滿滿、干活十足的脊柱健康科普課。
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活動現(xiàn)場,尤傳坤借助直觀的骨骼模型,生動講解脊柱健康知識,邀請學(xué)生上臺互動演示,手把手指導(dǎo)大家通過觀察高低肩、背部不平、腰線不對稱、肩胛骨高低不一等細(xì)節(jié),初步自測脊柱側(cè)凸問題。董緒存則帶領(lǐng)同學(xué)們認(rèn)真學(xué)習(xí)脊柱健康操,貼心推薦跑步、游泳、拉單杠、俯臥撐、平板支撐等適合青少年的鍛煉方式,讓護(hù)脊知識易學(xué)、易懂、易踐行。
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據(jù)了解,當(dāng)前,兒童青少年脊柱彎曲異常已成為繼近視、肥胖之后危害我國兒童青少年健康的另一大問題。“兒童青少年正處于生長發(fā)育期,如果坐姿、站姿不良,很容易出現(xiàn)斜肩、含胸、駝背等問題。單肩背包、蹺二郎腿、低頭長時間玩手機(jī)等習(xí)慣性動作,日積月累都會對脊柱造成損害,導(dǎo)致腰痛、頸椎痛等長期問題。”尤傳坤說。
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“今天我學(xué)到了很多保護(hù)脊柱的知識,以后我會時刻注意坐姿,堅持鍛煉,好好愛護(hù)自己的脊柱。”五年級學(xué)生張瀾馨說。
“希望大家回家后都能做一回‘小老師’,把今天學(xué)到的脊柱健康知識教給爸爸媽媽。”尤傳坤為小朋友們留了一個特別的家庭作業(yè)。一堂生動鮮活的科普課,在孩子們心中種下了守護(hù)脊柱健康的種子,助力他們以更加強(qiáng)健的體魄向陽生長、迎接未來。
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